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martes, 27 de septiembre de 2011

Patrick Makau: el nuevo hombre récord del maratón

 El maratón de Berlín es considerado como el mas rápido para correrse por su ruta plana la cual es uno de los principales atractivos para kenianos y etíopes quienes buscan romper el récord del mundo justo en esa Ciudad alemana.

Makau, el nuevo poseedor del récord del mundo en la distancia de  la maratón.

 Después de 3 años de nueva cuenta hay un nuevo récord del mundo en la distancia del maratón.
 Gebreselassie intentó el mismo varias veces ser quien bajara la marca de las 2:03:59 horas impuesta por el mismo en 2008.
 El domingo 25 de septiembre la ciudad de Berlín es testigo por tercera vez de como el de Kenia Patrick Makau logra barrer con todos los competidores, los mejores del mundo y en la misma carrera con ingeniosas estrategias sacudirse a Gebreselassie, cansándolo y logrando lo que deseaba, quedarse solo y así enfilarse hacia la meta con un impresionante tiempo de 2:03:38 horas, tan solo 21 segundos debajo de la marca anterior.
 Haile al igual que hizo en Nueva York abandona de nuevo y esta vez lo hace en el kilómetro 35. Al parecer la salud no ha sido su aliada pero el insiste en que la edad solo está en la mente y continúa en las competencias mundiales.

Paul Tergat de Kenia impuso nueva marca en  2003 con 2:04:55  en  Berlín.

 "Vine a Berlín a ganar", "A la mitad del trayecto supe que podía romper el récord. Es el día mas grande de mi carrera", comentó Makau al lograr el triunfo.

 Ahora sí, después de muchos intentos el récord mundial en los 42,195 metros ya es keniano, después de que son ellos quienes arrasan con los mejores maratones del mundo solo eso faltaba, que el maratón mas rápido corrido en la historia volviera a estar en manos (o mejor dicho en las piernas) de un atleta de Kenia.

Patrick Makau ganó el mismo maratón de Berlín en 2010, esta vez repite el triunfo,
  pero siendo el mas veloz del mundo por encima del mismísimo Haile batiendo su tiempo de 2:03:59.
  Resultados del maratón de Berlín 2011 :
  Hombres: 
1. Patrick Makau, KENIA, 2:03:38 hrs., World Récord
2. Stephen Chemlany, KENIA, 2:07:55
3. Edwin Kimaiyo, KENIA, 2:09:50
4. Felix Limo, KENIA, 2:10:38
5. Scott Overall, INGLATERRA, 2:10:55.



 Mujeres:
1. Florence Kiplagat, KENIA, 2:19:44 hrs.
2. Irina Mikitenko, ALEMANIA, 2:22:18
3. Paula Radcliffe, INGLATERRA, 2:23:36
4. Atsede Habtamu, ETIOPIA, 2:24:25
5. Tatyana Petrova, RUSIA, 2:25:01 


martes, 20 de septiembre de 2011

En la Carrera de la Independencia 2011

 El pasado viernes 16 de Septiembre, de nueva cuenta se llevó a cabo la tradicional carrera de de la Independencia, también conocida como carrera de la Francisco Villa de 7.8 kilómetros, con mas de 300 entusiastas corredores.
 En esta ocasión me animé a participar por tercera vez, con el objetivo principal de probarme en mi tiempo por el reto de las subidas y sobre todo probar mi condición física.

A buscar nuevos resultados en mi tercer año consecutivo en este alegre día festivo.
  
 2009: Ese año me decidí por fin, ya que algunos te la cuentan y te platican de las terribles subidas y que no muchos se animan a correrla. Pero no, ya no quería que me la contaran, había que tomar el reto de manera personal.
 Resultado: caminé un poco en una larga subida del kilómetro 6 y medio, con pena y todo, pero fue necesario, y llegué a la meta con 40:28 minutos. Nada mal al primer intento.

 2010: Como siempre la idea era mejorar, pero recuerdo que no entrené suficientes subidas y al ascender la pendiente larga de nuevo me costó bastante, soporté la tentación de caminar esta vez (caminata recreativa diría el buen Raymundo Ricardez), pero al final solo lograría bajar 15 segundos al tiempo del 2009 marcando un 40:17. No estaba contento, así que me prometí que en el 2011 no se repetirían esos 40 minutos de nuevo.

Elisa Guerrero tampoco se pierde cada año este animado evento atlético.

