Ellas buscan el Podio Olímpico

 Faltan pocos meses para el gran evento deportivo: Juegos Olímpicos de Londres 2012.

 El maratón tanto femenil como varonil es una de las disciplinas mas esperadas, uno de los mas grandes retos para poder obtener alguna de las codiciadas preseas, no importa si es de oro, plata o bronce, el logro es que sea olímpica.

 En este caso en particular me llamó la atención las rivalidades que se darán y las circunstancias en que algunas de las atletas buscarán el tan anhelado podio.

  Quienes van por las medallas?, en esta lista les muestro a las mas probables poseedoras del futuro y muy cercano podio olímpico para maratón femenil.

  Por parte de nuestro país, podremos ver a Madaí Pérez intentándolo de nuevo.
 México tiene ya a las 3 candidatas que dieron el tiempo clasificatorio para la competencia en Londres.   Madaí con las 2:27:02 hrs. que hizo en el London Virgin Marathon en abril de 2011, y la tambien de Tlaxcala Karina Pérez quien aseguró su pase gracias a su segundo lugar con 2:31:30 hrs. en el reciente maratón LALA, mismo maratón ganado por Marisol Romero con 2:31:15 hrs. ambas ya tiene su boleto asegurado. 
 Madaí ha sabido correr codo a codo con casi todas las mencionadas en esta lista, incluso le ha ganado a Kara Goucher (Medio maratón de Arizona 2011). Entrenada por Germán Silva sin duda eleva sus posibilidades sumando experiencias y estrategias que pueden dar una buena sorpresa!. Esperamos así suceda. 

Madaí Pérez, queda fuera por lesión de fascitis plantar.
Desafortunadamente nuestra mejor carta en maratón estará ausente en Londres. 

Marisol  Romero

Karina Pérez 

  Las chicas USA!. Después de que hace unos días se llevó a cabo el selectivo para maratón en los trials de Houston, Texas, donde solo 3 aspirantes serían seleccionadas, los pronósticos se cumplieron. Shalane Flanagan sorprende ante la favorita Desiree Dávila y gana el maratón con 2:28:38 horas. Aunque claro estaba, las otras 2 chicas sin tanta presión se sabían seguras de su viaje a Londres, el dominio de las 3 fue de principio a fin. Kara Goucher fue la tercera sin ningún problema. Tres "atletas estrella"  de la unión americana, que sin duda darán gran pelea.

Kara Goucher adora el reto del maratón y en este clasificatorio sin duda no quiso
mostrar todas sus armas.

 Dávila fue la gran sorpresa en Boston quedando en segundo lugar
apenas 2 segundos detrás de la Keniana Kilel. 

Shalane Flanagan ganó segundo en su primer maratón, en N.Y. del 2010.
Aquí gana para clasificar, Desiree queda en segundo y Goucher llega en tercero.

 Pero quien va de Kenia?. Sabemos del dominio de los atletas Kenianos, y sin duda aquí serán las máximas rivales a vencer, Madaí lo sabe, Radcliffe y Goucher lo saben, todas ellas lo saben. Solo hay lugar para tres en el podio y a algunas el tiempo las ha alcanzado e irán con todo en su última oportunidad.

 De 50 atletas de Kenia que dieron la marca, se redujo a 25, pero ya quedaron las tres elegidas de acuerdo al resultado del reciente maratón de Londres 2012.

  Edna Kiplagat, Mary Keitany (la gran favorita) y Priscah Jeptoo.
  Ellas han arrasado algunos de los maratones llamados "majors", así que ya están en la mira de sus rivales de otros continentes.

 Rusia descartada?, jamás!, ya que una sorpresa podría bien salir de aquí. Tal cual ha sido el poder de Liliya Shobukhova que ha ganado ya 3 años consecutivos el maratón de Chicago y logró el tercer sitio en Londres 2011, así que con ella, el podio no suena inalcanzable.

Maratón Londres Virgin 2011.

Las ganadoras del London Virgin 2011 se pueden enfrentar de nuevo pero a nivel olímpico.
En la foto: Liliya Shobukhova, Mary Keitany y Edna Kiplagat

Priscah Jeptoo

   El elemento nacional: Paula Radcliffe de Inglaterra. Talvez se sienta presionada por verse por última vez en unas olimpiadas, talvez sea todo lo contrario y al estar en su país (donde nunca ha perdido) esté mas motivada que nadie y por su propia gente. 38 años!, sí pero es solo un número, la fuerza y la experiencia la tiene.

