Segidores en Google

lunes, 12 de agosto de 2013

Carrera AIM 5K 2013


La mañana del pasado sábado 10 de agosto, fue una de esas donde despabilarse el sueño se vuelve tarea difícil. Pasaban los minutos, 6:30 a.m. y aun dudando en ir a correr. -¿Voy o no voy?, creo que mejor dejo pasar esta carrera de 5 kms. que lo que sobran en estas fechas son las de 5k-.
Por mi indecisión ya llegué un poco demorado al Crea. Y lo inesperado, es que no contaba con tanta participación, que hasta parece que correr se esta poniendo de moda (ojalá se les quede y no sea moda). Por tal motivo, no encontraba lugar para estacionarme, y ya me quedaba menos de media hora para el arranque. Realmente pensé en mejor regresarme, así que di una última vueltecita revisando las calles, y justo enfrente había un parking, de paga claro, y ahí deje el auto.


Tuve que hacer lo mismo de siempre, pero poco de cada cosa. Me inscribí, troté apenas un km. para calentar, estiré lo mínimo, pero lo básico, y ya eramos llamados al grupo y área de salida. 
En el arranque me fui igual que en mi anterior 5k que fue ahí exactamente, mismo lugar y misma ruta. Primero le dimos vuelta al tartán, yo con un paso regular de 1:25 minutos en los 400 metros. Salimos a la calle, y en mi mente la idea de superar lo de unas semanas atrás.




Casi al llegar a la marca del primer kilómetro, iba a un costado de los carros estacionados, y al parecer alguno había tirado aceite, nunca me había pasado lo de pisar aceite, no vi la mancha hasta que ya estaba encima de ella, sentí que la suela del tenis derecho resbaló un poco, pero por suerte el equilibrio y la velocidad impidieron que me diera un azotón. Llegué en 3:35 minutos al primer km.

Como ultimamente he entrenado 3 mil metros a todo pulmón, donde le he podido bajar los segundos en cada intento, sin proponérmelo estaba manejando ese mismo ritmo, por lo cual no sabía si seria bueno bajarle o tratar de mantenerlo, porque aquí son dos kms. mas, y quemarse antes de tiempo evita el poder cerrar fuerte. El km.2  resultó en 7:20 minutos, si le estaba bajando un poco a mi paso.

En el km.1.5  Mr. 1777 y Heriberto apenas venían unos pasos atrás de mi.

Se me ocurre pegármele a un señor de número 1777  para aguantar su paso, pero parecía que el quería aguantar el mio, trataba de dejarme y no podía, yo hice lo mismo varias veces y tampoco, sin querer resultó en una especie de duelo, así que desistimos y mejor nos iríamos codo a codo así hasta casi el final. El km.3 lo habíamos pasado en 11:15 minutos, ya el paso no era tan fuerte como en los dos primeros, y si lo que buscaba era por fin bajarle a los 19 minutos, mi estrategia estaba fallando.

Esta vez, y con tanta gente veía difícil quedar siquiera dentro del top 30.
 Pocos masters íbamos adelante de entre tantos jovencitos que buscan mucho esta distancia de 5k.
En el 4to. km. cumplía 15:10 minutos aproximadamente. Me estaba costando algo de trabajo manejar el ritmo, pero aun creí que podía llegar debajo de los 19 minutos... tenía que controlar y manejar una buena respiración, cosa complicada para mi.  El señor "1777" se me iba, se escapaba a 20,  luego a 30 metros, y ya quedaba poco, el al fin se libró de mi. Tuve que buscar enfocarme en el esfuerzo, para acelerar y tratar de darle alcance, pero creo que debí haberlo hecho unos 100 metros antes. 
Menos de un minuto para el "19" y aun me faltaba para entrar al Crea.
Al fin, la agotadora prueba no pudo vencerme esta vez, y le recorté metros a mi rival del trayecto, llegando apenas un segundo detrás de el. Aunque es la misma ruta de la carrera Familias en acción que corrí tres semana antes, donde hice 19:23, llegué contento con 19:08, y un nuevo record personal. Apenas me colé en el top 30. Lástima que las categorías eran amplias, de 10 años, en la mía era de 36 a 45 años. Ni hablar!.


