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martes, 30 de octubre de 2012

Segunda Carrera 10 kms. de Corredores sin Fronteras


Antes de entrar al tema de esta carrera y compartir la breve experiencia, debo mencionar la carrera del pasado viernes 26 de octubre, no fue muy promocionada y a la vez fue poco relevante.
Era sobre marcha y carrera a contra reloj, donde nos dieron 30 minutos para correr en pista. Solo eramos unos 20 corredores, talvez menos, pero correr de esa manera nunca se me había ocurrido.
Ganaba quien hiciera mayor distancia en ese lapso de tiempo. No supe mi lugar de llegada, pero de acuerdo a los que iban delante de mi talvez quedé en quinto o sexto lugar, en apenas un recorrido de 7.150 kms. Es poca distancia, pero admito que me faltó dar un mayor esfuerzo. Aun así, la experiencia fue nueva para mi, y espero volverla a repetir.



La carrera del domingo pasado fue sin duda una muy buena carrera de 10 kilómetros, medida muy bien su ruta, y organizada también muy bien. Es apenas el segundo año en que se realiza y espero continúe creciendo.
Para empezar me quedé dormido de mas esa madrugada, y llegué algo retrasado al parque de la amistad, que es donde dejé el auto. Faltaban 20 minutos para el arranque. Y ahí voy trotando, cruzando el parque con mi kilo de ayuda en la mano (para la inscripción), y que llego a la otra puerta del parque y estaba cerrada con candado, vaya y ahora que?, si me regreso y doy la vuelta talvez no llegue a tiempo, pensé. Así que como pude me brinqué las altas rejas, por un lado de la entrada.
Llegué faltando unos 12 minutos, me inscribí lo mas pronto que pude, y ya solo estiré unos 3 minutos, y en eso estaba cuando dieron el balazo de salida. Puse mi cronómetro en cero, y start al cruzar la linea de salida.

Sr. Germán Rodriguez, buscando ganar una apuesta logró un buen tiempo!

Héctor Romero, con un buen cuarto lugar general. Bien hecho amigo!

Verónica Cuevas, no ganó la apuesta, pero si el primer lugar de su categoría.

Salir así da mas presión si lo que buscas es un buen tiempo, además de mucha gente delante que hay que rebasar, de ser posible. Mas de 300 corredores eramos, y salimos de la delegación Centenario, por el bulevar industrial. Me di cuenta que no estaba al 100 para ir por nueva marca, pero igual lo intentaría.
Km. 2.5 en 10.15 minutos, a seguir fuerte con ese paso que me estaba funcionando para ir alcanzando a cuanto corredor pudiera.
Km. 4. y a subir el puente. Aunque la ruta se cambió un poco este año, fue mucho mejor así, mas plano el trayecto, con ese puente de ida y vuelta para hacer mas interesante el reto. Metí velocidad para dejar atrás a quienes gustan de bajar el paso en las subidas.
Km.5 en 21 minutos... no muy veloz, y con eso sabía que una nueva marca mejor sería bueno buscarla en otra ocasión (¿Carrera el Mexicano?). A partir de aquí ya no pude rebasar a nadie mas, pero el orgullo que me queda es que tampoco nadie hizo lo propio conmigo, solo había que mantener el paso.

Seguimos por el mismo bulevar, y retornamos mas o menos en el km. 6.5.
Le puse mas ganas, me exigí para no desistir, ni bajar el paso. Y aunque algunos no lo notaron, toda esta parte es de subida, ligera pero se sube y resta algo de velocidad.

Km.7.5 en 32 minutos, mi paso apenas era de 4.15 por kilómetro, nada mal, pero algo lejos de mi mejor resultado. Calculaba de cualquier manera estar dentro del top 80, lo cual antes no lograba ni de chiste.
Bajamos el puente, y ahora perseguía a dos corredores como objetivo, pero, tenía rato tras ellos y entre mas aceleraba, ellos también lo hacían... como si supieran, eso si cada vez les acortaba mas distancia. Estaban como a 50 metros.

Con Sr. Ramón López y su esposa Verónica, buena pareja de amigos corredores.

Acompañado de Mario Murúa y Ramón López,
 y presumiendo un poco las camisetas del D.F. y  Querétaro.

