Posibles Accidentes al Correr

Puede ser por mala suerte, por exceso de confianza o por descuido que en ocasiones nos pasan cosas muy desagradables al ir corriendo, pero que son detalles que mayormente bien podríamos evitar si estamos atentos y somos cuidadosos. Hoy les comparto en este tema, algunos casos que he visto y/o que me han sucedido, que espero sean de utilidad al lector-corredor.

─Al ir corriendo a veces el sudor cae en los lentes de las gafas, y lo que hacemos es quitárnoslas. La sacudimos o limpiamos (mientras aún corremos) y al intentar colocarla de nuevo sobre nuestras orejas, al menos a mi me ha pasado ya varias veces que he estado a punto de picarme los ojos con las terminales, por eso a veces mejor los llevo en la mano una vez que sudados y manchados ya no me dejan ver mientras corro a velocidad.

─ ¡Cuidado en el arranque si es de bajada! Ya hemos visto casos en carreras que en el inicio, con la "estampida" de corredores, al ser de bajada algún corredor se descuidó y apenas comenzando la carrera ya va rodando. Tampoco se vale empujar, así que hay que tener mucho cuidado, que no todos son experimentados, siempre hay principiantes... aunque claro, el suelo recibe a cualquiera.

─Al calentar a veces olvidamos incluir los giros en las talones, que mas bien involucran a los tobillos. Es muy doloroso un esguince o torcedura al correr, ocasionado por pisar un desnivel o bache. Sobre todo debes ser precavido si sabes que eres supinador, es decir que tu pisada es supinada.

─ Hay aceite tirado en las calles mientras vas en una carrera ¿Te ha tocado ver esto? Me ha sucedido que de pronto bajo el ritmo en plena competencia para evitar darme un resbalón o por sacarle la vuelta a ese líquido que a veces no es solo una mancha grande sino un derrame. Claro está, ocasionado por autos averiados que estuvieron estacionados mientras el aceite se les fugaba.

─No he sabido de casos donde algún corredor (conocido) haya sido mordido por un perro al momento de correr, pero si que los han "correteado"; y esto puede ocurrir ya sea en un entrenamiento o en una carrera, como en esas que hacen entre las calles de alguna colonia, donde hay que meterse por calles bordeadas de viviendas y de repente algunos perros animosos salen a perseguir a los intrusos que, ya sea que corran más rápido al ver los canes o bajan la velocidad para tomar una piedra y tratar de amedrentar al perro, evitando ser mordido. Esto no solo me ha pasado a mí, he sabido de varios casos.

─Cuidado con movimientos bruscos. Menos mal que solo entrenando me ha pasado, que al ir trotando volteo bruscamente de un lado al otro (hablo sobre girar la cabeza) y se siente un tirón en el cuello y se vuelve un dolor agudo. Y es que hasta el cuello hay que calentar antes de correr, haciendo giros hacia los lados y de arriba hacia abajo con la cabeza. No pasa nada si no los haces, pero si estimas que no tuviste una buena noche, andas mal dormido, que estas tenso de la espalda y hasta la nuca, vale más hacerlos y prevenir.

Foto: Alfonso Valdéz

─Creo que está de sobra decir que hay que ser cautelosos con los automovilistas, que por desgracia han habido lamentables accidentes. No, mejor dicho nunca está de más mencionar que nos cuidemos, que por lo menos no sea por nosotros que nos ocurra algo por descuido o exceso de confianza, sobre todo en nuestra ciudad donde todos tienen prisa y manejan bastante mal, donde los altos y semáforos muchas veces no son respetados. No esperemos respeto ni cortesía por parte de nadie al correr en calles, lo ideal es que se den esos valores por parte de los automovilistas, pero no nos confiemos nunca. 

─Los tropezones. Como ya me sucedió en el la carrera de 25 kms de Baja Trail, me confié y me di mis buenas raspaduras por no levantar bien un pie y topé con "algo", una piedra saliente o una raíz me sorprendió. Todavía tengo las cicatrices. También sé de un caso de un corredor que por pisar una botella de plástico se lastimó un pie y tardó mucho tiempo en recuperarse. Definitivamente no hay que perder de vista el suelo o la podemos pasar muy mal.

