lunes, 22 de agosto de 2016

Entrenamiento de 25 Kilómetros

Hoy quiero compartir un entrenamiento que realicé ayer domingo 21, y a partir del mismo, iré publicando los más importantes rumbo a mi nuevo maratón que es el 2 de octubre.

Considero que el inicio de la preparación fue desde el medio maratón de Tijuana, pero desde ese día me he enfocado más que nada en sesiones de velocidad, ya sea en mi pista de tierra o subiendo a paso fuerte al cerro que me queda muy cerca de donde vivo. La fuerza en las piernas, ese es sin duda mi lado débil al cual debo poner más atención.



Decir "no" al Florido:

Tuve que sacrificar mi asistencia a una de mis carreras favoritas, como lo es la 5k del  Florido; todavía un día antes estaba con la batalla interna de "quiero-pero no debo"; hasta que puse las cosas en la balanza, y me dije: ¿Te sirve correr 5 kms para mejorar en tu próximo maratón?, un rotundo "No" fue la respuesta, cuando carreras de 5k me las invento yo mismo entre semana a ritmo de competencia.

Al fin bajó un poco la temperatura, a 19 C. ya que no estaba rindiendo mucho en mis últimos entrenos, así que primero me motivé mucho viendo el maratón olímpico, lo cual atrasó un poco mi propia carrera, pero sin duda me sirvió como inspiración, y así comencé antes de las 8:00 a.m.

25 kilómetros: El Reto

Pero no solamente sería cubrir la distancia, eso es fácil, el objetivo sería tratar de sacar cada 5 mil en 25 minutos como tiempo límite máximo, y hacer por consiguiente un total de 2:05 horas. Para mi, ese sería un ritmo satisfactorio, pero si acaso me sentía bien, pues trataría de acercarme a 2 horas flat.

Sólo llevé conmigo 700 mililitros de agua de coco, es poco, pero me tendría que alcanzar. Inicié en una especie de pista de 350 metros (de tierra), donde el óvalo es casi perfecto. El buen clima me ayudaba, pues estaba algo nublado y soplaba un ligero viento fresco.

Siempre inicio aquí, aunque termine en otro punto de la ciudad.


Los 5 kms:

Sin mayor problema tomé un paso medio entre lo que es mi paso de maratón y el de medio maratón. Oscilaba entre 4:50' y 4:39' mi paso. Me recordaba de no meter mucha velocidad o me cansaría antes de tiempo, lo ideal era mantenerme en un 4:45' si me sentía cómodo con el paso.
Resultó! Mi primer cinco mil, salió en 23:36 minutos, y me sentía entero. Bebí de la botella rápidamente y la volví a dejar en el suelo. 

Los 10 kms:

Cada vez que tomo líquidos tiendo a bajar drásticamente el paso, pero esta vez lo hice con mucha conciencia, así que no perdí muchos segundos y al poco rato ya había recuperado el ritmo de carrera que deseaba.

A pesar de dar vueltas como loco en el mismo pequeño circuito, no me aburría, al contrario, como que era el lugar correcto, un sitio alto, donde el viento me llegaba perfecto para refrescarme, lejos del smog de los autos y sin interrupciones de ningún tipo. Todo aparentemente bien en ese óvalo, hasta que llegó un señor, caminando con sus dos perros, sin correa, un pitbull y un pastor alemán, que corrían sin dirección alguna, se me quedaron viendo y yo mejor me salí de la "pista" hacia el lado opuesto, para subir por una veredita irregular, pegado a una pared alta, y por ahí escapar de ser necesario... eso sí, no paré, el reloj y las piernas seguían en lo suyo. Al poco rato pasaron de largo ese señor y sus mascotas, que al verme entendió el porqué me alejé.

Seguí para mi sorpresa, algo fuerte y en total cubrí el segundo cinco mil en 23:24 minutos... mi total en 10k = 47:00.