Frente al parque a un km de llegar. Alguien me venía dando presión, pero nunca quise voltear a verlo, solo apuraba mas mis pies, hasta que dejé de oír el clop, clop, de sus tenis percutiendo en el suelo cercano a mi.
500 metros para llegar, los dos competidores frente a mi muy cerca ya, a unos 20 metros.

No les di alcance, pero si talvez un sustito, llegué apenas unos 10 metros detrás de uno de ellos. La meta igual donde fue la salida nos esperaba. Paré mi crono en 42.35 minutos, un tiempo creo que "decente", suficiente para quedar como en el lugar 65.
Gracias a Corredores sin Fronteras, club donde tengo varios amigos corredores, digamos que es al club que mas conozco. Gracias Mario Murúa!, que bonitas experiencias nos permite vivir carreras como las tuyas!.
Nos vemos en la próxima!.

miércoles, 17 de octubre de 2012

El medio maratón Rosarito a Puerto Nuevo 2012

El 13 de octubre se realizó el medio maratón de la Langosta, de Rosarito a Puerto Nuevo, en su edición octava. Finalmente si se llevó a cabo para gusto de todos los corredores del estado, ya que la mayoría no nos perdemos los cuatro "medios" de Baja California.

Usando al gran Bala Zavala de pacer, al menos por la mitad del trayecto.


Imagen de Txocho corredores


Esta vez sumé mi décimo noveno maratón.  Que gusto fue  el darnos cuenta que estubo muy bien organizado el evento, buenos abastecimientos (solo hay que corregir el hecho de dar el agua  en  vasitos),  hubo  bebidas  isotónicas, camisetas conmemorativas, bonitas medallas para los finalistas, etc.


Raul Nuncio, con molestias y aun así con la potencia para quedar en el top 20 general.

Zamarrón, no tuvo a su rival favorito de competencias esta vez.

Todas las imágenes como el sello lo indica pertenecen a: Yo también corro en Tijuana.

No es un recorrido fácil, es un constante sube y baja. Hay un paisaje muy especial del lado derecho para los corredores, la playa, el océano, el oleaje brillando con el sol, y que decir de la fresca brisa que nos llega desde el mismo mar.
Al recorrer la ruta pasamos por Rosarito, Popotla, Calafia y culminamos en Puerto Nuevo, donde después de los 21 kms. , bueno son en realidad 21.300 kms. en total, talvez por eso los tiempos no son tan buenos en los resultados de los atletas mas rápidos, y de todos en general. 

Nuevos amigos en este bonito deporte, aquí el joven Fermín  Mendivil  llegando a la meta.

Otro gran gusto fue conocer en persona, al fin a Luis Morúa,  un gran ser humano y amigo!

Luis Morúa y Héctor Buelna.
 Felicidades a Luis por seguir mejorando sus tiempos!

Los campeones del evento, Cherop de Kenia y Héctor Hernandez, gran corredor Tijuanense.

Esperamos que siga creciendo este medio maratón y continúe por muchos años mas, Rosarito lo merece y los corredores también. Ahí estaremos de nuevo en la próxima y novena edición. A la conquista de otra mitad de la distancia de maratón.

Gracias por tu visita!

lunes, 15 de octubre de 2012

Motivate con tus Power Songs

Un power song, es un tema o canción que te anima, te ayuda a dar mas de lo que crees que puedes, un tema musical que te gusta y no solo eso, sientes que te motiva a dar lo mejor de ti con energía, y a dar mas.

Hace días me reencontré con mi ipod, y vi los playlists que incluí hace tiempo, y que ya no recordaba que estaban ahí. Eran temas de los noventas mas que nada y uno que otro mas reciente.
En mi caso personal, no corro seguido con música, porque me concentro mas en mi esfuerzo sin ella. Pero ese dia llovía y necesitaba una motivación extra para no pensar en que me iba a mojar, ni en que la gente se me quedara viendo por "charquear". Por lo tanto opté por usar esa selección de power songs para darme ánimos.