Siempre da gusto escuchar los comentarios de personas que aunque no conoces, pero que igual tienen el placer de correr y competir junto con uno. El señor "1777" me sorprende al decirme: "Que chinga me pusiste", nos reímos al explicarme El ese asunto de que ninguno cedía en el ritmo. Y el chico que llegó después de mi me dice "felicidades amigo, no te pude alcanzar por mas que lo intenté".  También tuve una platica amena con un joven llamado Heriberto, y al final, al despedirme me dijo que el leía mi blog, cosa que no me esperaba, gracias joven Heriberto!. Con esa retroalimentación y mi resultado, había valido la pena asistir. Y sigue pendiente el bajarle al 19, ya estamos mas cerca, talvez  hay que arrancar mas despacio, e ir de menos a mas. Nos vemos en la 5k del Florido!



viernes, 9 de agosto de 2013

La mayoría prefiere el medio maratón

¿Porque correr un maratón, cuando en su lugar puedes mejor correr la mitad?. Los beneficios son bastantes y la paga es casi igual de gratificante.
Los 21.095 kms. se han convertido ya en la locura mas grande en el mundo de los corredores en los últimos años. La participación se ha disparado. De acuerdo a Running USA, el número de finalistas de medio maratón tan solo en Estados Unidos ha aumentado de 482,000 del año 2000 a 1.85 millones en el 2012. Esto ha sido el mas rápido crecimiento en carreras de distancia desde el 2003.



 Entonces, ¿que es lo que hay detrás de este boom por correr un medio maratón?. Aquí hay una idea: Porque se está tan ocupado con nuestros estilos de vida, que dedicarle la apropiada cantidad de tiempo a entrenar para un maratón, es significativamente difícil para muchos. Y otra: Porque para la gente que desea correr un maratón hacer la mitad es un paso obvio en el proceso.
 Y aquí hay otra: La participación en triatlones que también se ha disparado muy alto, las carreras de 10k y los medio maratones son una parte importante al entrenar la parte de carrera y distancia para Ironmans olímpicos (distancia corta) así como medios-ironman.
 "El medio maratón es un gran logro y meta que requiere preparación y entrenamiento" dice Wade Morehead, director ejecutivo del Comité del maratón de Houston. "Son una buena manera de ganar experiencia de carrera, mientras te preparas rumbo al maratón, o bien, para correr entre maratones y mantenerte en forma y de disfrutar lo que el día de la carrera ofrece."
 El medio maratón de Houston se corre en enero, cuando el clima es mas agradable. Los organizadores se vieron forzados en hacer un sistema de sorteo para las entradas, comenzando en el 2011, después de que en el 2010 se agotaran los lugares en menos de 60 horas.

 De los 11 mil medio-maratonistas en Houston el año pasado 3120 fueron primerizos. Este año, el porcentaje de novatos se mantiene consistente, ya que el número creció de 3405 a 12,000.


 
 Esta distancia también es bondadosa para el corredor. Alguien nuevo como corredor puede sin problemas correr tres o cuatro veces a la semana en su pico mas alto de entrenamiento y aun asi tener una exitosa carrera. Eso es en contraste con el entrenamiento de maratón, ya que éste te exige correr al menos cinco días a la semana y hacer carreras largas de 32 kilómetros o mas durante la parte mas intensa de un programa.
 Para muchas personas, una carrera de 20 millas o mayor de 30 kilómetros les puede llevar de tres a cuatro horas. No muchos tienen tiempo, ni el deseo de hacer eso.
 Además, la mayoría puede concluir los 21 kms. sin tener que vaciar sus reservas de glucógeno (energía almacenada), lo que significa usar menos geles y poco consumo de bebidas de electrólitos en el trayecto, y eso ayuda a evitar la hinchazón o llenura que ha menudo sucede en los maratones.
 "Mi distancia favorita es el medio maratón porque es una carrera de mucho reto, una que me obliga a salir a entrenar, pero es que también es muy divertida", menciona Vicky Oddi, gerente de comunicaciones del Comité del maratón de Houston. "Además de que me asusta la distancia de maratón".

 Hubo mas de 30 nuevos medio-maratones llevados a cabo en  2012 en Estados Unidos, de acuerdo con el reporte de Running USA. Entre ellos, el mas grande fue el del Rock 'n' Roll de Portland, el cual tuvo 11,038 finalistas.
 El mas grande de todos a nivel mundial en el 2012, fue el de Goteborg (Suecia) donde casi 41,000 corredores cruzaron la linea de meta. En mayo de este año una asombrosa cantidad de 45,181 personas terminaron la carrera.
Entonces, ¿estas ya enganchado con la mitad de la distancia?. Entrenar para ella es algo mas realístico y posible para muchos, y nuevas carreras de esta distancia están surgiendo en todos lados. En verdad no hay excusas. Tan solo sal a entrenar y gánate esa calcomanía de 21.095 kilómetros, o lo que es lo mismo "13.1" millas. Correr un "medio" te lleva mucho menos esfuerzo que un maratón, sin embargo te ofrece también grandes recompensas.


