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lunes, 28 de mayo de 2012

10 km Parque de la Amistad 2012

Tijuana, B.C.-
 Bonita carrera vivimos el día de ayer 27 de mayo 2012, llamada Carrera de 10 kms. del Parque de la Amistad. Fue ya la edición número 12, y aunque pasa de los 10 kms con casi 200 metros, ese es un dato que ya lo sabemos la mayoría de los participantes.
 Esta vez fue en honor del atleta José Guadalupe López, quien sin duda lo merece y además es un maratonista admirable y de buen nivel. 


 En el 2007 recuerdo que andaba muy bien, y la ruta me pareció interesante, hice esa vez 45 minutos.
 En 2008 abandoné en apenas 2 kms. por cuestiones de salud. Mientras que en 2009 me la perdí ya que estaba fuera de la ciudad.
 En 2010 registré un modesto tiempito de 47:14 minutos, solo recuerdo que venía de lesiones y sobrepeso y en planes de recuperación. Pero también recordaba mis ideas principales por las cuales corría, como buscar salud, relajarme, bajar de peso y participar en alguna carrera como recreativo y por diversión eso ya era un "plus", para ponerme a prueba a mi mismo.

 En 2011, ya regresé a mis 45:45 minutos, aunque no muy contento ya que en distancias de 10k ya andaba buscando mejores marcas.



 En esta ocasión nos cambiaron la fecha de finales de abril hacia mayo. Con un poco de calor arrancamos un después de las 8 a.m.
 No tenía intención de buscar un gran tiempo en la distancia, pero si de mejorar lo hecho en esta ruta en los años anteriores.
 Comenzé acompañandome del joven Raymundo Ramos, quien a sus 22 años anda haciendo muy buenos tiempos. Iniciamos a buen paso aunque algo lentos. 
 Después de 2 kms. me topé con un competidor mas o menos de mi edad y a quien no conozco pero traía en su camiseta el nombre de García; nos fuimos retando "sanamente"  en toda la calle del Bellas Artes, me dejaba unos metros atras, luego era yo quien lo dejaba a el y por hacer eso superabamos sin querer a otros, así sería casi hasta el final.

 En el km. 6.4  hay una buena subida en la avenida Mexicali y por vez primera no la subí a trote sino al mejor paso veloz que pude, aún así García se me fue, lo perdí de vista.
 Llegamos a la avenida Industrial para recorrerla en línea recta e ir subiendo ligeramente rumbo al famoso parque. García a la vista, a 20 metros, me le uní de nuevo a el y a su grupo con la simple intención de mantener ese paso, creo menor a 4:20 minutos por kilómetro.
 En el km.8 se me despegan, y es que cuando ya falta poco tratamos de dar lo mejor que tenemos y asegurarnos un buen crono del cual podamos sentirnos orgullosos.


 Subimos el puente el cual mide cerca de 700 metros de largo, y justo arriba alcanzo de nuevo a Mr. García, el nota mi presencia y acelera, yo acepto el reto... y con la viada que se toma al ir de bajada ya íbamos a un paso menor a 4 minutos por km. faltaban unos 400 metros para la meta... rebasamos a algunos corredores mas.
 Me tocó entrar a mi primero al parque, pero yo no volteaba ni para atrás ni a los lados y por si el fuera a acelerar mas y sorprenderme, mejor lo hice yo en el sprint final para llegar a la meta en 43:31 minutos.
 Gracias al joven García, quien humildemente me felicitó por la buena carrera.

 Así es a veces de divertido el correr, la sana competencia que de repente puede surgir. 
Fue mi mejor carrera del parque y mi ritmo final resultó de  4:16 minutos por km. lo cual no es muy desgastante, pero había que cuidarse y no dar el todo para estar al 100% de ser posible para el maratón del próximo 3 de Junio.

 Felicidades a todos los participantes. No importa cual sea su lugar de llegada, sigan moviendose, eso es lo mas relevante, lo cual se traduce en un mejor estilo de vida, en una mejor salud!!.

domingo, 20 de mayo de 2012

En Carrera de 5K del Colegio de Contadores 2012

 Después del Medio maratón de Ensenada no tuve oportunidad de parar en mi entrenamiento hacia el maratón de San Diego (3 de Junio). Así que buscaría mi mayor kilometraje semanal antes del "descenso".
  Para el sábado 19 nos esperaba esta buena prueba de velocidad y un día antes de una visita al Cóndor para hacer unos 32 kms y concluir una fuerte semana sobre distintos terrenos y distancias.