Los 15 kms:

No era algo extraordinario en realidad, pues mientras corría recordaba que en varios maratones he hecho los 10 kms en ese tiempo, en San Diego, por ejemplo. Eso sin mencionar que en un medio maratón incluso he logrado 41 minutos en el primer 10k. Sólo pensaba en ello para darme ánimos, y recordarme que estaba entrenando para maratón, no para otra distancia.

Seguía dando vueltas, pero ya pensando en abandonar esa pista, pues me iría "hacia abajo" rumbo al bulevar Insurgentes, para combinar con terreno pavimentado y acercarme a la realidad conque uno se enfrenta en los maratones. Parte del plan era ese, combinar terrenos. Después de 14 kilómetros, agarré calle abajo, el descenso me ayudaría a hacer otro buen 5k, los cuales son mis parciales en los que me baso. Y éste tercero salió, en efecto, más rápido que los anteriores. 23:10 minutos, y así completé 1:10:10 horas en 15 kms.

Mi pista de 350 metros, para cuando hago repeticiones de velocidad.


Los 20 kms:

Por lo tanto fui optimista: "Puedo llegar debajo de 1:35' en los 20", me dije, y de ser así, hasta puede que complete los 25 kms en dos horas flat, o si me falla la energía ─como tantas veces me sucede─ pues en 2:01 horas, pero no me quise adelantar más, y mejor traté de enfocarme en un 5 mil a la vez.

Mi premio tras completar cada 5k era dar tres buenos sorbos a la bebida, aunque sin saborear, solamente pasar el trago de inmediato para no perder el ritmo. Estaba ya costándome trabajo mantener el paso, ya andaba por calles duras, lo bueno que por ser domingo no estaban muy transitadas. 

Andaba por el rumbo de la clínica 1, y por esa calle completaría la distancia haciendo circuitos, para ese momento ya estaba bien soleado y procuré las pocas partes sombreadas, por las banquetas.
En 24:18 minutos saqué ese cuarto 5 mil, y en total los 20 kms en 1:34:28 horas... ¡Lo podía lograr!

Los 25 kms:

Sediento y con la ciática ya dando lata, trataba de bloquear cualquier malestar que sintiera. Lo bueno, es que Lucy pasaría por mi en la plaza china, para lo cual ya habíamos acordado en una hora aproximada.  Me dio gusto que los 21 kms los hice más rápidos que en el medio maratón de Tijuana.

Mi paso de pronto se me iba muy arriba, a 5:40', luego aceleraba y lo iba recuperando poco a poco, ya a 5:25', ya a 5:14', hasta conseguir el ritmo arribita de 4:50', ahí debía mantenerme, aunque sabía que incluso con mantener hasta el final un paso de 5:15' de cualquier modo lograba la meta, pero no, no quería que el parcial me saliera arriba de 25 minutos cuando los otros salieron tan buenos.

Cuando me quedaba una milla me exigí más, pues ya quería terminar cuando antes. Al faltarme un kilómetro supe que lo lograría y de pura emoción busqué acelerar las piernas ya muy cansadas, y así concluí a paso de 4:40' hasta dar el stop a mi reloj... no más, que ya me marca 25 kms completados en 1:59:19 horas.
Ese último cinco mil lo había terminado en 24:51' minutos, que de no haber acelerado en la milla final no lo hubiese conseguido en menos de 25 minutos. El pace promedio, al fin de cuentas me dejó muy contento: 4:46' por kilómetro.

Muy agotado pero satisfecho, con un resultado que fue mucho mejor de lo que esperaba (aunque sé que puedo mejorarlo), pues técnicamente debería poder cubrir 27 kms en dos horas, pero ese ya será otro reto en un futuro.
Un ritmo que, estimo sea complicado soportar en 30 kms. pero éste sí creo que será el siguiente reto.   ¡Gracias a Lucy que ya estaba ahí esperándome! Nos lanzamos de inmediato por unos sueros.