Por: Jason Devaney
Traducido por: Héctor Buelna M.
Fuente: Competitor magazine.
 


 

viernes, 2 de agosto de 2013

Luis Morúa: Maratón Tijuana 2013

Les comparto en esta ocasión este bonito relato. Mi amigo Luis Morúa nos cuenta su experiencia durante el Maratón de Tijuana del pasado domingo 28 de julio.
Muy emotivo e inspirador!... No dejes de leerlo.


 El despertador anunció la hora de alistarse, eran las 4 a.m., teníamos tiempo suficiente para llegar relajados, aunque los nervios estaban presentes desde la noche anterior. Trataba de transmitir tranquilidad y seguridad a mis hijos Luis y Lili, aun así no dejaba de sentir esa emoción nerviosa, eso que se siente y no desaparece hasta que escuchas el balazo de salida.

 Los apuros antes de salir de casa; "Papá tienes unos audífonos, me prestas tu funda para mi iPod, ¿llevas gel extra?"...Todo listo son la 5:15 a.m.
A las 6:10 ya estábamos en medio del ambiente, ese ambiente que te pone aún más nervioso, ese ambiente que hace que se te ponga chinita la piel de la emoción por el gusto de estar ahí.
 ¿Y los baños?, ¿Donde están los baños?, ¿Cuanto falta para salir?... Aquí espérenme no salgan sin mi, voy a ver dónde puedo hacer del baño... No tardo más de un minuto. Cuando regresó mi hijo le pregunte: ¿hiciste? –No!, No hay donde!–.
 -Aguanta ya vamos a salir, en el camino, en la primera gasolinera que se atraviese hacemos parada, yo también quiero llegar-.
 Por fin la hora esperada, más de tres mil personas delante de nosotros. Después de 8 minutos, apenas habíamos recorrido unos 500 metros.



 Mi hijo y yo habíamos salido juntos, Lili había preferido salir más adelante, no la volvimos a ver sino hasta el km.12. Para mí era un gusto enorme ir corriendo al lado de mi hijo. Enorme felicidad pues el corría su primer Maratón. Sentía la emoción de él, me trasmitía confianza."Todo saldrá bien", me decía mentalmente.
 Los primeros kms. los disfrutamos plenamente, todo era agradable; la gente, los amigos con sus muestras de apoyo, el clima, muy buen clima! Le comenté a mi hijo: -Dios nos está regalando 5kms. con este clima!-, –Si,Muy buen clima!- Respondió el.
 A la altura de la ave. Revolución por fin encontramos baños. Justo a tiempo!... No tardamos más de un minuto. Todo se hizo más placentero. Fuimos pasando a conocidos, saludando y disfrutando de la compañía de tantos corredores, gozando pues de correr en nuestra querida y hermosa Tijuana.

 Alcanzamos a Lili a la altura del campestre, le dio mucho gusto vernos, y a mí una enorme felicidad ir corriendo al lado de mis hijos. Corrimos juntos poco más de un km. Nos despedimos de Lili deseándole nuevamente suerte. Le besé la mano en señal de bendición y ella nos Gritó: "Los espero en la Meta!!"



 Pasábamos y pasábamos corredores. Llegamos a la mitad de maratón en 2:12 horas. enteros los dos, con muy buen ánimo y seguros de que la segunda vuelta no tendría complicaciones. Apenas unos 500 mts. de haber cruzado el ½ sentí como mi hijo apretaba el paso, lo quise seguir pero no aguanté su ritmo. Vi como poco a poco su figura iba desapareciendo a lo lejos, de pronto venían imágenes a mi mente, recuerdos de ese trágico accidente en que mi pequeño hijo fue atropellado. Tenía  cuatro años apenas acababa de ingresar al kínder. FRACTURA TOTAL FEMUR Izquierdo. Urgencias! Operación! Complicaciones! COMA!!.... Oraciones!, Mas oraciones!... Noches sin dormir! Pasillos del hospital, sentado en el suelo esperando noche y día una respuesta, que alguien saliera del cuarto rojo. 
 Una mañana a las 6 a.m. salió por fin una enfermera: Sr. Pase! Háblele!, Si lo escucha! Háblele! Dígale que regrese!, el si lo escucha!. Él estaba conectado a sondas y una mascarilla de oxígeno tapaba casi por completo su carita, estaba enyesado de la cintura  su cadera y toda su piernita. Sujeté su manita. Acariciaba su cabecita; Hijo! Hijo! Luisito!... Despierta hijo, despierta!, vamos a ir a Disney, te estamos esperando, ándale mijo, tu mami te va hacer hot cake. Tus hermanitas te están esperando para jugar... Hijo, hijo, despierta por favor!... De pronto sentí que su manita se empezaba a cerrar apretando mis dedos, el comenzaba a despertar... "Papi tengo sed". No pude contener mis lágrimas de felicidad.  GRACIAS DIOS PADRE!