A continuación, les comparto esta secuencia de fotos, donde Wasihan, un corredor élite fue mordido por un perro callejero mientras corría un maratón en Bengaluru (ciudad de la India). 

─ ¿No te ha pasado  que estando en acción, en una carrera llevas a un lado a alguien tratando de alcanzarte o de rebasarte y que te da un rozón? Puede que seas tú quien da el golpe o que te lo de otro, pero ya me ha pasado que haya choque de codos; en este caso es descuido y no creo que por mala intención de nadie. 

Y, aguas, que no solo puedes chocar contra otro corredor, pues ya me tocó ver una vez a un señor que al tratar de dar una vuelta hacia la izquierda, él miró a quienes venían a su derecha y éste pegó contra un auto estacionado en plena esquina donde debía girar. Sí, fue a dar hasta el suelo el pobre hombre, lo bueno es que había un oficial de tránsito cerca y lo auxilió. Sentí bastante feo el presenciar aquello; pude imaginar el dolor, sobre todo por el estruendo al colisionar con el coche.

Si te ha ocurrido algo similar y quieres compartir, bienvenida tu aportación, y recuerden:

¡Siempre atentos, compañeros!

Maratón San Diego 2016

En ésta ocasión, en vez de narrarles como me fue en cada milla, mejor les contaré los detalles del evento de otra manera y de como salí "bien librado" del mismo.

Hay veces que uno se confía, se cree que todo va a salir bien solo porque ya se tiene cierta experiencia, pero no, una cosa es confiar en lo que ya se conoce y en la preparación que se tiene y otra es descuidarse y dejar de hacer ciertas cosas que te han funcionado antes. No es que importe mucho esto, a menos que estés anhelando romper tu marca personal, que en mi caso no la buscaba mejorar solo por segundos, sino por minutos.

Fotos: Lucy Domínguez

Lo que dejé de hacer:

Quise ir a entrenar a mi lugar favorito, el bosque del Cóndor, el cual es el lugar ideal de la región, lo mejor para prepararse para un maratón.

Siempre me entreno con tres largas distancias, ya sea algo como 28 kms, luego 32 y por último, una tercera tirada larga de 34 kms. Pues solo hice uno de 27 y después uno de 33 kms. No llegaba muy bien preparado a este evento de maratón.

La noche previa me tomo una pastilla para aminorar dolencias musculares, pues la ciática luego me sorprende o algún calambre en pleno esfuerzo por llegar a la meta. Olvidé tomarla.

Llevé conmigo por primera vez unas cápsulas de sales para tomarla después de dos horas de acción, éstas prometían aminorar el cansancio y dolor muscular en las piernas, pero al sacarlas de la bolsilla del short ya no estaban, se habían diluído casi en su totalidad con el agua que me fuí echando encima... errorzote!  Debí meterlas en una pequeña bolsita de plástico.

No revisé la ruta del recorrido para decirle a Lucy donde me entregara mi bebida de suero, que solo en este evento me hace el gran favor de entregármela en el km 28 aproximadamente, pero con el cambio de ruta ahora fue diferente, me lo dio en el km 34.5 cuando ya era algo tarde pues las molestias me habían alcanzado. En mi caso por sudar en exceso (desde el km.2) pues el agua y vasitos de powerade no me son suficientes.

Lo que no me gustó:

─El cambio de ruta, ya que si la anterior no era mejor que su antecesora y que alcancé a conocer en el 2012, ésta era peor. Cuestas "extras" se agregaron  y una infinidad de vueltas, demasiadas para mi gusto. La cuesta más larga, de unos 2.5 kilómetros es la de la Ruta estatal 163, que antes la comenzábamos a subir en el km 32, pues ahora tantito peor, nos agarra más cansados pues ya se sube desde el km.36.

Creo que los cambios deben ser para mejorar y en éste aspecto nos siguen fallando pese a que nos piden retroalimentación vía e-mail.

─Que se corra el half a la par del full, pues ya de por si los maratonistas nos vemos un tanto opacados al ser ellos casi 17 mil corredores contra 5800 participantes de maratón. En una parte iba preocupado por irme en la ruta del medio maratón, temor a equivocar la ruta; tenía que buscar visualmente hacia todos lados a los del dorsal color verde para asegurarme de todavía ir bien o si ya se habían ido los maratonistas por otro lado.