Get up (Technotronic), arriba y ponerse los tenis, ya había descansado mucho la noche anterior, Another night (Real MCoy) así que era hora de abandonar un poco lo sedentario y a quemar unas cuantas calorías.
Unas pocas vueltas a la cuadra para empezar, Calentando voy (David Bisbal, "I'm just warmin' up"), y la música realmente me ayudaba a olvidarme de que llovía, despacio y poco pero llovía, Play (Jlo), Pop (Nsync), Music (Madonna), a 2000 watts (Michael Jackson), esos temas consecutivos parecían darme la orden de lo que debía hacer.


Decidí salir a otras calles para variarle, Misterious ways (U2), e incluso el tema de Rocky también lo tenía agregado: Eye of the tiger, talvez el favorito de la mayoría de los corredores.
 Pensaba en las cosas que hacemos a veces para vernos y sentirnos bien los deportistas, Mr.Vain (Culture Beat); no queremos extrañar las cosas que nos gustan aun, queremos vivirlas y disfrutarlas en nuestro presente, Missing you (Everythin' but the girl)... ah!, la gran subida enfrente, hay quienes las odian, pero ya he aprendido a amarlas y verlas como algo natural y fundamental en los entrenamientos, Love to hate you (Erasure).


No quiero terminar ahora, no hasta que termine el playlist, extrañaba oir estos temas... Please don't stop the music (Rihana), y aunque parece vicio esto de correr, es uno muy sano y me llena de entusiasmo el saber tan solo que puedo hacerlo, Rehab (Amy Winehouse). Te puedes volver rockero, Two princess (Spin Doctors), recordar la década en que naciste incluso con un tema en especial, 1977 (Smashing Pumpkins). Te puedes sentir como algo fuera de serie, al menos por unos minutos, The Funk Phenomena (Armand Van Helden)... ahora quieres dar mas, More and more (Captain Hollywood Project), escuchar mas también, por instantes la lluvia, y otros tu música, llenarte de sensaciones que complementen tu día, Emotions (Mariah Carey)... pero ya hay que volver a casa, a bajar el ritmo, solo un poco, porque esto todavía no se acaba, It ain't over 'til its over (Lenny Kravitz).
Claro eso fue solo un playlist de mis powersongs favoritas, pero hay muchos géneros musicales, solo busca el que mas te motive a moverte, el que mas te guste, y que te haga ponerte los tenis, y a mover esos pies se ha dicho!.

domingo, 7 de octubre de 2012

Diez millas de Tecate a Tijuana

Después del maratón de la Cd. de México, donde puedo decir de nuevo que, no lo disfruté tanto como me hubiera gustado, porque correr me faltó, no solo trotar, uno no va tan lejos a otra ciudad solo para flojonear. Es verdad que lo principal es disfrutarlo, pero parte importante del disfrute total es el resultado final, también en números. Pero ya le damos vuelta a esa página.


Así que correr 10 millas a velocidad fuerte era una idea que la llevamos a cabo mi amigo Nacho Zamarrón y yo, desde la salida de la carretera de cuota de Tecate, hacia Tijuana, eso el pasado domingo 30 de septiembre. La idea era aprovechar las bajadas las cuales te empujan a ir mas rápido y ya depende de uno el "obligarse" a mantener ese paso fuerte por mas tiempo que el que normalmente se hace en carreras de ruta en competencias. Eso quería, sentir la velocidad en mis pies, sentir que podía dar mucho mas de lo habitual, sentir mis piernas moverse con energía y sin ganas de detenerse.

Fotos: Lucy Domínguez



Lucy nos acompañó en su auto y gracias a ella nuestra experiencia fue posible, además ella fue la fotógrafa y nuestro abastecimiento de hidratantes.

La libertad y fuerza que se siente es simplemente grandiosa al estar ahí. Es la fresca mañana. Es la atmósfera del paisaje que te rodea y, la sensación de reto, de una nueva oportunidad para mejorar.
Aunque se comienza en el km. marcado como 131 subiendo, los siguientes cuatro son totalmente en bajadas. Para eso mi amigo Super Nasho salió 10 minutos antes que yo, sabiéndose manejador de otro paso.

Mis Primeros 5 kms. los hice en 18:56, los cuales los pude haber hecho mas rápido si hubiera ido solo por esa distancia, pero íbamos por diez millas.
Tomar la bebida me frenó de tal manera que me costó acelerar de nuevo para llevar un paso similar, así que me di ánimos, recordé para que me había levantado de la cama ese día, era para ponerle todas las ganas.