 Km.32- Comenzaron los problemas, Baño, donde habrá un baño?... Km.35 y veo una gasolinera, de aquí soy!. Fatal parada, se me endurecieron las piernas. 3:42 marcaba el reloj, 7 kms. más!. Un dolor intenso a cada paso, sentí que ya no podía más, cerraba los ojos y aparecía esa cartulina: "CORRE CON EL CORAZON!", uno, dos, tres, cuatro... me iban pasando. Todos al pasar algo me decían, "vamos ya falta poco!", "Un último esfuerzo!", "Ya llegamos!", "TU FAMILIA TE ESTA ESPERANDO EN LA META", "Animo amigo, ya llegamos!!... Lili mi pequeña me está esperando, mi hijo  debe haber llegado ya!... un km. mas, ya casi llego... AHÍ ESTA LA META! Ya la hice. 
 A quinientos metros se acerca mi AMIGO MONROY: "Ayúdame Monroy", deja me apoyo en ti!, pasando mi brazo sobre su hombro avanzamos unos cien metros... Ya llegó!, Ya llegó Sr.!
Escucho una voz en el sonido: "MORUA LLEGANDO A LA META!".

PAPI!, YA LLEGASTE!, BIEN PAPI!!! -Gracias Hija!, Gracias Lili!... Gracias Dios Padre!-



EL ABRAZO DE MIS HIJOS: MI MEJOR MEDALLA.




Maratón Tijuana 2013. Narrado por Luis Morúa.



miércoles, 31 de julio de 2013

En el medio maratón Tijuana 2013

Imágenes de: Yo también corro en Tijuana



Tijuana, B.C. 28 de Julio 2013

 Con un buen arranque me tocó salir esta mañana. Estaba casi adelante, o mejor dicho detrás de los profesionales.
Como todos, para tratar de que mi tiempo final coincida con el chip, pulsé el cronómetro desde que toqué el tapete de salida. Eramos cerca de tres mil personas corriendo el medio maratón.
Iba muy rápido, pero debe haber sido la inercia de ir detrás de los veloces. Se me pasó el señalamiento del Km.1, y al ver el segundo me di cuenta que debía bajar un poco el paso, pues llevaba 7:50 minutos, treinta segundos mas rápido de lo planeado.
No importa que me rebasen, debo enfocarme en hacer mi carrera y no la de alguien mas.
Km.4 en Avenida Revolución, subiendo ligeramente. Mariana Cruz me dejaba atrás por momentos, y le volvía a dar alcance, ella es muy fuerte corredora y una de las mejores actualmente en la ciudad.
Km.5  en 20:35 minutos, un paso que sigue siendo "pesadito" para mi, pues no hace mucho que ese tiempo era mi record en esa distancia. Ricardo Castillo iba acompañándonos; ellos dos eran mi referencia para manejar un buen ritmo de carrera, ya que mis "rivales" se habían ido a correr la distancia de maratón.


Km.6  aguantando el paso, Mariana me dejaba, y Ricardo aceleraba para comenzar a desprenderse de nosotros. Checo me pasó por un lado, parecía que todos me dejaban.
Km.7  Continuando por el bulevar Aguacaliente, las cosas no pintaban bien para conseguir bajarle a mi marca personal. Aunque nunca vi a mi amigo Fermín, supuse que venía cazándome y debía estar muy cerca.
Km.8  Marianita, tan popular que es, tenía porras por todo el recorrido, apreté el paso para abandonarla de una vez, y evitar que el buen Ricardo no me dejara tan lejos.
Km.10  en 42:28 minutos, nada agradable, cuando lo que quería era hacer hasta ahí menos de 42, sin embargo debían ser las cuestitas las que me restaron velocidad, y a decir verdad, era lo mejor, reservarse para los kilómetros finales.