─El agua.- Hay que disminuir mucho el paso para beberla pues la dan en vasos y se tira mucho, en una de esas de plano caminé para tomar dos vasitos y poder beberlos completos.

Foto: RnR San Diego, oficial.

─El lugar de llegada.- Fueron muchas vueltas para localizar la meta. Tan solo cruzarla apenas podía avanzar entre tantos corredores, era como medio kilómetro que había que caminar hacia las carpas, y no tenía la certeza de si adonde iba era el lugar correcto... mientras las cosas en los brazos se me caían, y alguna buena corredora me hizo el favor de agacharse para darme una botella, pues se dio cuenta que podría tirar el resto, y es que a nadie se le ocurrió darnos una bolsa para poder ir recolectando lo que amablemente nos ofrecen los patrocinadores, hasta me siento limosnero con garrote por mencionar esto último, pero lo vi necesario.

─Hubo menos bandas de rock u otros músicos. Ya no vi a mis favoritos, una banda que arma un buen ritmo con percusiones, a quienes llamo tamborileros. Tampoco estaba el mariachi por ningún lado.

─Ni modo de echarle la culpa a los satélites, o a la neblina que cubría el cielo de San Diego, pero la medida en la distancia a todos nos dio mucho más de lo debido, pues un maratón son 42.195 kilómetros, y a todos nos dio arriba de 42.6, de hecho a algunos les dio 43 kms. Creo que no está bien medida la ruta, y no me extraña pues en Las Vegas pasó casi lo mismo y también es un evento organizado por el serial del Rock n Roll. Pues a ver que tal resulta Querétaro en octubre. Lo cierto es que con tantos metros de más, significa que todos hicimos nuestro maratón entre 2 y 4 minutos más rápido de lo que en verdad nos resultó, que en mi caso sería un 3:41 horas.

Porristas y familiares esperando a los corredores.

Lo que me gustó :

─Que el arranque sea más temprano, pues así menos sol nos pega, menos calor.

─Que en éste maratón siempre consigo mis mejores tiempos, como prueba de ello, de los 17 que llevo, cuatro de los cinco que he hecho en San Diego están entre los cinco que más rápidos he corrido, en buena parte debido al clima benévolo de la temporada.

─El ambiente generado para animar por parte de las porristas y gente que aprovechó para salir de sus casas y simplemente sentarse en sus patios o banquetas a aplaudir y echar porras; me sentí muy agradecido con todos ellos.

─Que los niños siguen saludando, buscando el "gimme five", no me pude resistir con algunos.

─Que a pesar de ir algo amolado al término de la subidota de la 163, miré a la banda que tocaba arriba del puente y los saludé para reanimarme, y funcionó pues me respondieron el saludo con sus manos.

─La medalla, muy bonita (aunque mi favorita es la del 2015), en esto si que son creativos.

─Saber que alguien me esperaba entre la multitud, deseando verme y saber como me fue (Lucy).

─La jacket de finisher, que solo se entrega a maratonistas, y mucho más bonita que la anterior, pues los detalles rojos la hacen lucir excelente.  Como anécdota extra, un chico norteamericano se me acercó al mirármela puesta y me dijo que donde se la entregaban, lamentablemente (para él) le tuve que decir que solo se la daban a quienes habían corrido el maratón, pues le ví portar su dorsal y medalla de medio maratón.

─La cerveza que al final también entregan gratis; que pude beberla mientras intercambiamos impresiones mi amigo Marco Jiménez y yo. Una no es ninguna, y para gente deshidratada nos cae muy bien, aliviana.

─Saber que en esta ocasión muchos amigos de Tijuana estaban participando, ya fuera en el medio o en el maratón, aunque solo tuve la suerte de ver a dos de ellos. 

─El poder sentir la satisfacción de haber culminado mi maratón número 17, y que a pesar de todo, poniendo las cosas en la balanza, no me fue tan mal. 

No sé si con cinco al hilo sean suficientes, o si regrese para el 2017. Tal vez me sume y aumente la estadística de los que corren los 21 kilómetros... ya lo decidiré.

Mi tradicional foto de camiseta con medalla de maratón. Con mis colegas Marco Jiménez y César Moreno. Y, con la chaqueta de finalista-maratonista.

