martes, 17 de enero de 2012

Sé un corredor natural

 Es ya el 2012, y siempre hay lugares esperándonos, ya sea en pista, calle, parque, playa ó terracería pero podemos siempre buscar esos kilómetros que ya están ahí para nosotros.
 Solo busca tu ropa deportiva y los tenis que se adecuen a cada tipo de terreno y  sal a correr!.
 Mi recomendación para este año es fortalecernos mas con los terrenos a campo traviesa (trails), donde encuentras mas aire puro, mas inspiración entre la naturaleza, menor impacto general en todos los grupos musculares de las piernas.
  Y si vas con un grupo de amigos, aprendes mas con la retroalimentación de sus experiencias, es mas divertido y mas seguro en todos los aspectos.
 Así que no dudes en buscar nuevos senderos, y sube esas colinas, recorre aquellos bosques y consigue una mayor fortaleza física este año!.


Has retado al pavimento, a la arena y a la arcilla. Tus piernas exigen mas trabajo, tu zona lumbar pide mas fortaleza... dale lo que piden, los trails o senderos te volverán un corredor mas eficiente.

Imagen del primer maratón Olímpico en Atenas, año 1896, en total zona rural. 

Corriendo en el Cóndor con amigos, en altitud de 1400 m.s.n.m.

"Cada carrera es un nuevo paisaje, una nueva historia...un nuevo reto.
Correr al aire libre es hacerlo sin límites"

"Correr al aire libre es correr sin un camino predeterminado , es improvisar con  cada
zancada sin pensar en tiempos ni distancias".

"El invierno es la estación perfecta para hacer lo que en todo el año no puedes.
Deja a un lado tu estricto plan de entrenamiento y busca alternativas que te den
beneficios físicos pero sobre todo, el descanso mental que tanto necesitas"

"Mas que buscar un gran kilometraje semanal busca mejor hacer trabajos de calidad,
la calidad sobre la cantidad te hará mas fuerte y libre de lesiones"

"Si buscas una sólida base de condición física, los terrenos de arcilla en parques y
zonas rurales son un excelente inicio y opción".


"Despeja tu mente y descubre nuevos senderos, las atmosferas naturales
revitalizan tus pulmones y vigorizan el espíritu".

"Rompe la rutina y añade a tus entrenamientos nuevas sensaciones,
encuentra inspiración, libertad y tranquilidad en nuevos caminos naturales"   
"Si encuentras que correr entre la naturaleza te relaja, habrás encontrado no solo una razón para conocerla mas de cerca,
también un motivo que te genera felicidad, mismo que te levanta de madrugada para visitar y disfrutar lugares lejanos".

"Correr bajo un nuevo sol en una nueva mañana es vivir una nueva aventura,
si lo haces entre la naturaleza  disfrutarás tu día mucho mas".





Nota: solo 3 citas fueron tomadas de la revista Runner's World México, el resto son del autor de éste blog.












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