Una gran terapia: Correr

Hay ocasiones en que necesitas apoyo moral no solo de tus amigos y colegas runners. También se extraña de la familia. Que un miembro importante de tu familia diga alguna vez "No se para que corren todo el tiempo!", te hace pensar en muchas cosas, pero me di cuenta que "ella" no tenia y nunca tuvo un hábito deportivo, al menos por salud, o para divertirse con su hijos. Sentí pena, porque era clara su carencia de conocimiento sobre este deporte, y sin duda de los beneficios de practicar cualquier otro.

Su esposo, por el mismo estilo de vida, haciendo de vez en cuando críticas sobre mi práctica constante de la "carrera", y curiosamente también sobre mis viajes a otras ciudades para cumplir sueños, de llegar a las metas de maratones de renombre o extranjeros!. Evidente es en su apariencia la falta y necesidad de llevar alguna rutina física... al menos por cuidar la salud, repito!.

Recientemente, alguien mas de la familia me dijo que correr no me haría ganar dinero!!. Y que para que le dedicaba tanto tiempo. Vaya!, con todo lo que uno gana al correr (beneficios que ya he mencionado varias veces), ¿para que quiero ganar dinero corriendo?. Claramente no empecé mas joven en este grandioso deporte, y no puedo aspirar a eso, a lo que "el" se refería. Siempre he sido realista y conozco mis límites, aunque no les hago mucho caso (a los límites), porque esos son mas mentales que físicos.

Gracias a mi Madre, que aunque ya no esté en este mundo, siempre recordaré que alguna vez me dijo que le daba mucho gusto saber que corría, y que no dejara de hacerlo... va por ella, a quien le dedico mis esfuerzos!.

Pero se puede ser el héroe en tu hogar, el campeón de tu casa... porque cada vez que cruzas una línea de meta te das cuenta que valió la pena levantarte, estar ahí, y correr.

Habrá gente que en algún momento dado te puede defraudar, incluso de tu propia familia. Habrá ocasiones en que estés deprimido, frustrado porque las cosas no se dan, o porque no resultan como y cuando tu quieres, pero te pones los tenis, eliges un lugar en tu mente, de esos que acostumbras, sales de tu casa a la hora del día que mas te guste, trotas, aceleras, corres, sientes el viento, el sol, la libertad, y te empiezas a llenar de una especial energía. Que mejor terapia que ésta, que corres y ya te sientes bien... mucho mejor!.

Punto y aparte, recordé el tema que les menciono mientras calentaba para correr el pasado 3 de marzo, una competencia de ruta mas, de 5 kms. Carrera en honor a Trinidad Arista.

Claro que puedo ser una mejor versión de mi mismo, y que puedo correr mas rápido si quiero el día de hoy, he entrenado duro para mejorar, así sean unos pocos segundos.

Gracias a Dios!, corrí debajo de los 19 minutos (18:55) por vez primera en un 5k. Sabía que era cuestión de tiempo, y aunque no es una gran marca, fui mejor corredor ese día. Por cierto, obtuve mi tercer podio en mis 8 años de corredor. Un segundo lugar en la categoría. Lástima que esos miembros de mi familia no estaban ahí presentes, para demostrarles que si uno quiere, se puede!.

Gracias por tu visita estimado lector... no olvides regalarte una mejor calidad de vida!, ¡Corre!

Película El Atleta

Algo sabía sobre Bikila, o mejor dicho muy poco. Pero bueno fue saber que existe este largometraje sobre su vida.

De que se trata:

El Atleta, cuenta la vida del gran maratonista etíope Abebe Bikila, un corredor de fondo que con la primera medalla de oro para su país, llevó a su continente "una voz de libertad", para todos los africanos que en aquellos momentos estaban fraguando su independencia.

Con un viaje que el realiza en coche, podemos disfrutar de bellos paisajes de Etiopía, donde y mediante constantes "flash backs" nos podemos imaginar lo que el experimentó al ganar en los maratones olímpicos de Roma en 1960 y Tokio en 1964. 

Pero no está muy contento porque siente que le falló a su gente al haber abandonado en los olímpicos de México '68, frustrado por ello, pero firmemente tiene la determinación de hacer el mejor papel de su vida en Munich '72 cuando ya tendría 40 años de edad.

Todos tenemos quien nos inspira a ser mejores.
 El fue eso: inspiración, para Haile Gebrselassie.