La Lista Amigable de Maratonistas Tijuanenses:

Marco Jiménez:      3:17:18
Isabel Mata:            3:48:06
Marco A. Valencia  3:48:27
Víctor Ponce:         3:50:06
Efren Lugo:           4:04:15
Paulina Vega:        4:05:31
Adan Morales:      4:08:11
Ninfa Uribe:          4:10:52
Gabriel Flores:      4:22:36
Zuluz Villaseñor:  4:28:16
Leslie Valladares:  4:46:43
Luis Morúa:          5:32:16
Yoana Díaz:          5:49:43

¡Felicidades a todos por éste gran logro, recorriendo los 42 kms de puro sube y baja en San Diego!

Imagen: H. Buelna

Mi Top 5 de Maratones más rápidos:

5─ San Diego 2016     3:43:34'
4─ San Diego 2014     3:42:38
3─ Mexicali   2015      3:41:43'
2─ San Diego  2012     3:39:48'
1─ San Diego 2015      3:39:28'

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Los Aspectos Indeseables de las Carreras

¿Cuántas veces hablamos de todo lo que disfrutamos en las carreras, de lo bien que nos fue y de todas las cosas bonitas que experimentamos en ellas? Siempre o casi siempre. Pero no todo es miel sobre hojuelas, así que en la entrada de hoy tocaremos los puntos digamos críticos donde los organizadores de carreras bien pueden contribuir para mejorar si se lo proponen.

Muchas veces surgen incomodidades y/o molestias en las carreras, ya sea antes, durante o después de ejecutarlas, y esta vez me di a la tarea de entrevistar a algunos de mis amigos con respecto a este tema; pero antes de dar a conocer sus opiniones aquí van algunos de mis puntachos:

─Ruta mal medida:

Para uno que a veces se lanza por nueva marca personal una ruta mal medida es decepcionante. Hace un año corrí una de 5k, Carrera de los Médicos, y me sentí tan bien como pocas veces, con energía y ánimos a tope, pero... justo cuando tomaba mi mayor velocidad y ya iba con tiempo como para lograr hacer mis 5k debajito de 19 minutos, de pronto la meta ya estaba enfrente. Mi desilusión fue enorme, ya que ni siquiera fueron 4 kilómetros sino 3.8 kms. solamente.

Claro que también aplica aquí que le pongan distancia de más, ya que a veces se pasan con muchísimo, no con cien o doscientos metros sino hasta kilómetros.

Ab Ramírez, tiene poco como corredor pero ya reconoce los puntos críticos en
la organización de una carrera.

─Ruta mal marcada o sin marcar:

Esto provoca que la gente se pierda, se vaya por donde no es y terminen recorriendo una distancia mucho mayor, causando el desánimo si acaso iban por los primeros lugares.

─Que comiencen muy tarde en temporada de calor:

La carrera del Florido (por citar un ejemplo) tiene solo este detallito en contra, nos encanta ésta carrera, pero siempre comienza muy tarde, a veces casi a las 9:00 a.m. si se retrasa un poco. Desde antes del arranque estamos bañados en sudor ya que el sol arrecia desde temprano. Uno como corredor está acostumbrado a madrugar, pero bueno, sabemos que los organizadores no necesariamente son corredores o que comprendan nuestra mentalidad, y se entiende que ellos no quieran madrugar. 

─Los Costos elevados en la inscripción:

  

No hace muchos años las carreras cobraban 50 pesos o hasta menos, incluso muchas eran gratis. Pero hoy en día es es rara la carrera que cueste eso, pues la mayoría no bajan de cien pesos. Sí, algunas carreras justifican muy bien el costo, de acuerdo a lo que ofrecen al corredor, como camiseta de calidad y medalla, o si el evento es para apoyar a una fundación o asociación benéfica. Lo malo, es que muchos organizadores al parecer toman como parámetro el costo promedio de las carreras y no solo no le bajan, hasta le suben más al costo cada año. Por eso a algunos no nos ven en cada carrera de fin de semana.

Podría enlistar muchos puntos importantes más, pero qué mejor que algunos amigos corredores nos compartan sus inconformidades de acuerdo a su experiencia propia:

Hermanas corredoras: Silvia y Angélica Alejos.