¡Gracias por tu visita!






miércoles, 10 de agosto de 2016

Los Siete Pasos de Carrera

Diversos pasos o ritmos pueden ser utilizados en los entrenamientos o en carreras, y en ocasiones usamos el que mejor nos convenga. Si bien, no todo mundo tiene interés en ganar la carrera ni en llegar a obtener un super nivel, sin duda todos pasamos por esta lista:


1─ Pasito Tun tún:

Con cero presiones corre quien lleva este pasito; quiere el total relax, y es quien probablemente disfrute más del recorrido pues alcanza a captar todo el entorno, es más,  él o ella puede combinar la caminata con el trote ligero ¡muuuuy ligero! Da la impresión que odia sudar y agitarse.
Y, no es que sea lento, solamente es principiante.





2─ Pasito de Reyna (Rey)  de Carnaval:

"Con calma y nos amanecemos" reza el refrán; con este paso no hay mucha prisa, ni le importa mucho el lugar de llegada, aunque de repente acelera un poco pues se acuerda que posiblemente no alcance camiseta y sabe que la merece, al menos para desquitar el costo de la inscripción.
Con éste pasito se va saludando a medio mundo (incluídos los fotógrafos), se va repartiendo sonrisas, devolviendo gestos de agradecimiento, gritos de euforia y hasta se va tomando selfies mientras trota.




3─ Pasito Cuenta Chistes

Similar al anterior, pero en éste, el corredor procura ser constante en su paso, lento pero sin aflojar, y la frase de "No hay que llegar primero, pero hay que saber llegar" de José Alfredo Jiménez le queda como anillo al dedo. Claro, va platicando, socializando, ya sea en parejas o en grupos y tienen la virtud de saber y poder llegar lejos al motivarse entre ellos con un ritmo persistente.





4─ A paso Sabroso y Sudoroso:

Quien no quiere quedarse sin medalla o camiseta de finalista, ni le gusta ser de los últimos, entra en esta categoría. Pisa el acelerador en cada oportunidad. A veces usa alguno de los pasos anteriores, pero en general le gusta desafiarse a sí mismo tratando de mejorar sus marcas personales. Le pone ganitas, pues no le gusta mucho que lo rebasen, al menos no la mayoría de los corredores. Es de los que llegan bañados en sudor por el esfuerzo, aunque no conozca los podiums... pero: "El que persevera alcanza" y lo sabe.


5─ Paso de:  Me urge cruzar la meta:

Con éste paso das pelea por los primeros lugares, aunque rara vez lo consigas. Te distingues por llegar dentro del 10% de los corredores que primero cruzan la meta. Al correr puede que digas: "Abran pista" o "Permiso, que llevo prisa", o quizás llegas a pensar: "A un lado todos, que no los quiero atropellar".
Pareces tener gran urgencia por terminar cuanto antes, y vas rebasando a cuanto corredor fatigado te topas en el recorrido y si no lo está, lo retas para provocarle cansancio... aunque de pronto te falle la energía y te das cuenta que tu nivel es bueno, pero no satisfactorio. No te rindes nunca, ¡siempre quieres más!





6─ A Paso de Vómito:

"Voy derecho y no me quito... y nadie me para". Aquí la mentalidad no es intentarlo solamente, ya que con este paso vas dispuesto a todo. No das tregua a tus piernas, es decir, no aflojas el ritmo ni un instante, ni siquiera en las cuestas. Tu ritmo cardíaco y respiración es posible que vayan a tope.

También vas cuidando estrategias planeadas con anterioridad para cerrar con todo el poder que crees poseer. Eres altamente competitivo, y sí, es posible que sientas ganas de vomitar justo al cruzar la meta debido al descomunal esfuerzo, sin que realmente esto suceda. El premio principal y el podio son tuyos frecuentemente.





7─ Paso Suicida:

Alguna vez el legendario corredor Steve Prefontaine comentó: "El mejor paso, es un paso suicida, y hoy es un buen día para morir".