 En las anteriores justas olímpicas se supone que debido a diversas lesiones no estubo "entera", ahora no suena nada de eso en sus entrenamientos, Radcliffe es la mujer mas rápida que haya corrido un maratón, y ha ganado practicamente todos los eventos deportivos a nivel mundial en esta disciplina. 

 Solo le falta ese algo antes de su retiro, esa presea olímpica para terminar de coronarse como una de las mejores en la historia. La encontrará?. 

Al momento de escribir este tema en mi blog, se anunciaba todo bien en su salud y entrenamientos, pero hace unos dias (27 de julio) se anunció que se retira de su participación debido a la misma lesión que en Beijing la hizo mostrar un muy mal desempeño.


El siguiente párrafo, es fuente de RunMX :
La plusmarquista mundial Paula Radcliffe no competirá en el maratón femenil de los juegos olímpicos, que se realizará el 5 de Agosto.

El Comité Olímpico Británico confirmó esta tarde que Radcliffe no ha podido superar la osteoartritis que padece en su pie izquierdo, la misma lesión que sufrió en Beijing 2008.

Hace unos días, el entrenador británico comentaba sobre la participación de Radcliffe en el maratón: "Paula es siempre una preocupación. Ella está en una delgada línea todos los días de la última década y nada ha cambiado".

Con esta triste noticia, una de las figuras del atletismo mundial queda fuera de los juegos olímpicos de Londres.

 Será interesante ver quienes resultan ganadoras, apoyaremos a nuestro México!, Marisol Romero tiene un gran nivel y sabe de triunfos, Karina Pérez no está lejos de ella,  o veremos si las estrategias de Mary Keitany esta vez no fallan por empezar tan rápido, y sorprende ella o alguna de sus compatriotas con un gran nuevo récord mundial u Olímpico.

 Kenya nunca ha ganado el oro en rama femenil, pero esta vez si puede darse... Flanagan es muy agerrida, Dávila tiene una mentalidad muy fuerte, Keitany es la mas veloz, Marisol puede dar una sorpresa porque tiene un poco de todo de lo mencionado anteriormente. Será Rusia la que rompa los pronósticos?. Un buen evento digno de verse este 5 de agosto.

Sé un corredor natural

 Es ya el 2012, y siempre hay lugares esperándonos, ya sea en pista, calle, parque, playa ó terracería pero podemos siempre buscar esos kilómetros que ya están ahí para nosotros.

 Solo busca tu ropa deportiva y los tenis que se adecuen a cada tipo de terreno y  sal a correr!.

 Mi recomendación para este año es fortalecernos mas con los terrenos a campo traviesa (trails), donde encuentras mas aire puro, mas inspiración entre la naturaleza, menor impacto general en todos los grupos musculares de las piernas.

  Y si vas con un grupo de amigos, aprendes mas con la retroalimentación de sus experiencias, es mas divertido y mas seguro en todos los aspectos.

 Así que no dudes en buscar nuevos senderos, y sube esas colinas, recorre aquellos bosques y consigue una mayor fortaleza física este año!.

Has retado al pavimento, a la arena y a la arcilla. Tus piernas exigen mas trabajo, tu zona lumbar pide mas fortaleza... dale lo que piden, los trails o senderos te volverán un corredor mas eficiente.

Imagen del primer maratón Olímpico en Atenas, año 1896, en total zona rural. 

Corriendo en el Cóndor con amigos, en altitud de 1400 m.s.n.m.

"Cada carrera es un nuevo paisaje, una nueva historia...un nuevo reto.
Correr al aire libre es hacerlo sin límites"

"Correr al aire libre es correr sin un camino predeterminado , es improvisar con  cada
zancada sin pensar en tiempos ni distancias".

"El invierno es la estación perfecta para hacer lo que en todo el año no puedes.
Deja a un lado tu estricto plan de entrenamiento y busca alternativas que te den
beneficios físicos pero sobre todo, el descanso mental que tanto necesitas"

"Mas que buscar un gran kilometraje semanal busca mejor hacer trabajos de calidad,
la calidad sobre la cantidad te hará mas fuerte y libre de lesiones"

"Si buscas una sólida base de condición física, los terrenos de arcilla en parques y
zonas rurales son un excelente inicio y opción".