Silvia Alejo:

Varias cosas: Una, es que empiecen tarde, otra es que se equivoquen en los resultados, y peor si es con chip. Jejeje o que digan darán 200 camisetas para los primeros, contando a los hombres, si la mayoría de los hombres llegan primero que nosotras las mujeres. Ah! y otra, aunque quizá no sea importante es que las premiaciónes empiezan tarde y uno esperando y pues a veces no quedamos en podium y puro tiempo perdido. 

Claudia Soto:

Hablando sobre un "reto" reciente, Claudia nos comparte:  Primero salimos casi media hora más tarde. El agua la tenían sobre las piedras, no tenían carpa donde resguardarla.

La ruta mal marcada, nunca miré los listones. Seguimos a los punteros pero ellos iban mal. Ellos casi hicieron 4 kms o más como distancia extra. Nos desviamos. Después una moto nos dio alcance y nos regresó, pero ya habían pasado quince o veinte minutos para entonces.

Comenté al final de la carrera que nos perdimos todos los punteros, lo que quiere decir que algo no se hizo bien.

Otra cosa, que teníamos que beber directamente del galón de agua pues no tenían vasos. La medalla, esa sí muy bonita, pero hasta los que no la corrieron la traían, y es que las que las entregaban dijeron que como la pagaron, aunque no la pudieron correr se las daban.

Claudia Soto, corriendo en la Rumorosa. Foto de Sudor Cachanilla.

Angélica Alejos:

Tal vez no sea muy común en todas las carreras, pero si algo me molestaba por ejemplo en las carreras del Serial de delegaciones es que en varias que participé hubo muchos errores en las premiaciones, y más se siente feo que ya estando arriba del podium tengan que bajarte, y eso no sólo me tocó a mí sino a varios compañeros. ESO SI ME MOLESTA!

Ab Ramírez:

No me agradan: Una ruta mal medida, hidratación insuficiente o en lo personal que den en vasos pero con muy poca agua (ni a la mitad). En el serial (carreras de 5 kms) ha ocurrido que nos paraban antes de llegar a la meta (aunque ya se ha solucionado eso en las últimas dos). 

Que una carrera comience tarde, que se empalmen fechas y haya hasta dos o tres carreras en un solo día. El costo alto de algunas que supuestamente van con causa, pero algunas si abusan. Y esas aglomeraciones antes de llegar a la meta.

Isabel Mata:

Me molesta que comiencen tarde, sobre todo cuando hace mucho calor, hasta deberían empezar más temprano. Lo mismo pasa con la hidratación, pues hay carreras en que la podemos perdonar pero en época de calor debe haber suficiente. 

Isabel Mata en acción durante la carrera IPN.

Heriberto Rodarte:

Lo que me molesta, es que no haya suficiente agua en los abastecimientos.

Gabriel Flores:

Lo que más me ha molestado de una carrera es la impuntualidad, aún un minuto tarde hace que varias cosas dentro de la organización se mueva y modifique por completo el programa.

Los guardarropa, cuando la meta es otro punto sí llega a ser desesperante que no estén tus pertenencias ahí al terminarla, muchos vamos a ciertas carreras de entrada por salida y estos retrasos modifican nuestros planes.

Algo mortal es la falta de hidratación adecuada en distancias largas; a partir de un medio maratón se requiere mínimo cada 3 kilómetros en mi opinión. Ya con bebidas isotónicas o suero es un plus, pero el agua es vital.

Y, ya como molestias menores pero uno ya sabe a que se atiene a veces es la aglomeración en los primeros puestos de hidratación cuando no tienen suficiente personal, o que algunos voluntarios no conozcan la información suficiente de la carrera que están apoyando, que no se respeten los criterios asentados en las bases de la convocatoria como premios o categorías, la falta de respeto al corredor de los automovilistas (aunque mucho tiene que ver que prácticamente nunca se les avisa por anticipado que por esas calles pasará una carrera) y por último la gandallez de algunos corredores al llegar a la meta y no respetar su turno conforme fueron llegando.

Gabriel "Gabo" Flores. Corredor, ultramaratonista y presidente del Club Berrendos.

Pero algo que también me ha llamado la atención por la pérdida de tiempo que produce el gastar energías en quejarse es que los corredores no leen para nada la convocatoria, es más al parecer ni siquiera los avisos puntuales indicando fechas precisas de inscripción, explicación detallada de ruta, o la existencia o no de premios. Me parece de muy mal gusto que por ejemplo en el mismo post que dice "Inscripciones agotadas" pongan comentarios de "¿todavía me puedo inscribir?" Los organizadores hacen su parte y deben cumplir cabalmente con su compromiso de ofrecer una carrera de calidad, pero no puede ser que no tengamos la cortesía mínima de prestar atención.