Quien corre a éste paso, es campeón de campeones. Vive y respira para correr, y al competir no se reserva nada, pero nada. No se achica ni contra rivales foráneos; no está es su mente "lo voy a intentar", sino "voy a ganar ésta carrera". Claro que lleva un entrenamiento superior a la mayoría de los mortales que corremos. Se esfuerza al máximo contra sus rivales; hasta las fibras musculares más recónditas de sus piernas ─y por supuesto, de todo el cuerpo─ entran en acción. Prácticamente no hay quien pueda con él.


─Corre al paso que quieras, en realidad lo que realmente importa es que lo hagas. Ya sabes, correr es una verdadera fuente de salud.

P.D. Los títulos del 1 y 3 son popularmente conocidos, los otros 5... esos, me los inventé para clasificarnos.

¡Gracias por tu Visita!






martes, 2 de agosto de 2016

El Reto del Medio Maratón


Actualmente el Medio Maratón, es una de las distancias preferidas por la mayoría. El gran reto para los que pasaron de principiantes a dominar las carreras de 5 y 10 kilómetros. Para mi, la distancia que es lo suficientemente corta como para manejarla a velocidad, pero a al vez lo suficientemente larga para exigir resistencia. En un medio no voy tan rápido como en un 10k ni tan lento como pudiera ir en un maratón, sin embargo, procuro acercarme a mi paso de 10k cada vez que corro un medio si es que quiero mejorar marca personal.

Pensando en el medio maratón de Tijuana, me di cuenta que se perdió el número de eventos de 21 kms en esta ciudad, por ejemplo, se promocionó este año como: "Sexto maratón y medio maratón de Tijuana", cuando en realidad ese es solamente el número de maratones que se lleva al hilo, más no de los "medios", pues el primero se llevó a cabo en el año 2006, y no lo podría olvidar ya que ese fue mi primer medio maratón, es decir, que ya contamos con once medio maratones de Tijuana, y no seis como se podrían pensar quienes apenas comienzan en éste deporte. Como sea, me salí del tema sólo para hacer notar ese punto, pues no creo que el próximo año se promocione como el Séptimo Maratón y Doceavo Medio maratón de Tijuana. Sólo como dato curioso lo menciono.



Leyendo a mis compañeros en facebook, parece ser que no todos coinciden en qué medio es el de mayor reto de la región, pues a cada quien se le complica uno en especial.

Aparentemente el de Tijuana es el de ruta más sencilla, pero como se realiza en pleno apogeo del verano, pues se pierde mucho el rendimiento y no se hacen buenas marcas... de hecho, he visto como algunos le sufren para terminarlo, sobre todo para quienes sudamos a chorros desde el primer kilómetro se nos complica por la deshidratación. Bonito trayecto para admirar los mejores lugares de la ciudad.

Mi medio # 38, el de Tijuana 2016
Foto: Rosario Alejos


El de Rosarito es engañoso; también se corre con algo de calor (en junio), tiene mucha bajada y partes planas la primera mitad, pero de regreso se batalla con la subida, pues es un circuito y en este caso, lo que se corrió de bajada deberá de correrse en ascenso de vuelta... ya con el cansancio a cuestas.

El de Ensenada, dicen muchos que es el más pesado. Para mi lo era, pero, no sé, fue como un animal salvaje al que tuve que domesticar, ya que me iba muy mal en mis primeras participaciones, y llegaba bien tronado a la meta, casi caminando. Después, con estrategias y mejor preparación usé la ruta a mi favor, pues los descensos de los kilómetros finales los corro fuertes, excepto los cuatro restantes que cuestan mucho al ya ser planos y calurosos. De algún modo le hice, que tres veces he roto mi récord en ésta ruta... o ¿será que el clima proveniente del mar me ayuda?


Mexicali 2014


Mexicali: Este aunque sea en marzo, casi siempre cala ya su calorcito seco cuando va uno como en el kilómetro 15.  Es plano, pero de calles duras... incluso llego a extrañar las cuestas aquí, ya que ayudan a hacer cambios de ritmo, y que las piernas salgan de la monotonía... siempre me ha costado mucho este medio, pero para mi sorpresa este año lo mejoré e hice 1:32:25 que es mi mejor tiempo en esta distancia en lo que va del año.

