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miércoles, 9 de mayo de 2012

Quinta Carrera Vocacional del Seminario en Tijuana

 Mayo 6 de 2012,  Tijuana, B.C.

 De nuevo puedo decir que la organización del evento fue muy buena, y tambien buen ambiente del que se encarga cada uno para llenar de entusiasmo el arranque y en general el recorrido.

 El pasado 4 de diciembre la corrí por vez primera en sus 15.2 kilómetros (bien medidos) y me gustó bastante el reto de recorrer esa distancia por toda la vía rápida, partiendo del Seminario mayor en zona centro hacia el Seminario menor ubicado en el bulevar Insurgentes. 

 Mi tiempo anterior 1:08:30, y me prometí volver para superarlo en este mes de mayo. 

 Una de las cosas que mas disfruté fue sin duda ver participando a una gran cantidad de mis amigos corredores. No puedo presumir que conosco a muchos pero a los que si, estaban ahí. Lo que quiere decir es que la carrera esta gustando cada vez mas por ser un buen reto y que además estrategicamente parece puesta en esas fechas previas a maratones o medios maratones, lo cual nos sirve como entrenamiento para poner a prueba el ritmo que deseamos manejar en distancias mayores.
 En realidad se lleva a cabo en mayo para celebrar el dia de la Santa Cruz. Entonces se convierte esta carrera en la única que se repite dos veces por año, lo cual para muchos es mas que una excelente idea!.


  Fue Raymundo Torres esta vez quien ganó con un poco mas de 47 minutos, lo cual significa que corrió con un frenético ritmo de 3:08 aprox. por km. Sin duda el mejor corredor Tijuanense quien a sus 43 años demuestra que puede aun ser el mejor si se lo propone. 


 Por mi parte, como recreativo, puse cuanto pude por mejorar lo de 5 meses atrás.
 No iba a ser mi mejor dia, y de eso te das cuenta desde que te levantas. No siempre uno se siente al 100% cuando llega un dia importante, cuando lo que mas deseas es estar bien descansado y sin lesiones. 
 Lo mejor es que eso se me olvidó, ya que esa es una de las virtudes que tiene la carrera; y siempre quise pensar en que si era fuerte y que lo iba a lograr.



 5 kms debajo de 21 minutos... 10 debajo de 42, todo iba muy bien, pero algo de cansancio me pegó en los últimos 5.2 kms. Lo mejor es que me reia de eso y trataba de acelerar pese a como me sintiera... la meta no estaba lejos y manejar un ritmo de 4:27 por km. era bueno como entrenamiento previo al medio maratón de Ensenada 2012.

  El resultado mejor que el anterior, 1:07:47. 
 Si hace cinco meses pesaba un poco menos y me sentía mucho mejor, quiere decir que le debo dar mérito a mi esfuerzo, al bajarle casi un minuto sin mejores condiciones.
 Esperamos se siga realizando esta buenísima carrera del Seminario, la cual ya se está volviendo tradicional.



martes, 1 de mayo de 2012

¿Por qué corren esos locos?, videos motivacionales

 Hay ocasiones en que necesitamos recordarnos a nosotros mismos que tenemos el poder de hacer las cosas que queremos, pero olvidamos que lo queremos, nos distraemos de nuestros objetivos, de nuestros sueños. En el caso de nosotros los corredores a veces requerimos de alguna dosis de motivación para retomar lo que sabemos que nos gusta y que nos hace bien. Para ponernos de nuevo esa ropa deportiva y un par de tenis y salir a trotar de nuevo. Sabemos que si se puede y que los límites prinsipalmente estan en nuestras mentes. Por esas razones les comparto algunos Les comparto un par de videos, que en definitiva te pueden hacer retomar tu deporte, tus carreras, tu ropa deportiva, tus tenis.
El primero, es un texto ya famoso (ver también en video) y re-publicado en talvez centenares de paginas, ya que nos dice con detalles todo cuanto somos y vivimos los corredores.
 No tengo mucho que decir ya que el escritor y corredor Uruguayo Marciano Durán lo dice practicamente todo en una reflexión, que mas que eso es un poema en prosa dedicado a los corredores.
Marciano Durán, autor de este famoso poema.