"Quería que el mundo supiera que mi país, Etiopía, siempre ha  ganado
con determinación y heroísmo"

En mi breve opinión:

Es buena "movie", pero... considero que el gran maratonista que fue Bikila merece una mejor película sobre su persona, que sin proponérselo se convirtió en todo un personaje. Una donde veamos como hizo para entrenarse duro, así como los obstáculos que sin duda pasó, para llegar a ser tan grande y ganar 2 olimpiadas consecutivas.

Además algo mas a fondo sobre su participación en México, sobre sus lesiones que solo le permitieron llegar al km.17.

La parte humana que presentan de el, es lo mejor. Así como el final que hace que valga la pena las partes lentas donde parece que nada o poco ocurre y, donde deseamos ver y saber mas sobre el "atleta", es decir, queremos verlo en acción y no solo recordando por momentos las glorias del pasado.

Si la califico le doy 7. Era para mucho mas... por eso esperamos que en un futuro, se le haga justicia al gran Abebe  con un mejor guión, y donde la cinta tenga incluso su nombre (BIKILA), porque su nombre no solo fue inspiración para su continente, también lo ha sido para miles de corredores de todo el mundo.

Abebe Bikila en Roma.

Versos por la Amistad Runner

Aunque me adelanté un poco con la fecha, no quise esperar mucho para el 14 de febrero. 

Al fin de cuentas, los amigos son un gran regalo, y son para todos los días.
¡Gracias por ser y estar!

Emery Pérez (de azul) y Yoana Díaz (morado). Excelentes amigas!

Decir que el podio la reclama
no sería algo novedoso
Sabemos que Emery correr ama
¡pero cuando canta lo hace grandioso! 

Yoana Díaz es una joven genial
que también reta a la ultra distancia
Su sonrisa es siempre especial
cuando corre con su elegancia.

Hace ya tres años que lo conozco

Y la verdad que si entrena con esmero

Algunos le apodan "el Mosco"

A mi veloz tocayo Romero!

Con Héctor Romero en parque de la Amistad

Fermín Mendívil subía y fue ahí cuando me vió
yo iba caminando, con algo de pena lo digo
Era el maratón de San Diego, el día que me venció
pero un gel me regaló, por que sabe ser buen amigo!

Enmedio y de rojo el joven Fermín.

Si te animas a un maratón

Y a un tal "Checo" persigues

Cuidado con un tropezón

¡Es el gran Sergio Rodríguez!

Con mi papá y "el Checo"

Luis ya viene a la meta llegando

Se que con orgullo y algo de dolor

El incansable  Morúa disfrutando
Otro maratón Gobernador.

En Puerto Nuevo, con Luis Morúa.

                                               

Víctor Serna

Las carreras ya reclaman a las lesiones
Para que dejen en paz a Víctor Serna
Porque correr ya es una de sus pasiones
Que no lo deje atrás el "venadito" Buelna.

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Germán Rodríguez está acelerando

Y ya veo venir la razón

Ya Nacho lo está alcanzando

¡Puede haber codazo o empujón!

Germán siente que lo está retando

Y un sprint es la solución

La meta juntos van cruzando

El e Ignacio Zamarrón.

Germán y Nacho "tragamillas", en uno de varios duelos al llegar a  una meta.

Cuando se que el va a competir

de ir tras el yo renuncio

Y es que es duro poderlo seguir

Al estimado Raúl Nuncio.

Con Nuncio, en Ensenada, después del medio maratón 2012.

A el corriendo el dolor no lo detiene

Y sufrió en Querétaro con un medio maratón

Su pié ya va sanando, sostiene,

El buen "Merry" o López Ramón.

Con Ramón López.  Amigo de locuras kilométricas!

Video de "algunos" de mis amigos corredores!


Excelente maestro ceremonial

Es el Señor Raymundo Ricardez

Apoya a todos por igual

Así seas primero o te tardes.

Lorena Puga-Hutton y Don Raymundo Ricardez.

Que duro es trepar esta milla
pensaba el Buelna ya agotado
Subiendo la Francisco Villa
Caminando ya muy amolado.


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Mi tocayo la acompañaba
En la carrera de Enamorados
Así hasta ella mejoraba
Y me refiero a Isabel Granados.

Foto de Luis Morúa, tomada hoy 10 de febrero 2013.

Con su cámara puede motivarte
Y se levanta muy de mañana
Su trabajo se ha vuelto importante
Lo sabes si corres en Tijuana.