  Por tercera ocasión participo en esta carrera del Contador Público en Tijuana.
 Muy bien su organización y logística. Muchos participantes. Y al igual que el año anterior fue bastante rápida,  ya que cuando participan gente muy veloz suele pasar que jalan a los demás que van tras ellos y a otros mas como una reacción en cadena.

 En el 2008 me hice un tiempo de 23:20 minutos... siempre me preguntan en que lugar quedé pero la mayoría de las veces no lo publican de manera general o no me quedo mucho tiempo para averiguarlo.

 En el 2011 hice un 21:00 minutos, ni un segundo mas. Hace un año me estaba enfocando a bajarle algunos cuanto segundos a cada participación en carreras de 5k. y lo había conseguido después de un 21:12.

 Ayer  19 de mayo, ante una gran multitud de nuevo se vivió esta bonita carrera, donde los favoritos eran los de Kenia, pero solo en la rama femenil ganó Dorkas Jeroto con 17:56. Valentina Domínguez hizo lo suyo con 18:20 en segundo lugar, y en tercero María Rodríguez llega a tiempo para el podio con su 18:51 minutos.



 Por parte de los hombres, hubo un gran lucimiento de velocidad, donde gana Guillermo Estrada de Tijuana haciendo un tiempazo de 14:41 para sorpresa de todos, dejando así en segundo lugar al de Kenia Justus Cherop con 14:52 y Raymundo Torres completó el podio con un 14:59 minutos. 
 Curiosamente los resultados fueron muy similares al año anterior, donde llega alguien de "afuera" en este caso Estrada quien aunque es Tijuanense no entrena en la región, un keniano llega en segundo y "Rayo" Torres termina de nuevo en tercero.

 Mis amigos contentos mejorando sus tiempos. Gente sonriente y saludadora por todos lados!.
 Y casi olvidaba mencionar mi tiempo de 19:46 minutos, a tan solo 3 segundos de mi record personal de 19:43, donde sin duda me sentí muy bien al correr y supe que pude haber ido mas rápido. Pero ya habrá otra ocasión para buscar eso... a buscar mas de 80 kilómetros al finalizar la semana.
 No se rindan y vamos por mas!.

  Domingo de Cóndor: para finalizar la semana de arduo entrenamiento, nos fuimos mi amigo Nacho Zamarrón y yo a este bonito lugar y así entrenar algo de altura, además de los beneficioso de correr en ese tipo de terreno y con aire puro... bien hecho Nacho por esos 25 kms. 
 Por mi parte hice 32 kms. ya como preparación previa al maratón que será dentro de 15 días, me sentí muy bien, mucho mejor que la vez anterior que troté la misma distancia  rumbo al maratón pasado de N.Y. ...  gracias por tu visita!.

Sube Héctor sube!

Ya mero super Nasho!




martes, 15 de mayo de 2012

En el Medio Maratón, Ensenada 2012

13 de Mayo, Ensenada, B.C.- Con gran ambiente, clima y en general un día ideal para correr una larga distancia, se llevó a cabo el décimo primer Medio Maratón de esta bella ciudad.

 Este vendría a ser mi tercer intento en los 21k en Ensenada; los anteriores no eran una buena referencia de que me podría ir bien, a menos de que aprendiera de los errores pasados, ya que el año anterior simplemente mi auto se quedó sin gasolina (mi cuerpo en la carrera), sin agua, cero combustible, caminé y terminé por puro orgullo en el que es mi desastroso y peor medio maratón que haya corrido de 17 que llevo a la fecha.

Imagen: Sudor Cachanilla
 Pero había que revertir todo eso que salió mal, analizarlo y evitar a toda costa que me pasara de nuevo.
 Ese día, hace un año terminé en 1:54 horas, mientras que en 2010 los detalles estuvieron mejor cuidados, era mi primer participación e hice 1:46 horas.  La tercera es la vencida?. Que me esperaba en este 2012?.

 Habian anunciado cambio de ruta y con eso me bastó para pensar en que ya no subiríamos por aquella larga colina de casi 2 kms. y confiadamente no revisé el mapa y ese podría ser el detalle que se me pasó si quería ir por nuevo récord personal.