Mis 10 kms. para mi sorpresa los logré en 39:00 minutos. Justo llegamos Nacho y yo al segundo abastecimiento al mismo tiempo. Claro las bajadas tenían mucho que ver con los tiempos logrados, pero lo mejor lo teníamos frente a nosotros, una prolongada cuesta rumbo al km 12.
De plano tuve que conformarme con 11 minutos en tan solo dos kilómetros.



Pensaba entonces en mis mejores tiempos hechos en intentos anteriores, ahí mismo en la carretera, en el parque e incluso en la carrera Masters que cada mes de junio celebra el Club suerte de Tijuana, sabía que podía mejorar todos esos esfuerzos.
Hubo un poco mas de subidas, pero con ellas se compensaba en parte todo lo que habíamos bajado, fueron duras de recorrerlas, pero las ganas de enfrentarlas era mayor... a conquistarlas una a una!.

La caseta de cobro ya a la vista, a unos 500 metros, Lucy esperándonos adelante del km. marcado como 147, de solo verlo aceleré el paso, a eso había ido, a moverme lo mas rápido que pudiera, y mientras disfrutabamos de los bonitos paisajes que se presentaban en ambos lados del camino.

Feliz con 1:08:40 hrs, y con la sensación de que lo puedo mejorar mucho mas, a pesar de lo duro que es correr sobre el asfalto. Ahora a esperar a Zamarrón, ya no debe tardar mi amigo... eso si, estoy seguro de que volveremos. Esta no fue la primera vez, y espero que tampoco sea la última.

Gracias amable lector por tu visita!

Muy buen esfuerzo de Nacho, quien llegó sin ganas de detenerse.


martes, 2 de octubre de 2012

¿Quien es Geoffrey Mutai?


 El 18 de abril del 2011, Boston fue testigo del maratón mas rápido que se haya corrido en la historia del atletismo. Y no fue récord mundial. Fue muy comentado que por la altimetría de su ruta este maratón no aplica como oficial para romper la marca del mundo, ya que  la IAAF no reconoce la ruta en base a sus criterios para conceder un récord mundial.

Aun así Mutai lo recorrió en un impresionante 2:03:02 horas. Con ventajas o no en la ruta, un maratón nunca se había corrido a esa velocidad.
Geoffrey Mutai nació en Kenya en 1981 un 7 de octubre. Sus compatriotas y Etíopes ahora tratan de alcanzarlo en los mejores maratones del mundo. Saben que el es el rival mas fuerte a vencer.  

 Se ha especializado también en los 10,000 metros así como en medio maratón, siendo de los pocos que pueden presumir en correrlo debajo de los 60 minutos. Ha ganado los 4 medios maratones donde ha participado. Su mejor 10k ha sido en 27:19 minutos, mientras que el 21k lo ha hecho en 59:30 minutos.


 Después ganó en Nueva York el 6 de noviembre del 2011. Hizo 2:05:05 horas, después de 10 años de mantenerse el récord anterior del etíope Tesfaye Jifar de 2:07:43.

 De su reciente triunfo en Berlín el pasado 30 de septiembre comentó:

"Tuve la oportunidad de romper el récord mundial, pero después del Km. 35, sentí que tenía calambres en el estómago, y  decidí enfocarme a mantener el ritmo. Doy gracias a Dios por haber ganado esta carrera y que era posible romper el récord mundial, pero lo he intentado a pesar de que no podía moverme bien", dijo a los organizadores de la carrera.

Ahora también fue Berlín, con 2:04:15 horas.

Esta victoria a Mutai le valió 25 puntos en la Serie WMM acumulando una ventaja inalcanzable de 75 puntos para ganar la serie del ciclo de dos años, y convertirse en el quinto varón consecutivo de Kenya para recoger el premio mayor.

Ha participado en un total de 10 maratones, solo un octavo lugar logra ensombrecer un poco, pero solo un poco sus rotundas victorias. Dos segundos lugares y 7 triunfos en total. Ahora su especialidad son los "majors", los mejores maratones del planeta.


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