"Despeja tu mente y descubre nuevos senderos, las atmosferas naturales
revitalizan tus pulmones y vigorizan el espíritu".

"Rompe la rutina y añade a tus entrenamientos nuevas sensaciones,
encuentra inspiración, libertad y tranquilidad en nuevos caminos naturales"   

"Si encuentras que correr entre la naturaleza te relaja, habrás encontrado no solo una razón para conocerla mas de cerca,
también un motivo que te genera felicidad, mismo que te levanta de madrugada para visitar y disfrutar lugares lejanos".

"Correr bajo un nuevo sol en una nueva mañana es vivir una nueva aventura,
si lo haces entre la naturaleza  disfrutarás tu día mucho mas".

Nota: solo 3 citas fueron tomadas de la revista Runner's World México, el resto son del autor de éste blog.

Recuento del 2011

 2011, un año mas se nos va, pero no sin vivirlo con la alegría como a mi Madre le hubiera encantado verme disfrutar cada momento.

 Recuerdo la carrera del 20 de noviembre del 2005, al terminar, yo me fui a un rincón a sentarme algo alejado de los demás, luego se sentó junto a mi el aquel entonces principiante Luis Cardona (quien apenas hacía los 10 kms. en 39 minutos) y me notó triste y me preguntó, "porque lloras?, a poco estas así porque no ganaste?", No le dije, nada de eso, no lloro, solo estoy triste porque extraño a mi mamá, hace 2 meses murió y una de las ultimas cosas que me dijo era " Hijo, que bueno que corres, que bueno que te gusta, no dejes de hacerlo", y eso era raro en ella ya que normalmente no era así de expresiva. Lo que yo no sabía es que poco faltaba para su partida. Pero cada diciembre la recuerdo muchísimo, porque ella era el alma de nuestras fiestas.

 Cada evento importante se lo dedico también a ella, cada esfuerzo porque se que estará feliz esté donde esté.

 En febrero de este año solo por intentarlo y sin pensar que funcionaría realmente me inscribí al maratón de Nueva York,  y para mi sorpresa me responden mes y medio después vía e-mail que quedé seleccionado. La emoción fue muy grande y la compartí con mucha gente. Me decidí firmemente a bajar unos kilitos de peso extra, entrenar fuerte pero siempre con la idea de ganarle a esa persona que siempre me ponía limites y pensaba que no podía dar mas, a mi mismo.

Llegar a la meta en N.Y. fue inolvidable y repetir en un futuro es casi obligatorio!

 En marzo, y con el comienzo de la primavera nació este bloguito, que por fin me atreví a hacerlo después de casi 2 años de darle vueltas en la cabeza a la idea, ya era el momento. Afortunadamente y gracias a Dios las visitas no faltan. 

 Y en un gran año deportivo me volví mas corredor que nunca, a pesar de que me sigo considerando uno recreativo cada vez disfruto mas de entrar a las competencias dominicales, entré a 19 carreras, a los 4 medios maratones del estado y también a 2 maratones, y en total acumulé mas de 2,200 kilómetros recorridos, incluídos los de entrenamientos.

 Empecé el año haciendo los 5 kms. en 21 minutos y medio, y en la carrera Sport's Fan logré mi actual récord personal de 19:43. Siempre pensaba en que se sentiría correr debajo de los 20 minutos, al fin lo supe!.

En la carrera Sport's Fan.

 Los 10 kms. los comenzé el año en 43:24 minutos y hace 2 meses también obtuve una nueva marca personal de 40:31; ahora como era de esperarse y como siempre en esto queremos mas, ya deseo romper la barrera de los 40 minutos.

 En los medios maratones tambien hubo mejoras notables, ya que pude correr rápido y con energias de principio a fin en el de Tijuana, así que eso me animó a internarlo en el que ya tenía descartado: el de Rosarito a Puerto Nuevo, y en el cual poniéndole entusiasmo, ganas y mi mejor esfuerzo logré para variar también un nuevo récord personal, de 1:36:56 horas, dejando algo lejos y con casi 4 minutos mi tiempo anterior. Ojalá las cosas se den bien para bajar otros 4 minutos mas, para lo cual me esforzaré y prepararé para lograrlo en 2012.

Terminando el medio maratón de Rosarito a Puerto Nuevo.