 Salimos del malecón en playa Hermosa, unos mil participantes. La adrenalina haciendo su efecto. Yo salí desde atrás de la largada, eso me hizo sentir que podía hacer muchos rebases.
No llevaba un claro plan, pero si quería correr la segunda parte mas fuerte y rápido que la primera y batir mi tiempo de 1:36:56 horas, el cual no pude en Mexicali este año.


Km.2   Ya iba con el ritmo que buscaba de 4:30 minutos por km. Me uní a un pequeño grupo comandado por la admirable señora Carolina González, los cuales llevaban ese mismo paso.
Km.5    En el Fracc. Acapulco cumplí con 22 minutos flat, habíamos acelerado el paso un poco mas.
  Me sentía muy bien, el clima fresco nos ayudaba e igual el hecho de que el sol aún no calentaba mucho.


Km.10  Hasta aquí subíamos un poco y cumplí un 44:30 minutos; tomamos entonces por la carretera escénica. Los colegas se veían fuertes, pero ya casi nadie rebasaba. El mar a un lado, azul el cielo, la ligera brisa marina nos refrescaba brindandonos sensaciones de libertad, eso nos motivaba y seguíamos con todo!.

Km.12  Aquí me dí cuenta que no importaba mucho el cambio de ruta en unas pocas calles, nos llevaron de nuevo por la misma larga subida del Fracc. Moderna como siempre fue la ruta. Pero a estas alturas no me dejo intimidar por ninguna colina mas sabía que mi paso por km. ya no sería el mismo sino hasta que pasara el km 15. 

Km.15   Subir las cuestas siempre cuesta y mucho, y mientras algunos caminaban, yo solo quería ir mas rápido. Había dejado al grupo con el que me acompañé varios kilómetros y no supe ni en que momento.

Txocho corredores, un club Ensenadense con mucho corazón.

 Una pareja me sorprendió, ya los había visto antes en otras carreras, pero no pensé que fueran tan veloces, eran un joven invidente y su compañero guía que lo llevaba de la mano, incluso me costó el alcanzarlos; que valor y que ejemplo les daban a los que venían atrás tentados a caminar. 
 Llegué al 15 en 1:09 horas, con algo de retraso, pero no todo estaba perdido si aceleraba en las bajadas siguientes.

 Pasamos por la calle del centro de la ciudad, creo se llama calle primera,  se siente como un segundo aire, una renovación de energías, la gente a los costados nos da aliento con sus porras que siempre ayudan y nunca sobran.
 Faltan pocos kilómetros, pero los quieres disfrutar, estas cansado, quieres terminar y a la vez no porque deseabas estar ahí, viajaste muchos kilómetros para estar en esa ciudad y recorrer solo 21, esos selectos 21 kms. que se reservaron esa mañana para los que se atrevieran a desafiarse a si mismos una vez mas.

 Km.19   1:27: 05 hrs.
 Me quedaban menos de 10 minutos para los 2.095 kms finales, solo pensaba en mantener el paso y acelerar en bajadas, aunque creo ya no iba tan rápido como pensaba, pero por esfuerzo no estaba quedandome... la meta estaba cerca, ya eran 17 medios maratones, sentí que me merecía un nuevo récord a pesar de que el trayecto no fue nada fácil.
 Porque no convertir a mi mala experiencia de un año atrás en todo lo opuesto?, en el mejor medio maratón que haya corrido?... Pasé por el km.20 en algo así como 1:32 horas, algunas molestias en las rodillas, y en el estómago, pero había que ignorar eso, me fui con lo que me quedaba...aceleré, entré al bulevar Costero, los segundos se acercaban rápidamente al minuto 37 después de la hora, no quería eso de nuevo, "pude haberlo hecho mas rápido desde un inicio" pensaba... aceleré un poco mas y la meta me recibió en un buen tiempo de 1:36:41 (de mi cronómetro), contento de haber superado aunque fuera por pocos segundos mi récord anterior.
 Una vez mas me di cuenta que las nuevas marcas personales las puedes lograr en las rutas mas complicadas. 


 Muy buen evento realizado por la Inmudere. Gracias a ellos y también a Genaro Txocho corredor por ser tan buenos anfitriones!. Gracias a todos los participantes, las carreras las hacemos todos juntos!.
  Recuerda que correr y salud son sinónimos y que si quieres tu puedes!.
  Vamos por mas a Ensenada en 2013, si Dios quiere allá estaremos!.    
    


miércoles, 9 de mayo de 2012

Quinta Carrera Vocacional del Seminario en Tijuana

 Mayo 6 de 2012,  Tijuana, B.C.