─Medallas mal entregadas. Categorías ampliadas que en lugar de atraer alejan a los corredores. Tardanza en la publicación de resultados provocando que la gente espere por horas para saber si quedó o no en el podio y muchas veces la espera resulta en vano. Camisetas que se entregan en medidas incorrectas o porque son sobrantes. Etcétera. ¿Qué más se te ocurre a ti, estimado lector?

Comparte este tema si te ha gustado. Sería muy bueno que algunos organizadores de carreras leyeran nuestras inquitudes e inconformidades. Después de todo, y como crítica constructiva todo ésto es para que se hagan las mejoras, porque eso sí, como en todo hay niveles, y hay de carreras a carreras, algunas de las cuales las dejamos pasar y otras simplemente las consideramos imperdibles.

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Carrera IPN Once K

Si el jueves corrí siete buenos kilómetros, digo a buen paso, quizás pueda mantener ese mismo paso por diez kms y acercarme a mi marca de 10k.  ah, pero claro, son 11 en total, así que estimo en 45 minutos completar la Carrera de IPN.

El clima ha sido tan favorable últimamente que en verdad se antoja correr fuerte, y varios de mis amigos corredores han estado rompiendo sus marcas personales, me animaré a ir con lo que tenga.

Bajando por la avenida Instituto Politécnico Nacional me sentí fuerte y ligero, y como no si era de bajadita, ahí iba tras el grupo puntero, como en el lugar veinte más o menos.

En la primera esquina vi un billete de cien pesos y Nezahualcoyotl me miró como rogando que lo llevara conmigo... pero en mi mente le dije:

─No, yo que más quisiera, pero tengo prisa, llevo buen paso y me gusta que voy entre los veinte primeros. Aunque... ummh, si fueras Juana de Asbaje de seguro si sacrifico mi ritmo.

Don Angel, un corredor del Parque de la Amistad me dio ánimos tanto de ida como de vuelta.

El primer kilómetro salió en 3:48 minutos. Poco a poco fui perdiendo de vista al Rayo, al Mosco, a Ruben Rodríguez, a Josué Domínguez y a corredores que tienen el potencial para aguantar un paso arribita de 3 minutos por kilómetro.

Me propuse alcanzar a varios (de los no punteros), pero de uno por uno... que vá, son muy fuertes, y me estaba costando mucho trabajo, aún así pude con dos.

Entre las calles de la UABC nos mezclamos con runners de otra carrera, yo ya me había enterado previamente, así que no me sorprendí pues ya los esperaba y en realidad eran pocos, o tal vez ya estaban terminando, pero igual que mal estuvo esto, que siendo una ciudad tan grande y con tantas calles se organizen dos carreras usando las mismas; al menos la de ellos no debió ser por ahí, ya que fue una carrera creada al vapor. En fin, espero los corredores no se hayan confundido.

Los 5 kms me salieron apenas en 20:18, y pues para nada rápidos de acuerdo a mis mejores marcas, creo estaba pagando por haber comenzado tan de prisa. Si ya sé que lo mejor es comenzar fuerte pero sin exagerar y de ahí ir aumentando, pero fue la bajada del inicio la que desorientó a mis "piernas locas crane".

Una moneda de un peso vi cerca de un camellón, rodando por el mundo como si nadie la quisiera, cuando hay tantos que los quieren por montones... tal vez solitos y no en grupo es que no lucen tan atractivos. Lo mismo que la moneda de dos pesos que vi a la altura de Plaza Americana... siento feo el no ser yo quien se detenga a tenderles la mano. ¡Ahí pa' la próxima! O uno de los que vienen atrás te pondrá de nuevo en circulación.

Frente al Parque de la Amistad el fotógrafo, deportista y artista, el señor Germán Rodríguez cubría perfectamente la labor de su hijo, quien hacía lo mismo pero en la carrera de 5k de los Contadores, allá en Zona Río, ah porque había tres carreras entonces en nuestra ciudad, es algo que ya se está volviendo habitual, que existan varias carreras de ruta en un mismo fin de semana... pues bueno, hay para escoger.