Rodríguez Castro Germán
Las gracias todos queremos darte
Porque las virtudes se te dan
 Transformando tus fotos en arte.

Cuarteto de guerreros:
Isabel Mata, Mary Aldaco,  Ninfa Uribe y Francisco Isaís.

El el Cóndor conocí a Mary Aldaco

Runner noble y muy buena conversadora

Íbamos con la enérgica Ninfa Uribe

A entrenar duro por varias horas.

Super Ninfa grita con mucha energía

Y no se cansa fácilmente. 

Las ves correr de noche o de día

Como a Isabel Mata, ultramaratonista valiente.

"Ultrabel" es buena en largas distancias

Al igual que a Francisco no la detiene nada

Pues Panchito Isaís lo hace con ansias

Y así resultó campeón en la Laguna Salada.

Junto a Heriberto Rodarte (de azul) en carrera El Mexicano
2012... en ese entonces no nos conocíamos, pero ahí vamos
al mismo paso.

Eres corredor paticleto y aguerrido

De nombre  Heriberto Rodarte

Como atleta muy rápido has crecido

Tanto, que sufro por alcanzarte.

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El ha vuelto a las andadas y lo hace despacito
y en su mente ya fija la meta de un maratón.
Por allá corre en las playas de Alisitos
Mi amigo Leopoldo Espinosa, con gran determinación.

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Sprint Water 8.7K

Tijuana, B.C.  domingo 3 de febrero:

No soy de los que quieren devorar el calendario de carreras, ni perderme ni una camiseta de las decenas de carreras que tenemos todo el año. Pero sentí ganas de empezar ya con una.

Desde el maratón de Mexicali del pasado diciembre no competía, y dejé pasar al menos 4 carreras.

Y es que prefiero pasar mas tiempo entrenando que en carreras dominicales, ya que entrenando se vuelve uno un corredor mas fuerte, veloz y seguro. No siempre se consigue todo lo buscado, pero las mejorías llegan tarde o temprano.

En la carrera de ayer llamada "Sprint Water", fui con el entusiasmo de ponerme a prueba, ya que por lo regular no empiezo el año sintiéndome fuerte ni muy ágil. Creo que eso ya quedó en el pasado, porque esta vez pude manejar un buen paso para tratarse de un 8.7 K.

Cuando son nuevas carreras generalmente hay fallas. Nos dieron bibs con el nombre de una carrera del domingo pasado, ¿¿porque??, solo una persona atendía las inscripciones, y la gente se amotinaba, la fila se hizo larga y lenta. Y en vez de comenzar a las 8 a.m. como se publicó, empezó media hora después. Adicional a esto, la carrera era anunciada como un 8k, y en realidad eran casi 9 kms. Ni modo que hacer, así pasa a veces. 

No es que tuviera mucha prisa por terminar pronto e irme, pero si la tenía, ya que había dejado a mi papá en un parque para que el caminara, y regresaría por el a las 9:00 a.m., claramente le iba a llegar algo tarde... espero el no desespere mucho!.

Rubén Rodríguez del SNTE ganó con un gran tiempo de 29.28 minutos!

Arrancamos, me fui muy rápido, no se ni porque!, la emoción de sentirme de nuevo en una carrera, talvez.

Iba con los punteros por un buen rato a un paso como de 3:30 por km. Le bajé al ritmo un poco para no bofearme. Me vi corriendo con algunos de los que se son del top 30 en casi todas las carreras por al menos 3 kms.

Traté de no perder de vista a las chicas mas veloces, Lupita Arriaga y Mariana Cruz, de hecho les fui "pisando los talones" los primeros 4 kms. después las vi a 50 metros, a 100, a 150, y adiós!.

Me alcanzó un chico del club Sin fronteras, también se me fue unos metros, él iba muy bien, pero como me gustan los retos me dije, "este no se me va"... sin embargo tardé un km. en darle alcance. Aunque al subir por la Ermita hacia el bul. Benítez era el momento de dejarlo atrás, (las pendientes son una gran prueba) de subir fuerte y si el no respondía igual, ahí lo dejaba. Funcionó, y lo dejé unos metros atrás.
Ahora un nuevo objetivo a la vista, un chavo que llevaba la misma camiseta que yo (de la carrera del Florido 2011), mientras llegábamos al Diaz Ordaz como en el km 6.

 Rubén Rodríguez del SNTE ganó con un gran tiempo de 29.28 minutos!