 2011: El arranque como cada año, fue desde el Palacio Municipal, con unos 3 kilómetros planos y a partir de ahí a subir ligeramente hacia la Zona Centro; el kilómetro 5 es justo antes de subir por la Colonia Altamira y a partir de aquí viene el verdadero reto para todos, aguantar las inclinadas pendientes; sobre todo la segunda ya que se extiende por aproximadamente 500 metros, se siente eterna y lo que deseas es terminar con ella cuanto antes. Y un detalle que se sumó a mi alegría, es que nunca me pasó por la mente la idea de caminar siquiera un poco. 
 La tercer subida es la mas inclinada de todas pero algo corta. Una vez arriba nos quedan cerca de 700 metros para llegar a la meta localizada en la Colonia Francisco Villa.
 Mi tiempo esta vez fue de 36:32 minutos, lo cual fue mejor de lo que esperaba ya que no pensé que pudiera bajarle mas de 2 minutos a los 40:17 del 2010.
Nacho Zamarrón de nuevo logró bajar su tiempo en su tercera participación.

  La meta y un nuevo record personal es la medalla para la mayoría de nosotros, corredores recreativos, ya que te das cuenta del gran esfuerzo que fue necesario hacer. Sobre todo cuando ves que ya no hay nada mas arriba por subir, y que gran parte de la ciudad de Tijuana la ves allá abajo.

 La ruta no es nada fácil, pero ya quiero que sea 2012 y correrla de nuevo.


 Fotografías cortesía de: Yo también corro en Tijuana. 




jueves, 15 de septiembre de 2011

Ella es Ana Guevara!!

 Ana!, la recuerdo por primera vez en los juegos olímpicos de Sidney, Australia en el año 2000  y esa frustración y coraje que mostró por quedar en quinto lugar tan solo por centésimas no se olvida, supe en ese momento que regresaría 4 años después a otra Olimpiada y que no se regresaría a México sin medalla. 
 Parece fácil, pero que difícil es ganar una medalla en los 400 metros planos, sobre todo al nivel mundial.

Durante mas de 3 años nadie pudo con ella en competencias mundiales.
 No hay mucho que decir de ella que no sea conocido, pero vale la pena recordar como esta gran atleta que nos dio grandes momentos de orgullo, nos dio grandes ejemplos a los mexicanos, de que el busca encuentra y del que quiere puede, "solo insiste, ve por mas y los resultados se darán".
 Nació en Nogales, Sonora un 4 de marzo de 1977, y dejando de lado el básquetbol se inicia con gran éxito como velocista, especializándose en los 400 metros pista.
Siempre conseguía sus "2 oros", individual de 400 mts. y en relevos de 4x400.

  En breve, algunas de sus grandes hazañas :

 1998:  3 medallas doradas en el Campeonato Iberoamericano de Lisboa.
             2 medallas de plata en juegos Centroamericanos, 400 y 800 metros.
 1999:  Oro en Panamericanos celebrados en Winnipeg, Canadá.
 2000:  Juegos Olímpicos de Sidney. 
 2001:  Mundial de atletismo en Edmonton, medalla de bronce. Ana logra ser la número 1 del ranking mundial a partir de este año hasta el 2004.
 2002:  Gana la Golden League.
             2 Oros en la Copa del mundo de Atletismo.
             2 Oros en juegos Centroamericanos.
2003:  Corre los 300 metros planos en 35.30 segundos, récord mundial no superado a la fecha
            Obtiene el Oro en Panamericanos de Santo Domingo. Bicampeona!!.
            Mundial de Atletismo en París, Oro y un gran tiempo de 48.89, lo que la colocó dentro de las 10 mas rápidas de todos los tiempos en los 400 metros.

2004:  Lesionada y con poco entrenamiento la vemos en las Olimpiadas de Atenas donde se cumple el pronóstico de 4 años atrás, hubo medalla olímpica: Plata.

2005: Su tercer mundial fue en Helsinki, un gran tercer lugar, bronce.
2006: Juegos Centroamericanos, de nuevo los 2 oros.
2007: Panamericanos en Rio de Janeiro, oro y plata, Ana Tricampeona Guevara!!.


 Mundial de Atletismo en Osaka, cuarto lugar. Siendo este el ultimo año que la veríamos en competencias y aún muy joven opta por el retiro, dejándonos a sus admiradores con la sorpresa ya que solo faltaban unos meses para las Olimpiadas en Beijing. Realmente se le extrañó, cuando sabíamos que era de las pocas medallas seguras para nuestro país.
  Pero Ana se retiró estando arriba, habiendo logrado todo lo que se propuso, y habiendo puesto no una sino muchas veces el nombre de México muy en alto.

 Por último me gustaría compartir uno de las mejores carreras de Ana, cuando en los Panamericanos de 2007 logra dar medalla a sus compañeras de relevos de 4x400 con un increíble cierre, donde queda claro que sin ella esa medalla de grupo no hubiera sido posible.


sábado, 10 de septiembre de 2011

¿Que nos motiva a correr?


Germán Rodríguez, corriendo a campo traviesa en La Presa.