Otra vez ese puente de la avenida Industrial, hasta ahí yo ya había sido removido del top 20, y faltaban algunos más que me pasarían.

En el km. 7 llevaba un poco más de 29 minutos, señal de que no estaba al cien como en la carrera de tres días atrás, la de Corre por tu Tec de 7 kms. que logré en 28 minutos. Tampoco por eso me iba rendir, que todos tendrán que subir y bajar ese puente no una sino dos veces.

Fotos 4 y 5 captadas por Rosario Alejos.   ¡Gracias Rosario!

Del km 7 y 8 fue regresar para volver a subir por el mismo puente... ni modo a perder algo del ritmo, y con suerte... "¡Vas entre los primeros!", me gritó Luis Morúa del otro lado del camellón. Que buenos ánimos sabe dar, pero en realidad ya me sentía muy lento. Acababa de ver pasar a Isabel Mata, así que no dudo que hasta me de alcance si no en ésta carrera en otra por venir. Pero ¿en qué iba?, ah ya... que con suerte, al bajar el puente recupere fuerza y velocidad.

Al bajar saqué provecho de la viada lo más que pude y el señor, Jorge... no sé el apellido, uno respetable que siempre trae camiseta con la leyenda "Tlaxcala" me venía pisando los talones, no lo había visto tras de mi, señal de que él no aflojó el paso y yo si lo hice durante el recorrido. Pisé el acelerador para que no me alcanzara, ya solo quedaba como una milla para terminar y él me ganó por mucho en el reciente medio maratón de Ensenada.

En la esquina de un semáforo lo vi de soslayo, era un azulado Benito Juárez; me parecía increíble que en una misma carrera viera billetes y no pudiera o no quisiera (mejor dicho) levantarlos, pero en éste caso ya una señora estaba a punto de agacharse por él. Y pensar que mis amigos corredores me dijeron que ellos ni un penny se encuentran al correr... ¡Caray, tal vez veo demasiado al suelo! Pero pensándolo bien, en las fotos nunca salgo agachado.  ¡A ver cuando Diego o Frida me guiñan un ojo!

Viejos amigos corredores del parque estaban ahí en la esquina, de nuevo los saludé, no me importa si por ello pierda segundos, que igual no voy a ganar nada. Por cierto, el Rayo estaba con ellos, señal de que había llegado a la meta ya hacía un buen rato.

La recta final era de subidita, la misma por donde comenzamos. Un corredor venía muy fuerte, no era don Jorge el de Tlaxcala, era otro runner; como ya me habían rebasado varios me dije: no, éste no me lo hará. Era muy larga la recta hasta la meta, y los pasos tras de mi cada vez los escuchaba más fuertes, sin embargo, solo me motivaron esas pisadas a buscar mas velocidad de donde pudiera... yo iba bañado en sudor, miraba de reojo varias veces y cada vez más cerca tenía a ese joven tras de mi.

No se que afán u orgullo tenemos algunos corredores, pero no quería que se me emparejara ese corredor y que llegáramos peleando por un lugar 25 o 26 que a nadie le importa, y que nos gritaran agitadamente los espectadores para engrandecer el duelo... no, eso no me agrada, antes prefiero darle a alguien el totopo y que se lo coma que yo comérmelo, pues mi hambre  sería en todo caso por el platillo fuerte y ahí sí al ataque y con todo.

Uf, apenas llegué en 47:41 minutos; segundos tras de mi el joven perseguidor y luego el Sr, Tlaxcala, quien me saludó, quien ya me ubica pues ya lo había saludado yo antes a él... o será por la cantidad de sprints que durante años hemos tenido que lidiar para dejar atrás el uno al otro.

Bien acompañado de Isabel Mata y Rubén Rodríguez

¡Muy buena carrera IPN Once K! Repetible. ¡Wow, Raymundo el Rayo la ganó!  Él, a sus 48 años sigue teniendo un nivel de primera, mientras que otros a los 40 ya se andan retirando... ¡Que gran ejemplo a seguir éste señor!

Luego llegaron las rifas y pude convivir con Ab Ramírez, quien ahora me llama sensei y no me la creo ni tantito, pero me da mucho gusto que sigue mejorando en cada carrera. Muchos amigos más andaban por ahí... veamos por solo un rato si nos toca algo en dichosa rifa.

