Segidores en Google

jueves, 16 de junio de 2011

Entrenando altura y distancia en el Cóndor

 Como parte de nuestros entrenamientos rumbo al Medio maratón y/ó Maratón de Tijuana, algunos corredores del estado hemos frecuentado ultimamente este sitio llamado El Cóndor, el cual se presume está a 1,500 metros sobre el nivel del mar, razón importante para mejorar el rendimiento.


 Ubicado a la altura del Hongo, este bonito lugar nos ofrece aire puro, caminos ideales para correr sobre arcilla, y rodeados de arboles y vegetación que por su naturaleza no los encuentras en Tijuana. 
 En ésta ocasión algunos corrieron 12, 15, 20 kilometros y otros mas nos aventuramos a los 25.  Asi de inspirador es este bonito sitio que todos los que fueron corrieron mas de lo que planeaban hacer en un inicio.


    
 En el Cóndor puedes correr la distancia que gustes, desde 5 kilómetros, 20, 30 o lo que tengas planeado entrenar.
 Es normal que la primera vez sientas presión al respirar por lo mismo de la altimetría y el tipo de terreno, pero conforme avanzas esa sensación va pasando; además de querer ir mas allá, ver que mas hay adelante, es como una curiosidad no solo de ver que tan lejos puedes llegar sino de descubrir que mas te ofrece ese camino de terracería en sus alrededores.

   
  Así es como se convierte una carrera de altura con una ruta relajante en un entrenamiento de calidad.
 Por eso tambien es común encontrarse a colegas de algunos de los mejores clubes atléticos de Tijuana o Mexicali buscando mejorar su condición física entre estos paisajes alejados del smog y el bullicio de las ciudades.
 En lo personal solo he visitado unas 3 veces esta ruta la cual se ha convertido en unas de mis favoritas a pesar de su lejanía. Porque correr en el Cóndor no es fácil pero si muy satisfactorio, vale la pena volver.


                         En foto: corredores de Mabesa, Abdiel, Nacho, Héctor y Manuel.





sábado, 11 de junio de 2011

Corre o camina en el Cerro Bola

 Siempre existen opciones interesantes y benéficas para los que gustan de caminar, trotar o correr en lugares como el Cerro Bola, donde puedes entrenar a 1000 metros sobre el nivel del mar, además de aire puro y unas vistas naturales que te invitan a seguir mas y mas adelante.

                           Imagen del grupo ambiental patrulla ecológica de Tijuana.                                          

  El pasado 4 de Junio nos tocó entrenar en este bello lugar, ubicado en Valle las Palmas, poblado de Tecate.
  Comenzamos desde los arboles de Oliva y practicamente desde ahí ya estas subiendo poco a poco.
  El reto para quienes no estamos muy acostumbrados a correr en terrenos irregulares y en subidas es algo  demandante fisicamente pero sabemos que eso nos fortalece y vuelve nuestras piernas mas eficientes en cuanto a nuestro desempeño al correr.



 Al ir avanzándo te encuentras con cierta flora muy llamativa que en ésta época de primavera rodea todo el cerro desde su base, entre ellas flores de diversos colores.
 Recomendable es siempre ir acompañado, llevar bebidas hidratantes y alimentos para quienes busquen subir caminando ya que en tiempo la ida y vuelta les llevará algunas horas. 


 Sobre el entrenamiento, puedo decir que fué un poco pesado, pero muy satisfactorio al ver que cada vez todo quedaba mas y mas abajo, las vistas panorámicas son únicas conforme volteas y ves lo que vas dejando atrás. 
 Debía detenerme unos segundos cada 2 kilómetros para beber un poco y retrasar la fatiga. Las piernas me decían que podía continuar, no sabía si llegaría a la cima pero toda mi intención era llegar y no iba a desistir facilmente. "Animo, que si se puede"!, pensaba para mi.


 Al ascender lo haces por un camino abierto en zig zag, así hasta llegar al tope, donde la meta son las antenas del cerro, ya que desde ahí ya no hay nada que esté mas arriba, desde ahí el panorama es hermoso y simplemente relajante, el cual te da una sensación de paz y de logro.    Te das cuenta que valió la pena el esfuerzo por ver todo aquello a tu alrededor, desde nubosidades cubriendo los cerros mas pequeños hasta una serie de montañas a lo lejos que parecen no tener fin. 
 Este es el Cerro Bola, he llegado a la cima, pero me doy cuenta que una parte está hecha, ahora habrá que bajar!!.


 

domingo, 29 de mayo de 2011

Película Saint Ralph


 Esta es una hermosa película canadiense sobre la fé y la búsqueda de un milagro.
 Salió a la luz pública en el 2005 y  es basada en los años 50.
 Ralph es un adolescente de 14 años, cuyo padre murió como héroe de guerra y su madre está en coma del cual no se sabe si despertará. 
 El se enfoca en conseguir un milagro, uno para que su madre despierte, por lo cual se dispone a correr el maratón de Boston a pesar de no tener ninguna noción sobre todo lo que requerirá prepararse para correrlo. 

 Manejando de una manera inteligente los tópicos religiosos, difícilmente decepciona a los espectadores.
 Un tanto alejado de los clichés hollywoodenses éste filme tiene el encanto de la inocencia de sus protagonistas y definitivamente una muy recomendable opción.