 Hay mucha gente que se pregunta que motiva a los corredores a hacer este deporte, y la verdad es que puede haber infinidad de respuestas para este tipo de preguntas: ¿porque corres?, es aburrido, nunca me gustó correr, ¿para que vas a las carreras si nunca ganas?, ¿tu porque lo haces?, etc.
 Si encuestáramos a varios corredores las respuestas serían muy variadas, diferentes, y nos daríamos cuenta que el correr nos motiva de muchas maneras.

 De mis razones personales puedo decir que  inicialmente solo era por bajar de peso, sabía que la quema calórica  era cuantiosa, y si no bajaba al menos me mantendría en un peso ideal y saludable.
 Nunca faltaba quien me invitara a una carrera dominical, y poco a poco me fui metiendo en ellas solo por el gusto de la sana competencia. Quería sentirme orgulloso de traer puesta una camiseta que dijera que corrí un  5  o 10 k. 
 Sí, así empezamos muchos, sino es que la mayoría. Después la colecta de camisetas se vuelve monótona y terminas con el tiempo regalándolas casi todas, quedándote solo con las que de verdad te gustan. 
 Varias veces un compañero de trabajo me dijo en tono de burla: "Tu compites y compites, pero cuando vas a ganar una carrera?", o también: "Tu corres y corres todo el tiempo y tienes esa pancita, no tienes cuerpo de corredor!"; sobra decir que esos comentarios son molestos, pero tomé de ellos lo que pude usar a mi favor, a el no le dije que ganaría una carrera, ni que iba a bajar de peso, tampoco que le iba a demostrar lo equivocado que estaba. ¿Para que?. Solo los que corremos sabemos todo lo que "ganamos".

 Mis razones por correr, y a veces por competir eran: ganar salud, tener control de mi peso corporal, quitarme el stress laboral, darme un tiempo que fuera solo para mí, demostrarme a mi mismo que podía alcanzar una nueva distancia. Simplemente, sentirme feliz de tener el "poder" de hacerlo, etc. Si todo eso no es ganar "algo" entonces correr sería una perdida de tiempo, pero vaya que si hay mucho que ganar. Mis ejemplos son los comunes, pero hay mil razones mas.
 Llegar primero a la meta no es la razón por la cual corremos la mayoría, sino por mantener una salud física y mental que adquieres con la práctica. Te empieza a gustar como te ves y como te sientes y quieres ir por mas. Ya no quieres dejarlo!.

  
 Hablando de los logros que nos motivan, también lo es la búsqueda de nuestros límites. ¿Hasta donde puedo llegar?, ¿que tan rápido puedo ir?, y ahí vamos de valientes buscando bajar nuestros tiempos, que nos dan la gran satisfacción de saber que si se puede lograr, de que siempre hay mas por mejorar, y de que mentalmente pudimos creer que ya lo habíamos dado todo, pero no nos dejamos convencer por esa errónea idea.

En la carrera "La Meta es la Salud"  10k.  del 2011.    
 Imagen de:  yo también corro en Tijuana.

  Al ir mas rápido no solo logras hacerte mas fuerte en todos los aspectos, empiezas a dejar atrás a otros en las carreras que siempre veías llegar primero que tú, y eso sin proponértelo, pero, ¿y si esa fuera la intención?; si te invade tu lado competitivo con mayor razón disfrutarás de superar sanamente a tus amigos, y porque no decirlo a los que no lo son también, incluso a los foráneos que a veces nos visitan de San Diego y otras regiones de Estados Unidos (hablando de las carreras en esta ciudad fronteriza).

 Así es como este año no solo me vi bajando los kilos extras a los que ya estaba acostumbrado a traer encima, en verdad que me estaban estorbando; quería ir un poco mas rápido y sin ellos me siento algo así como "liberado", puedo decir que físicamente me siento como si tuviera veinte años menos. 
 Busco romper mis propios récords en todas las distancias y  disfruto los entrenamientos para lograrlo, y fue así como en los últimos meses he podido tener nuevos tiempos en mis distancias favoritas:

 400 metros en 1:11 minutos
 1k :    3:27 minutos
 1 milla: 6:02 minutos
 5k :     20:12 minutos 
 21k:   1:37 hrs.

 Sé que aún son superables todos esos tiempos, siempre lo son, y me faltan los 10k que espero este mismo año poder superar mi marca de 41:50 minutos, y también el maratón que espero correr un par antes de que culmine el presente 2011.
 Sé que mis tiempos no son para presumir, ni pretendo hacerlo. Se que hay miles corriendo a velocidades muy superiores a las mías, pero por eso le llamo a esto automotivación personal, pues mejorar mis tiempos y no los de otros es una razón suficiente para continuar, para llegar satisfecho a cada línea de meta. "Si me gané a mi mismo en cada intento, ¿que mas puedo pedir?"
    

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