¡Gracias por tu visita!

Carrera Corre por tu Tec 7 kms

19 de mayo del 2016

Una carrera en jueves y a las nueve de la mañana, uhmm! Pinta bien para correr fuerte ya que además son días nublados.

Me llevé en esta ocasión a un chico de nombre Brayan (sí así se escribe el nombre de él) ya que el tenía desde hace tiempo la inquietud de participar en una carrera, pues bueno, esta era su oportunidad, aunque él solo había entrenado un poco menos de cinco kms. y la carrera sería de siete.

Muchos de los corredores fuertes y populares no estaba presentes, por la obviedad del día y hora del evento; así que buscaría quedar en el top 30 o 50 de los cerca de 1300 corredores participantes.

Afortunadamente era uno de esos días en que me siento con mucha energía y muy bien de todo, así que me lanzaría por un paso algo fuerte para sacarme la espinita del medio maratón en que no sentí que rendí en ningún momento.

Desde el Tec de Tomás Aquino hasta el otro Tec, el de Otay, así sería el recorrido. Enmarcada la carrera bajo nubes oscuras y un clima que resoplaba un viento fresco, envidiable, de esos que quisiéramos para el maratón y medio maratón de Tijuana y que no existen en esa fecha.

Un poco atropellado el primer kilómetro, doblando esquinas aglomeradas de corredores y autos estacionados que sin quererlo nos estorbaban, pero estamos acostumbrados a eso y mucho más.

Dos kilómetros debajo del paso de 4:00', un pace que manejaría hasta donde me fuera posible. Ni tomaba agua con tal de no perder el paso, que luego me resulta casi imposible recuperarlo, en fin que no es tan larga para mi esta distancia.

Cinco kms en 20:18 minutos, cosa que me daba gusto pese a que aún está algo lejitos ese número de mi mejor 5K.   Me motivaba que muy pocos corredores iban delante de mi, calculé menos de cuarenta por delante. 

Justo estaba disfrutando el esfuerzo de llevar ese paso ya ligeramente arriba de 4 por km que tuvimos que subir el puente de la avenida Ciudad Industrial, y y aflojé un poco el paso para tener la suficiente energía en la bajada e irme con todo pues restaban ya solamente unos mil metros.

Pausa:

Éste día me tocaba entrenar 19 kms en total, como preparación para el maratón de San Diego, así que previamente a la carrera había calentado con 2.5 kms, más 7 de la carrera, y el resto lo completaría regresándome a casa a trote y reto, ya que serían muchas cuestas para volver hasta donde vivo.

Al bajar el puente me fui con lo que podía, solo que la ruta incluía doblar una esquina para entrar al campo y pista del Tecnológico... luego sobre tierra suelta por unos 150 metros, y por fin nos enfilamos a la pista, al arco de la meta. Fue un placer darse cuenta que aun no llegaba mucha gente (modestia).

Marqué 28:16 minutos, lo que me dio como paso promedio 4:02' que pudo ser mucho mejor, pero me dejó muy contento, pues ya recupero un poco el paso veloz, aunque todavía no es mejor que mi mejor 10k. sin embargo, es satisfactorio y ya lo corrido ya se disfrutó.

Imagen de Isabel Granados

Carrera de los Galgos del Tec. Buena la primera carrera, bien organizada... bueno, excepto que la premiación tardó demasiado, y esperé en vano, apenas fui el #40  general en la llegada y el top 3 de mi categoría quedó dentro del top 20.  Ooops!

Me dio mucho gusto convivir de cualquier modo durante un buen rato con Gabriel Flores, Ninfa Uribe, Claudia Soto, Verónica Galvez, Mirna e Isabel Granados, con los talentosos Germanes Rodríguez y con el buen Heriberto Rodarte.  Ah, el Brayan!  El chico debutante en carreras, a él se le hizo terminar su primera carrera, la cual cubrió en 37 minutos... pero buenísimo, si saber llegar es lo que cuenta, sobre todo si eres principiante.

Bueno, pues antes de que me diera más hambre de la que ya tenía, me regresé trotando, bajando por el gato bronco. Todavía quedan muchos kilómetros por delante.

¡Gracias por tu Visita!

Fotos:  Yo también corro en Tijuana.