 El interés principal para los corredores que disfrutamos de este tipo de historias es el saber que motivará a un chico de 14 años el querer completar un maratón como el de Boston, y además si el deseo principal es ganarlo como será entonces su preparación?. Sabemos de antemano lo fantástico y díficil que resulta que a su edad pueda concluir un maratón y sobre todo ganarlo.

 Muy disfrutable película, motivante, y nos recuerda que se puede siempre luchar por un sueño, aún cuando alcanzarlo parezca imposible y éste sea practicamente un milagro!.




 Ganadora del premio de la audiencia de "London Canadian Film Festival 2005".

 Ganadora del premio "Grand Prix Paris Film Festival 2005".

 Ganadora del premio "Mejor Película Young Artist Award 2006".


Historia ficticia, emotiva y sumamente entretenida. H.Buelna

jueves, 26 de mayo de 2011

Carrera de 5 Km. Colegio de Contadores 2011

  Recuerdo haber participado en el 2008; ya lo había olvidado, pero para eso sirven los registros de cada carrera.
 Aquella vez tenía algo de sobrepeso y entrenaba poco, 84 kilos, 9 sobre mi peso ideal, hice un tiempo de 23:20 y creo no fué tan malo el resultado.
 Esta vez la carrera del Colegio de Contadores en su edición numero 15 estuvo muy concurrida, con alrededor de 700 corredores, bastante participación tratándose de una distancia corta.
 Aunque no planeaba dar mi mejor esfuerzo si traté de mejorar mi tiempo del año, buscar un tiempo menor a 21:12 o menos de 21 minutos si lo veía posible por ser un recorrido plano.


                                         
 A pesar de que salí casi desde atrás se me complicó bastante el poder tomar mi ritmo, meter velocidad era imposible entre tanta gente, cual era el premio que buscaba?, solo ése, el tiempo personal, mejorar mi récord del año. 
 Después de rebasar y rebasar colegas durante los primeros 3 kilometros al fin me fuí con mas empeño en los últimos 2 k., el clima era ideal, fresco, nublado y todos iban muy pero muy rápido, no se si muy motivados por el reciente triunfo un día antes del equipo de futbol local donde pasaban a la primera división, pero de que había derroche de grandes esfuerzos los había.     
                                                                                                             
    En la foto participando por vez primera  Juan Ibarra, en el fondo el Sr. Ignacio Zamarrón
     
  Muchos lograron su objetivo, tiempos mejorados y en lo personal logré cerrar con 21:00 minutos, aún algo lejos de mis mejores tiempos pero me quedó claro que pude haber hecho  unos 30 segundos menos. No importa, el reto estaba cumplido.

      Verónica Gorrostieta: ella ha mejorado de tal manera que nos confesó que logró bajar su tiempo en  alrededor de 4 minutos !.


   El Sr. Germán Rodríguez ( de camiseta azul ) del Team Power,  mostrándo fortaleza para el sprint final.


  En el podio, los ganadores absolutos: primer lugar  Christian Hesch de Estados Unidos, en segundo el Keniano Stephen Tanui y en tercero el multicampeón Tijuanense Raymundo Torres.


- Todas las fotografías son cortesía de  www.yotambiencorroentijuana.com ,  del Sr. Germán Rodríguez y su hijo Germán Rodríguez Jr.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Reseña del Medio Maratón de Ensenada 2010

  El 9 de Mayo del 2010 participé por primera vez en este medio maratón de la bella Ensenada el cual se llevaba a cabo por novena ocasión. Me gustó su ruta, el clima de ese día muy favorecedor y el ambiente de los corredores muy bueno.
 Recuerdo que se dieron cita al evento atletas de todo el estado, como toda buena carrera no podían faltar tampoco los extranjeros como Mary Akor originaria de Nigeria quien si mal no recuerdo es la máxima ganadora de los maratones y medios realizados en Mexicali, aquí ella lo hizo de nuevo. Los representantes de Kenia como de costumbre llegaron a arrasar, pero Raymundo el Rayo Torres logró ponerseles al tu por tú para quedarse con el tercer puesto.

E
 
 En cuanto a la ruta si no estabas bien preparado para las subidas podrías tener dificultades a medio camino, los abastecimientos muy bien ubicados y los mas de 600 corredores inundamos las calles principales del puerto.

 Pero esta vez esperamos que el balazo de salida si arranque con el cronómetro para los corredores de manera independiente a nuestros atletas de silla de ruedas, ya que al salir ellos soltaron el cronómetro y hasta un minuto después salimos los corredores causando confusión al llegar a la meta con el reloj que nos marcaba un minuto mas de lo debido. Algunos si se vieron afectados pues al parecer requerían hacer determinado tiempo como clasificatorio a otra carrera importante y además de patrocinios para otros.

                                          Imagenes del Dr. Jesús López Gorosave.

  Así que la justa viene de nuevo este próximo domingo 8 de Mayo, un buen medio maratón en Baja California que sirve como pretexto para ir a " turistear " un rato o un fin de semana.  
    
 Veremos si  Kibet Cherop de Kenia quien en 2010 ganó con un tiempo de 1’08´15 logra repetir pues al igual que Mary Akor ( 1´17´32 ) ya han ganado 4 veces cada uno este mismo medio maratón.

  

Archivo del blog