Para quienes prefieran leerlo, disfruten el texto:

ESOS LOCOS QUE CORREN
Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.
Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.
Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.
Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan…son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más!
No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros.
Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.
Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal.
-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.
-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Durán
Marzo 2008

miércoles, 11 de abril de 2012

Que pregunten lo que quieran, tu corre

Seguramente te has preguntado:

¿que se sentirá correr un maratón en pleno verano?, o ¿que se sentirá ser parte de los élite?, y ellos ¿que sentirán al correr a ese paso tan veloz?; ¿Que se sentirá estar tan delgado?, y ¿como pueden aguantar tanto tiempo?, o simplemente ¿como se sentirá el correr?.

Como éstas, han de existir centenares o tal vez miles de interrogantes. Algunas preguntas me las han hecho a mi, pero honestamente la mayoría me las he hecho yo mismo.

De los que siempre ganan, algunos atletas si saben ser humildes, hasta te dan un autógrafo en la camiseta o número bib, y da gusto ver que repitan sus triunfos, pero: ¿por que algunos otros si los saludas ni siquiera te responden?, acaso ¿se sentirán estrellas?... ¿el super atleta que el mundo esperaba?.



Paula Radcliffe, hace entrevistas para televisión y portadas para revistas, es la mas famosa maratonista de la historia, pero ¿sabría ella en sus inicios como atleta que podía llegar tan lejos?, ¿que tendría además el récord del mundo?.



 ¿Por que o para que corres?

 Hay varias respuestas sencillas: correr es un deporte accesible, de bajo costo, ideal como ejercicio cardiovascular, de cuantiosa quema calórica, porque relaja cuerpo y mente; es un tiempo que puedes usar solo para ti. Puede ser porque quiero bajar de peso, o mantener mi peso ideal, entre miles de razones más.





¿Correr velozmente es también como volar?


 Pues en parte casi lo es, ya que los maratonistas profesionales que hacen un poco mas de 2 horas en maratón, pasan la mitad de ese tiempo con los pies en el aire debido a su gran zancada, mientras que aquellos que solo trotan es raro que dejen de tocar el suelo.





¿Es malo que siendo deportista se te antoje una cerveza en pleno maratón o cualquier otra distancia?

 Lo mas normal del mundo, con deshidratación lo que deseas es beber cualquier cosa fresca. Y para los amantes de la cerveza es totalmente saludable tomarse una aun sin haber corrido. 

Incluso hay carreras en las que dan algunas cuando llegas a la meta, o durante el trancurso, como el vino que dan en el Maratón Médoc de Francia, por ejemplo. Pueden ser con o sin alcohol.
Recuerda que sudar mucho no es pretexto para irse de paso... ¡todo con medida!.





 Podrás correr ahorita porque eres joven, pero... ¿y después?.

Casualmente me preguntan eso quienes no han asistido nunca a ver siquiera alguna carrera. Se sorprenderían de ver gente de todas las edades participando y logrando sus metas, aun después de los 70 u 80 años.

Son mas los beneficios físicos y mentales que puedes obtener que el llevar una vida sedentaria pues al correr puedes prolongar tu buena salud  por mas años.
 Nuestro cuerpo es como una máquina, pero de músculos y órganos, a la cual si no le das uso o mantenimiento a esa "máquina", pues ésta simplemente se oxida. No lo permitas mientras puedas evitarlo.





¿Es muy importante correr rápido?,
¿en que lugar quedaste?.

Antes que nada deberían preguntarnos: ¿como te sentiste?, ¿como te fue?, porque con la experiencia de lo vivído en todo el trayecto (si fue una larga distancia sobre todo) se gana y se aprende mucho, se vive y se disfruta tanto que el lugar de llegada es lo de menos, y si acaso quedamos en un buen lugar porque eso es lo que buscamos, ¡que bueno!.
 Pero lo verdaderamente importante es que te esfuerzas por llevar una vida sana y que disfrutas de lo que haces.





 Así que preguntas seguirán yendo y viniendo. Tu sigue corriendo, y si tienes la oportunidad ve algún día a correr algún maratón en el extrajero, o alguno de los "majors", te aseguro de que aunque tu llegues en los últimos lugares, los aficionados que apoyan en ambos lados de las calles, ese público que grita enloquecido a todos los atletas, te harán sentir como una estrella mas de su maratón.
      
 Tu puedes ser el protagonista. ¡Víve tu propia carrera!.





miércoles, 4 de abril de 2012

La Carrera Herbalife 2012, Nutrición y Deporte

 Tijuana, B.C.   Domingo 1 de abril.   Distancia de 5 kms.