Mis aceleradas me hicieron acercarme a las dos chicas sin proponérmelo, ya las veía de nuevo a unos 150 metros. Me tenía que concentrar en jalar aire, oxigenar bien los músculos, al hacerlo, me respondían.

Al chico "camiseta el Florido" me le acerqué mas frente a Galerías Hipódromo, cuando ya llevaba media hora, justo cuando nos restaba una milla para llegar y que ya casi lo daba por perdido, entonces vi que teníamos bajada enfrente, y calculé unos 6 minutos mas para llegar. Este chico, creo oía mis pisadas tras el y aceleraba. No podía pegármele.

Dimos vuelta a la llantera, enfilamos ya rumbo a la meta; y que me le emparejo al fin, escucho su respiración agitada, y aunque yo voy igual de cansado, pensé, "son 800 metros ya los que faltan y al menos a el le puedo ganar".

Es sana competencia y para mantenerme motivado durante todo el trayecto. Así que aceleré para ver si el respondía, y lo hizo, no quería dejarse vencer, y que bueno que no lo hizo, entre mas dio el, mas potencia le exigí a mis piernas, de tal manera que me vi dejándolo varios metros atrás. Vi llegar a Lupita a la meta, vi muy cerca a Mariana y llegué apenas unos metros detrás de Noé Zavala y su carriola. Nunca los había visto tan cerca al llegar a una meta y me dio eso un gran gusto.

Hice 36:16 minutos y aunque no es un gran paso, creo fue muy bueno para empezar el 2013 con una carrera de 8.750 kms.

Lo mejor fue convivir un poco, y saludar a amigos que tenia un tiempo sin verlos. Como me hubiera gustado quedarme un buen rato mas para platicar y compartir experiencias e impresiones... pero urge ir por mi papá que me espera en el parque de la amistad a quien dejé ahí desde las 7:30 a.m.

Gracias por tu visita!!

¿Y si al correr me encuentro con un puma?

Recuerdo que estaba entrenando distancia para un maratón, razón por la cual nos fuimos a correr lejos de la ciudad de Tijuana, mi amigo Nacho Zamarrón y yo. Era una de esas visitas dominicales al Cóndor, lugar que queda a la altura del Hongo.

Como acostumbramos madrugar para empezar lo mas temprano posible, aun no clareaba el día por completo. Corrimos en ése bonito lugar, respirando el aire puro, con olor a maleza, árboles tipo pinos y demás. Y con la intención desde luego de sacar algo de provecho a la altura del lugar. Nada más relajante e ideal para corredores.

Después de unos 7 kilómetros, ya adentrados en el sendero, me despedí de  Nacho, ya que siempre acordamos en llevar cada quien un paso y también porque hace cada quien su propia distancia. 

El caso, es que en esa zona, exactamente donde estábamos, los arboles se cerraban casi por completo por encima de nosotros, oscureciendo mas el camino a seguir. 

Me adelanté unos 150 metros de mi compañero, y en eso que se atraviesa a unos 80 metros delante de mi, una especie de perro color café claro, cruzó muy rápido de lado a lado y no pude asegurarme de lo que en realidad era.

Le grité a Nacho, "Oye, creo que vi pasar a un perro, o no se que era, tal vez sea otro animal, ten cuidado!", me aseguré de que me hubiera escuchado, y con algo de adrenalina en el cuerpo, me tuve que poner mas alerta.

"¿Un perro aquí, con frío, y a esta hora?", no lo creo, me dije en mi pensar.

Nacho se hizo de una lanza con una tabla en forma de flecha en un extremo, la tomó de un cerco, eso me lo  contaría después, pero coincidimos, ya que yo había hecho lo mismo, a excepción de que mi tabla-lanza la tomé del suelo.

Yo iba por 32 kms. y seguí adelante. Nacho buscaba hacer 25 kms. y le creo que el también continuó. Así que hubo un momento, como siempre ocurre cuando hemos ido, que nos perdemos de vista el uno del otro.

Después de 12.5 kms. me topé con un letrero con mensaje de cuidar el bosque contra incendios, muy bien por quien tuvo esa iniciativa. Antes no estaban esos señalamientos. Y es que después de cada 200 metros había uno tras otro, alguno decía el tipo de fauna que ahí habitaba, como el coyote... seguí avanzando y uno mas sobre protección de la flora. Mi interés era ver que mas animalitos vivían por allí cerca, en mi mente los felinos era lo que me preocupaba.