Ricardo Castillo (de color naranja)

Héctor Romero del SNTE logró colocarse en los 30 primeros.

Km.12  Subimos el puente 5 y 10, y creo que la fuerza para subir hasta ahí, era buen indicador de que un buen resultado era posible.
Km.14 en una hora con treinta segundos, llevaba paso de mi record en 10 millas, ahora nos dirigíamos al bulevar Benítez.
Km.15  Un poco adelante está el retorno, y es interesante, puesto que así podemos ver que tanta ventaja nos llevan los que van unos 600 metros delante de nosotros, y después vemos a los que vienen detrás... y ojo, si reconoces a un "perseguidor" acelera!.
Km.16  Vaya!, apenas unos pocos segundos arriba (retrasado) de mi record en 16 kms. que había conseguido una semana y media antes, 1:09:35, a la vez eso significaba que estaba dando lo que tenía que dar, y que mi paso era un poquito mejor que el manejado el pasado mayo en Ensenada.
Km.17  Mi amigo Noé iba adelante, aunque corría el maratón, creo que iba el muy rápido para esa distancia, pero me sirvió de referencia para tratar de alcanzarlo ya que a Ricardo no lo veía, pues talvez me sacaba ventaja de unos 400 metros o mas.
Km.18  Con 1:18:30 horas, estaba en riesgo el poder romper mi marca, pues estaba hasta ahí muy empatado con el tiempo de Ensenada, así que a sabiendas de las ligeras bajadas que nos quedaban, decidí que esos tres kms. restantes fueran lo mas fuerte posible, osea con todo!.

Fermín Mendivil con avances notables.

Super Nasho mejorando su marca Tijuanense.

Km. 19,  "Si no llegas en menos de 10 minutos despídete de la idea de una nueva marca personal". La verdad que me estaba presionando para conseguirlo, pero es parte de esto y se disfruta.
Km. 20, dejando a mas y mas gente atrás, para buscar colocarme al menos dentro de los 200 primeros, pues se veía difícil eso, ya que este año hubo cerca de mil competidores mas que en el 2012. Lograr una cosa y la otra era cuestión de orgullo.

Meta a la vista:  Ese kilómetro final con su respectivo excedente de 95 metros, debía ser el mas rápido.
Gracias al cielo por darnos esta capacidad de correr... entré de acuerdo a mi reloj en 1:31:56 horas.

 Si se pudo!, claro que esperaba mas de mi en los primeros 16 kms. y en general en todo. Al final si se pudo mejorar con mas de un minuto lo obtenido en Ensenada, y a mi marca Tijuanense de 1:34:18 de un año atrás de nuevo le rebané casi dos minutos y medio.
Insisto en que no soy de avances rápidos, pero lo bueno es que se mejora de cualquier manera, esta marca hace pocos años era algo soñada para mi, pero ahora mis sueños apuntan a 1:25 horas. Nada se consigue sin constancia, sacrificio, pasión y disciplina... hay que ir por mas!.

 Tiempo chip: 1:32:01
 Lugar general: 167
 Lugar categoría: 16 de 208




----------------------------------------------------------------------------------------------------

Hubo muchos detalles que se salieron de control, otros por fallas de la organización, podría mencionarlos, pero el tema sería algo largo, y como hay mucha tela de donde cortar en ese tema, creo que merece mención aparte todo eso, claro que a todos nos afectaron y me incluyo. Además de que prefiero seguir siendo un narrador de mis experiencias y evitar convertirme en un "crítico de carreras", lo cual no es el objetivo del blog.

Felicito a todos los corredores por animarse a correr cualquiera de las dos distancias, son valientes, son guerreros, muy bien por ese esfuerzo!.
En especial felicito a mis amigos Fermín por mejorar su marca personal por mas de 4 minutos, y a Ricardo por dos y medio minutos, superando ambos y por mucho lo registrado en Ensenada.

Lo que si, deseo compartirles, es mi tabla de resultados de todos mis medio-maratones. Podrán darse cuenta que no siempre corría al paso en que lo hago hoy en día. Recuerdo como me costaba correr debajo de 5 minutos por km. en esta distancia.
* El de Tijuana 2011  lo ajusté, ya que si recuerdan, por error no corrimos la distancia completa, sino que nos ahorramos cerca de 800 metros. En algunos casos, el sobrepeso no me permitía mejorar, y en otros andaba con lesiones. Lo mejor de todo, es que los últimos seis, son los mejores que he corrido. No olvidemos que siempre es posible...  siempre se puede mejorar.