 La carrera de nuevo se hizo a beneficio del Orfanato "Casa la Esperanza". Eso me animó a participar por segunda ocasión. Ya que la tenía descartada por la corta distancia.
 Descartada porque cuando ya faltan 2 meses para el maratón de San Diego estamos usando los domingos para hacer entrenamientos de larga distancia. Lo malo fue que no se respetó el circuito acostumbrado que se realiza en el Crea y en donde debemos hacer una vuelta completa a la pista o tartán, ya sea al comienzo o al final para que se completen los 5  kilómetros exactamente. Por mi cuenta medí la ruta con un método bastante preciso e hicieron falta 150 metros, tal como se sospechaba.
 Así que todos quienes pensamos que habíamos impuesto un nuevo record personal tendremos que olvidarnos de el.
 Lo rescatable fue que hubo muy buen ambiente, y que se hizo buen esfuerzo. También hubo competencias infantiles después de nuestra carrera así que entusiasmo deportivo y convivencia familiar si hubo!, y eso es bueno, que algún deporte pueda heredarse a los hijos para que crezcan con una saludable forma de vida, en este caso el atletismo (carrera) es el deporte.

 Por vez primera gané un segundo lugar en mi categoría, inesperado para mi, porque no lo busqué, así como tampoco iba por record personal. De hecho tardé en tomar velocidad y justo en el ultimo kilómetro bajé el ritmo  ya que iba con la simple intención de participar.
 Y como era día de hacer "distancia" después de la velocidad hice 12 kms mas como trote solo para sumar tiempo sobre mis pies.
  Nuevo reto a la vista: el medio maratón de Ensenada en mayo, donde buscaré de nuevo hacer 1:35 horas, y espero ahora si lograrlo.
 Y como las imagenes dicen mas que mil palabras, aquí presento algunas, cortesía de www.yotambiencorroentijuana.com. 

Al ataque!

Veronica Moreno

Super Nasho con # 567, sigue mejorando sus tiempos en todas las distancias!

Oty Rivera

Adrian Pizarro y compañía 331.


Continúa el homenaje a Chespirito!

Acompañado de Vero, una chica Trail.

Un segundo lugar en la categoría, nada mal.

martes, 27 de marzo de 2012

The Hot Chocolate race 15k 2012, en San Diego

 El pasado domingo 25 de marzo se realizó en la ciudad de San Diego,Ca. la carrera The Hot Chocolate de 5 y 15k. y anunciada así para quienes quisieran correr cualquiera de las dos distancias. 
 El slogan "Will run for chocolate" y el concepto atrajo en especial a muchas corredoras, de manera que facilmente la mitad de los participantes eran mujeres, aunque la mayoría de ellas se fue por la distancia de 5k.

 Siempre ha sido para mi un buen reto la distancia de los 15 kms. ya que es lo suficientemente larga para agotarte y a la vez lo suficientemente corta para poder sobrellevar un ritmo a paso veloz.
 Fueron a participar tambien en esa distancia Ignacio Zamarrón, Manuel Rodríguez y mi tocayo Héctor García, todos compañeros de la empresa donde trabajo. La mayoría a buscar un tiempo en específico y mas que nada a disfrutar de la experiencia, el recorrido de nuevas calles y de buscar nuevas marcas.