Otra señal, con imagen y texto sobre los Linces, pensé, "Vaya, esos son gatitos!", y después uno más sobre venados.

El caso, es que cuando ya andaba por el km.30, al fin me topé con lo que temía, lo que sospechaba; era el aviso de que habían pumas en esa área. No decía que tuviera uno cuidado de ellos, sino que había que cuidar la fauna del lugar y el puma formaba parte de ella. 

Pues a partir de ese momento, con algo de temor (ya que iba solo y estaba muy lejos) me puse mas atento a todo movimiento y sonidos que surgieran a mi alrededor. Pensaba en como responder a un ataque de puma, pero ¿y si atacan en manada, y si salta de una roca?. Va uno corriendo y pueden pensar en que estamos huyendo de ellos!. 

El puma caza principalmente de noche, y sus presas por lo general las busca de su tamaño o mas pequeñas, por tal razón son un peligro para los niños.

Recordé que mi papá alguna vez en su juventud, tuvo un encuentro con un felino, y lo que hizo no fue correr, sino mirarlo fijamente y seguir el sentido común (el claro que tuvo miedo, pero improvisó). Levantó los brazos para verse intimidante y amenazador hacia el animal, y le pegó un grito muy fuerte, con potencia. Según me contó, la bestia que al parecer lo estuvo siguiendo, con ese tremendo grito salió huyendo todo atemorizado. Gracias a Dios le funcionó, (jejeje) que si no, no estuviera yo escribiendo esto el día de hoy!.

En fin, volviendo al Cóndor... que largo se me hizo el trayecto de regreso, siempre viendo para todos lados, no me fuera a salir un pumita con algo de hambre. Me urgía  ver a mi amigo y contarle.

Además, si ya un corredor me había comentado que ahí alguna vez se topó con un venado, mi lógica me hacia pensar en que también podía existir en esa zona ecológica, algún depredador de venados.

Entonces confirmado, hay pumas en el Cóndor, y hay que tener mucho cuidado, aparte de las ya vistas cascabeles, que a veces cruzan el mismo camino que nuestros pies.

Los dejo con la siguiente información que encontré en la red, que le puede ser útil a todo aquel que guste de correr en zonas rurales y bosques apartados, ya que nunca se sabe con que sorpresa puedas cruzarte en tu andar.

¿Que hago si me topo con un puma y me quiere atacar? 

Comportamiento del puma:

El puma es un animal solitario, con una fuerte territorialidad. Se caracterizan por ser veloces corredores de distancias cortas y hábiles trepadores. Recorren constantemente sus áreas de caza, los que demarcan con el olor de sus heces y orinas, para dar a entender a los otros de su especie que ese territorio tiene dueño.

Qué hacer ante el ataque:

Como la mayoría de los felinos, cuando el puma ataca normalmente muerde el cuello, tratando de encajar sus dientes entre las vértebras y en la médula espinal. Lesiones en el cuello, cabeza y espalda son comunes y, a veces, mortales. Los niños están en mayor riesgo de ataque, y con menos probabilidades de sobrevivir a un encuentro. Una detallada investigación de los ataques de pumas antes de 1991 mostró que el 64% de todas las víctimas y casi todas las víctimas mortales eran niños.

• No haga largas expediciones a pie; ande en grupos con adultos que puedan cuidar a los niños o no lleve niños.
• Si se encuentra con un puma, no corra; esto puede estimular su instinto de caza. Permanezca, por el contrario, firme y enfrente del animal, buscando el contacto visual.
• Tome cualquier cosa para parecer más grande e intimidante, ábrase la chaqueta y lance palos y piedras.
• No se siente ni se acuclille; esto podría crear la impresión de que se trata de una presa ordinaria cuadrúpeda, en vez de un ser bípedo, que no es presa para el puma.
• Responda al ataque si es atacado. Del puma se puede defender con piedras, palos, herramientas de jardinería, con patadas y puñetazos; se ha sabido que una patada bien dada en la nariz funciona.
• El punto más débil donde golpear a un puma es su nariz.
• No trepe a un árbol o a una roca: el puma puede trepar mucho mejor que un ser humano.

Consejos y más:

Puede ahuyentarse si se los mira directamente a los ojos o gritando en voz alta, pero la calma, y cualquier otra acción que haga parecer a la persona más grande y más amenazadora, puede hacer también que los pumas se retiren. La lucha contra pumas con palos y piedras, o incluso manos desnudas, a menudo es eficaz para desactivar el estímulo de ataque de un puma.