LOS  MEDIO  MARATONES   DEL  23  AL  1:
Tiempo: Paso por Km:
23    13-Jul-08     Tijuana 2.07:26  6'02
22     8-May-11     Ensenada 1.54.00  5'24
21    12-Jul-09     Tijuana 1.52:30 5'19
20    1-Mar-09     Mexicali 1.50:00  5'12
19    13-Mar-11     Mexicali 1.48:30  5'08
18     7-Nov-10     Rosarito - Puerto Nuevo 1.47:52  5'06
17     24-Oct-10     Rock n Roll  Los Angeles 1.47:31  5'05
16     5-Nov-06     Tijuana 1.46:31 5'02
15     9-May-10     Ensenada 1.46.00  5'01
14     11-Jul-10     Tijuana 1.44.45 4'57
13     7-Nov-09     Rosarito - Puerto Nuevo 1.44.06 4'56
12    14-Mar-10     Mexicali 1.41.35  4'49
11     10-Jul-11     Tijuana *1:37:05 4'48
10     4-Nov-07     Tijuana 1:40:40 4'46
9    13-Oct-12     Rosarito - Puerto Nuevo 1:40:12 4'44
8    11-Mar-12     Mexicali 1:37:07 4'36
7     8-Oct-11     Rosarito - Puerto Nuevo 1.36:56  4'35
6    13-May-12      Ensenada 1.36:41 4'34
5    10-Mar-13     Mexicali 1.34:53 4'29
4     15-Jul-12     Tijuana 1.34:18  4'28
3    11-Nov-12    Silver  Strand  (Coronado-        Imperial Beach) 1.34:14 4'28
2    12-May-13     Ensenada 1:33:00 4'24
1    28-Jul-13     Tijuana 1:31:56 4'21






  Gracias por tu visita!

martes, 23 de julio de 2013

Familias en acción 5k

Aunque se presentaron muy pocos corredores, ya que la mayoría está concentrando
sus esfuerzos para el Maratón y Medio Maratón de Tijuana, hubo muy buen ambiente
gracias a los amigos y gente bonita que iba a participar en familia. 

21 de julio 2013.  Carrera de 5 kms. Familias en Acción.

Solo la había corrido en el 2006. Tenía poco tiempo de corredor. Pesaba mas de 80 kilos.
Y en esa ocasión la carrera fue de 10 kms. Apenas la logré sacar en 48 minutos. 

Javier Zavala, siempre apoyando las carreras, ahora también lo hace con juegos
en forma de rifa para entregar estímulos económicos a los participantes.
Por cierto, tuve que perseguirlo para asegurar una buena marca. Me rebasó a media
ruta y  me dejó algo lejos, pero minutos después logré acelerar para darle alcance, y
por vez primera llegar un poco antes que el.


La idea de competir en una carrera corta una semana antes de un evento mayor
funciona para poner el ritmo a prueba, esto da seguridad en lo que puedes buscar
en una prueba mayor, además de que ayuda a sacudir nervios o ansiedad por esa
misma prueba, que en mi caso es el Medio maratón este próximo domingo.

Como hay gente que me dice "Cuando yo era joven corría... ", y les digo, que si fueran
a las carreras tan solo a ver, se darían cuenta de que a cualquier edad puedes seguir corriendo.
Para muestra ésta señora de la foto. Y es que el que quiere puede!, todo es cuestión de voluntad.


Lugar 16 de llegada, en 19:23 minutos, quedando segundo en mi categoría.

Oscar Serna, mejorando notablemente estubo a punto de romper la
barrera de los 20 minutos. Curiosamente, tanto los hermanos Serna como
los Mendivil son de mi categoría, así que me toca enfrentarme a mis amigos!
Imágenes, cortesía de Yo también corro en Tijuana

Muy contento se le vio a Germán Rodríguez al conseguir el primer lugar en su
categoría. Mi amigo Zamarrón tendrá que sudar un poco mas para poder ganarle
en los siguientes encuentros.
Un buen segundo lugar en mi categoría. Pero aun hay mucho por mejorar, vamos por
mas, que lo mejor del 2013 está por venir.



GRACIAS POR TU VISITA !!


Archivo del blog