 En Junio por descuidado me quedé fuera del maratón de San Diego, estaba en mis planes, tenía lo necesario para la inscripción, pero cuando me acordé, justo un mes antes ya estaba "Sold out"; era uno de los 2 maratones que quería correr en el año y se me había escapado, me pesó bastante.

 Pero las ganas de recorrer la "prueba suprema" las enfoqué para noviembre, para el de Nueva York, donde a pesar de algunas adversidades logré que fuera mi tercer y mas rápido de todos.

 Para el 2012, ya hay 3 en la mira, y trataré que solo sean esos 3, San Diego, Chicago y por supuesto el de Mexicali, sino es que cambio este último por el Maratón Pacífico, aunque mi consentido sigue siendo el maratón gobernador.

 Muy gratos recuerdos me llevo de este ambiente tan entretenido, agradable, sensacional!, donde pude conocer (gracias a que me metí mas de lleno en esto) a gente increíble, motivadora, mas apasionadas y entusiastas por este bello deporte. Y personas que inspiran a dar mas, a dar lo mejor, gracias a Dios por haberlos conocido:

 Sr. Germán Rodríguez, a su talentoso hijo German Jr. con su estupenda cámara y página de yotambiencorroentijuana. A Verónica Gorrostieta, a Adrian Pizarro, a Sergio Zárate, Noé López, Raymundo Ramos, Melchor del Team Power y muchos mas que con solo ver su desempeño dan ganas de ponerse los tenis otra vez y seguir entrenando tan duro como ellos.

 Otros mas que son generosas y bellas personas como Raymundo Ricardez de Tijuana y Genaro Txocho corredor de Ensenada, nunca los he saludado en persona pero espero hacerlo muy pronto!.

 A todos gracias por su tiempo, consejos y ejemplos a seguir. Les deseo lo mejor para el 2012 donde de corazón espero sus triunfos continúen, y que sus esfuerzos se multipliquen en mas y mejores frutos.

 Siempre creo que lo mejor está por venir, así que "animo a todos, y vamos por mas!".

 Su amigo Héctor Buelna Mtz. 

En el Maratón Gobernador, Mexicali 2011

 El pasado domingo 18 de diciembre en la ciudad de Mexicali se vivió de nueva cuenta el maratón Gobernador, el mas "viejito" de nuestro México querido, ya son 46 años llevándose a cabo y espero continúe por siempre!.

 Algo frío para algunos, clima perfecto para mi, ahí en Plaza Fiesta nos reunimos unos 800 entusiastas atletas listos y dispuestos a dar lo mejor de nosotros, cada uno con diferentes objetivos, como poder terminarlo, mejorar el tiempo personal o ir por un premio en especial.
 Mi amigo Sergio Zárate me dió animos y me dijo que si quería hacerlo y me sentía bien realmente podía hacerlo!, le dije que sí, que tenía realmente ganas de correrlo, pero mas bien que lo haría trotándo para no forzar demasiado "la máquina".

En cada carrera que emprendes el reto es solo tuyo, donde puedes ir tan de prisa
como puedas y/o  tan lento como quieras!

  

La "artillería pesada", donde los locales Guillermo Estrada y Rayo Torres van dando pelea.
Foto: Germán Rodríguez Jr.

 Que porque corrí otro maratón tan pronto?, esa es una de las preguntas que mas me hicieron, aparte de la clásica "en que lugar quedaste?".

 En realidad no existe una razón sino varias por lo cual quise participar:

 1- Demostrarme a mi mismo que podía hacer otro maratón muy cerca de otro aún cuando me decían algunos que no se podía o no lo hiciera.

 2- Para poder correr el mejor maratón de nuestra región y coleccionar la medalla.

 3- Para tener el gusto de ver a mis amigos y colegas corredores enfrentándose a este gran reto y de pasada darles ánimos.

4- Al no poderlo terminar el año pasado por abandonar debido a una lesión, sacarme la espinita y ahora si llegar a la meta.

 5- Porque se terminaba el año y uno de mis propósitos para este 2011 (que ya agoniza) era correr al menos 2 maratones.

  Esas son algunas y las mas importantes razones por lo cual me animé a recorrer la tremenda distancia de los 42.195 kilómetros. 

Foto: Lucy Domínguez,   en el Km.35

   Con apenas 1 mes y 12 días de haber participado en Nueva York, ahí iba de valiente o necio; sabía que también lo iba a sufrir probablemente ya que "sabía" muy bien que aún no estaba ni al 90% recuperado del esfuerzo de mi anterior maratón. Por esa razón decidí llevar un paso tranquilo, con calma para llegar lo mas entero posible.