 Mi meta inicial era "tratar, hacer la lucha" de quedar en los 100 primeros, aunque lo veía difícil si no hacia un tiempo menor a una hora con 9 minutos, manejar un ritmo por milla de 7:15 (aunque me anoté para hacerlo en 7:20). Además parte del plan era memorizar mis splits o parciales negativos cada 5 kilómetros de manera que cada 5 fueran en tiempo mas rápidos que los 5 anteriores.
 Total de participantes 2675 y me tocó en el corral A, aunque solo llegaba hasta el E. Entonces serían un poco mas de 500 personas por corral.
   Estábamos a 2 cuadras del estadio Petco Park, y a las 7:15 a.m. arrancó la carrera, la cual comienza con una subidita. Lo que no sabíamos los que no conocemos esas calles es que habría infinidad de colinas a subir en el trayecto.
 Había corredores de muy buen nivel, y por primera vez y porque me tocó ponerme hasta adelante corrí al lado del grupo puntero por cerca de un kilómetro, pero no sabía si iba muy rápido o eran las subidas las que me hacían sentir algo agitado, la respuesta estaba al llegar a la primer milla donde me percaté de mi tiempo de 6:50 minutos, iba muy rápido para lo que pretendía buscar y mejor bajé ligeramente el paso aunque me empezaran a rebasar poco a poco.
 Llegue a la milla 2 todavía debajo de mi ritmo objetivo, pero esos segundos ahorrados me servirían para compensar lo que venia mas adelante.
Excelente organización en la edición de San Diego.
   El k5 estaba señalado y mi tiempo ahí era de 22:35, justo lo planeado. Pero la ligera subida continuaba. Hasta ese momento creí que mas de 100 personas me habían rebasado y cuando vi la linea recta enfrente me sorprendí con talvez tres cuadras de buena inclinación que parecían puestas ahí con la intención de intimidarnos y de desistir a nuestros planes, pero había que ponerle entusiasmo al asunto y hasta donde pude mantuve el mismo ritmo que ya llevaba. Milla 4 y todo seguía a buen tiempo, pero ya sin segundos ahorrados, al parecer me tendría que conformar con  hacer 1:10 o 1:09 si bien me iba.
 Entramos al parque Balboa y era tan relajante y distractor a la vez lo que nos rodeaba que con ánimos renovados corría mas rápido cada metro por delante, cada kilómetro, cada corta bajada, que no se porque eran tan cortas si habíamos subido mucho o así me lo parecía.
 Subimos un poco mas para llegar a la milla 5, y mi tiempo objetivo se desvanecía cada vez mas.
 Los chicos de los abastecimientos excelentes en su labor de apoyo!.
 Los arboles seguían a los costados de las calles para añadir inspiración a los que ahí nos esforzábamos, y por lo menos a mi me funcionan los elementos naturales.
 Buscaba ver ya el k10, ya que estaba por cumplir 45 minutos y mi plan era llegar a ese kilómetro en menos de 45, pero nada!... la señal de la milla 6 nunca la vi o se me pasó. Por fin al doblar una esquina estaba el buen número 10, pero iba con 45:35 minutos, había metido 23 minutos enteros en mi segundo parcial, eso me complicaba los últimos 5k ya que debía hacerlos en menos de 22 minutos para conseguir mi récord en los 15k.
Talvez el slogan debió ser "Run for chocolate and defies the hills"
 Interesante la bajada que teníamos enfrente, nada mejor para recuperar algo del tiempo "perdido", y esta fue talvez de unos 800 metros aproximadamente. No fui el único que le metió velocidad a la inclinación y allá abajo veía que los atletas daban vuelta en U.
 Por enésima vez subimos y apenas al bajar, trataba de no presionarme, porque intento no olvidar que mas que nada se trata de disfrutar toda la experiencia y todo lo que conlleva cada reto y ese día todo estaba puesto para ello. Seguimos por una sección realmente bella del parque y la gente arriba habían salido de sus casas a dar apoyo a los corredores, a todos, sin importar si te conocen o no!.
 Pasando la milla 8 fue cuando calculé que faltaban unos 2 kilómetros para llegar, había una buena bajada para compensar de nuevo, y aceleré como si apenas fuera a comenzar la carrera, no me quedaban mas de 8 minutos para mi tiempo objetivo "soñado". Me venían a la mente los entrenamientos de intervalos en pista que en ocasiones realizo y sabía que podía manejar ese ritmo mas apresurado. Pasamos por debajo de un puente que probablemente sea la parte baja del puente Coronado, no lo sé, pero a mi mente ahora venían algunos de mis entrenamientos de millas y de como podía lograr cada una en el tiempo que buscaba.

Muy interesante reto y con ruta desafiante, sin duda repetible.

 Subíamos un poco pero no bajé el paso. Como no conozco la ruta ni las calles calculé que quedaba un kilómetro, ya eran por fin solo calles planas, pero seguía con ese paso, creo iba con ritmo debajo de los 4 minutos por Km. Sin pretenderlo rebasaba a varios corredores que de igual manera iban con todo.
 Un minuto para lograr mi tiempo y la meta por ningún lado, doblamos a la derecha y ahí la multitud indicaba que me faltaban unos 300 metros, aceleré todavía un poco mas sintiéndome motivado por la gente. La bendita meta por fin ahí estaba y cruzé esa linea en mi tiempo anhelado, el que no quise dar por perdido, y a Dios gracias hice 1:07:33 hrs.
 Lugar de llegada # 70, octavo en la categoría, era mas de lo que podía pedir... pero vamos por mas!.


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