 De nuevo puedo decir que la organización del evento fue muy buena, y tambien buen ambiente del que se encarga cada uno para llenar de entusiasmo el arranque y en general el recorrido.

 El pasado 4 de diciembre la corrí por vez primera en sus 15.2 kilómetros (bien medidos) y me gustó bastante el reto de recorrer esa distancia por toda la vía rápida, partiendo del Seminario mayor en zona centro hacia el Seminario menor ubicado en el bulevar Insurgentes. 

 Mi tiempo anterior 1:08:30, y me prometí volver para superarlo en este mes de mayo. 

 Una de las cosas que mas disfruté fue sin duda ver participando a una gran cantidad de mis amigos corredores. No puedo presumir que conosco a muchos pero a los que si, estaban ahí. Lo que quiere decir es que la carrera esta gustando cada vez mas por ser un buen reto y que además estrategicamente parece puesta en esas fechas previas a maratones o medios maratones, lo cual nos sirve como entrenamiento para poner a prueba el ritmo que deseamos manejar en distancias mayores.
 En realidad se lleva a cabo en mayo para celebrar el dia de la Santa Cruz. Entonces se convierte esta carrera en la única que se repite dos veces por año, lo cual para muchos es mas que una excelente idea!.


  Fue Raymundo Torres esta vez quien ganó con un poco mas de 47 minutos, lo cual significa que corrió con un frenético ritmo de 3:08 aprox. por km. Sin duda el mejor corredor Tijuanense quien a sus 43 años demuestra que puede aun ser el mejor si se lo propone. 


 Por mi parte, como recreativo, puse cuanto pude por mejorar lo de 5 meses atrás.
 No iba a ser mi mejor dia, y de eso te das cuenta desde que te levantas. No siempre uno se siente al 100% cuando llega un dia importante, cuando lo que mas deseas es estar bien descansado y sin lesiones. 
 Lo mejor es que eso se me olvidó, ya que esa es una de las virtudes que tiene la carrera; y siempre quise pensar en que si era fuerte y que lo iba a lograr.



 5 kms debajo de 21 minutos... 10 debajo de 42, todo iba muy bien, pero algo de cansancio me pegó en los últimos 5.2 kms. Lo mejor es que me reia de eso y trataba de acelerar pese a como me sintiera... la meta no estaba lejos y manejar un ritmo de 4:27 por km. era bueno como entrenamiento previo al medio maratón de Ensenada 2012.

  El resultado mejor que el anterior, 1:07:47. 
 Si hace cinco meses pesaba un poco menos y me sentía mucho mejor, quiere decir que le debo dar mérito a mi esfuerzo, al bajarle casi un minuto sin mejores condiciones.
 Esperamos se siga realizando esta buenísima carrera del Seminario, la cual ya se está volviendo tradicional.



martes, 1 de mayo de 2012

¿Por qué corren esos locos?, videos motivacionales

 Hay ocasiones en que necesitamos recordarnos a nosotros mismos que tenemos el poder de hacer las cosas que queremos, pero olvidamos que lo queremos, nos distraemos de nuestros objetivos, de nuestros sueños. En el caso de nosotros los corredores a veces requerimos de alguna dosis de motivación para retomar lo que sabemos que nos gusta y que nos hace bien. Para ponernos de nuevo esa ropa deportiva y un par de tenis y salir a trotar de nuevo. Sabemos que si se puede y que los límites prinsipalmente estan en nuestras mentes. Por esas razones les comparto algunos Les comparto un par de videos, que en definitiva te pueden hacer retomar tu deporte, tus carreras, tu ropa deportiva, tus tenis.
El primero, es un texto ya famoso (ver también en video) y re-publicado en talvez centenares de paginas, ya que nos dice con detalles todo cuanto somos y vivimos los corredores.
 No tengo mucho que decir ya que el escritor y corredor Uruguayo Marciano Durán lo dice practicamente todo en una reflexión, que mas que eso es un poema en prosa dedicado a los corredores.
Marciano Durán, autor de este famoso poema.


Para quienes prefieran leerlo, disfruten el texto:

ESOS LOCOS QUE CORREN
Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.
Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.
Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.
Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan…son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más!
No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros.
Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.
Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal.
-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.
-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Durán
Marzo 2008

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