 Del km.2 al 10 acompañé a un amigo mayor de 60 años, se llama Alonso Sánchez, platicando de todo un poco y a un paso de 5:15 m/km.  Le dije que a partir del 10 me iría un poco mas rápido y me despedí de el.

 En la mitad o medio maratón llevaba una hora con 50 minutos y algo me decía que mejor me fuera mas despacio. Para nada pretendía esta vez ir por un nuevo récord personal, no era el tiempo para eso, y ya que en N.Y. hice 3:47 hrs. estaba conciente de que esa había sido mi oportunidad de buscar hacerlo rápido y lo hice.

Bien acompañado por Don Alonso Sánchez.

Héctor y Alonso, en el Km.8.         Fotos de Germán Rodríguez Jr

 En el km.30 como le suele pasar a la mayoría se me complicaban las cosas, ni geles, ni las bebidas, ni disminuir el paso parecían evitar el cansancio extremo y en medida de lo posible evitaría que llegaran los calambres, no me impedirían que concluyera mi cuarto maratón.

 Veía gente muy rápida a esas alturas, ya había visto a Luis Cardona pasar por el otro lado de la calle peleando un año mas por ser el mejor bajacaliforniano y que gran gusto me daría el saber que lo logró por fin tal como me había contado que deseaba conseguirlo y lo hizo  corriendo sus 42 kilómetros mas rápidos.

Mi amigo Sergio "Checo" Rodríguez, de nuevo ganando en su categoría de 50 a 54.

Al fin veía la meta de mi cuarto maratón. 

  Poco después fue Sergio "Checo" Zarate otro gran amigo del parque de la Amistad y casi mi entrenador personal por tantos buenos consejos que me ha dado y que siempre trato de aplicar, a sus 50 años de edad logró pasar la barrera de las 3 horas ganando en su categoría, se como se esfuerza y lo felicito enormemente, al fin otro sueño cumplido, se les aprecia y se les admira!.

  El ganador del evento fue el keniano Benjamin  Kiplimo con 2:16:35 horas, en un caso difícil para los mexicanos ya que eran unos 6 o 7 africanos que con su gran nivel dieron su mejor esfuerzo por lograr alguno de los primeros 3 lugares.

 Mis amigos Noé López  y  Nacho Zamarrón repetían un año mas, así como varios compañeros del Parque de la Amistad, lugar donde por lo regular siempre entrenamos.

 Yo, simplemente quería terminar otro 42k. y llegué con paso calmado pero firme a la meta en 4:08:55 horas. 

 Ahora a enfocarme en lograr hacer un maratón a velocidad y espero poderlo cumplir en el 2012 haciendo uno debajo de las 3 horas y media.

Llegándo lento pero seguro a la meta.
Foto de: Txocho Corredores.

En la cuarta Carrera del Seminario Diocesano

 Cuarta carrera Vocacional del Seminario Diocesano:
 Realizada el pasado 4 de diciembre. Mas de 200 atletas salimos de la calle décima en Zona centro para recorrer 15.2 kms. rumbo al Seminario menor. 

  Esta es la primera vez que participo y en verdad me gustó mucho la ruta por toda la vía rápida y sobre todo la distancia total a cubrir.

 Muchos y me incluyo la tomamos como entrenamiento para el maratón de Mexicali que se llevará a cabo el próximo 18 de diciembre. Por tal motivo como algunos suelen decir "no me empleé a fondo" y aún así procuré meter un buen tiempo. 

Gracias a todos los colaboradores y voluntarios!

El inicio en la calle décima, justo en el Seminario Mayor.

  Una de mis metas es ir mejorando en las 10 millas y cada vez me acerco mas a la hora con 10, así que seguiremos trabajando velocidad y distancia para poder llegar y de ser posible pasar de ahí.

 Muy bien organizada y de buen ambiente, es sin duda una carrera para repetir, se hacen 2 por año con la misma ruta, así que espero volver para mejorar el tiempo de 1:08:30 horas.

Algunos amigos del parque de la amistad, demostrando que después de los 60 si se quiere todavía se puede. Cuando aprendes a amar este deporte nunca lo dejas!.

Por la vía Rápida, a la mitad del trayecto.

Llegando a la meta.

Todas las imagenes son de: www.yotambiencorroentijuana.com