Rosarito a Puerto Nuevo:  Muy buena ruta de punto a punto, que se corre con clima benévolo. Es ondulada la ruta, se sube y baja constantemente, y al final tiene unos cien metros de más, lo que puede ocasionar que no rompas tu récord personal (si es lo que buscabas), aunque si ajustas la distancia es probable que te enteres que sí lo lograste... pero fuera de eso, es un trayecto por demás agradable, donde puedes disfrutar de las panorámicas de las playas y el mar. Más no te confíes, que si no te preparaste corriendo en cuestas, te va a costar mucho trabajo.

Tecate 2015

Tecate: Pero para cuestas largas y pronunciadas, no hay como las de éste municipio. Sólo participé el año anterior, y con eso supe lo que es el medio maratón más duro, complicado, desgastante, retador... y bueno, se me ocurren muchos calificativos, y es que sin duda éste medio es "¡EL MEDIO de la Baja!" que doblegó a muchos. Gente que abandonó, que se salieron por golpe de calor o calambres. Sólo basta decir que lo corrimos bajo 30 grados celcius al iniciar, y 36 grados eran al menos cuando terminó la mayoría. La ruta con sus tremendas y prolongadas pendientes, con repechos que ponen a prueba la fortaleza tanto física como mental, bajo una temperatura apabullante es de respetarse y no tomársela a la ligera, que son 21 kilómetros con sabor a 30 y puede que a los que no entrenan seguido distancias mayores a 15k les parezca que corrieron un maratón, o que correr 42 kms les parezca una hazaña impensable e imposible de realizar algún día. 

Temécula, California.


Otros Medios no tan lejanos y recomendables:  Running Motion de Ensenada, Valle de Guadalupe (que no lo he corrido pero me lo recomiendan mucho), Cetys de Mexicali, San Diego Half Marathon del Rock N' Roll, el Silver Strand (de Coronado a Imperial Beach)... y uno muy especial para mi, el de Temécula, que también es por una ruta vinícola, con rampas difíciles, mucha tierra y poco pavimento que evita el golpeteo en las piernas.


¡Elige tu reto!

¡Gracias por la visita!








lunes, 25 de julio de 2016

Correr Mañana



Correr mañana con entusiasmo, con orgullo por saber que lo intento; con espíritu desafiante; con una sonrisa que viene y va; con la ilusión de mejorar mis números; con la disposición de disfrutar la experiencia, el entorno, el paisaje, y hasta el sudor de mi frente. 

Correr siendo animoso, intrépido y camarada. Correr agradeciendo a los voluntarios, aun cuando no les tome el agua, asimismo a quien regala aplausos y quien da una palabra de aliento... que si no pude emitir palabra, lo agradeceré por dentro.

Correr mañana con la alegría por vivir; con armazón de valiente, con braceo incansable, con piernas temerarias, con pies resueltos, con pulmones enérgicos y la voluntad vigorosa; correr con la mentalidad de ganar, de ganarle al contrincante que hay en mi.

Correr mañana con corazón entregado, que se exige a sí mismo ante una lluvia de calor, ante kilómetros de espejismos y ante colinas de apariencia infinita. Correr con el corazón amurallado de ilusiones, que lo han blindado y empujarán a dar más y más.

Correr escondiendo el miedo, el miedo de rendirme ante el agotamiento, ante el calambre amenazante y latente, ante la desilución de quien espera más de mi. Correr sacudiendo muslos, jarretes y tobillos, para que esos temores se desvanezcan en cada zancada.

Correr mañana con la convicción de completar la distancia, sacando energía hasta de las uñas de los pies. Correr con la pasión desenfrenada e incomprendida; con dolores pasajeros y con la mente fija en el objetivo. Correr hacia una meta que me llama, que me atrae hacia ella como un imán...
Si todo ésto logro, nadie entenderá mi delirio, sino sólo aquel que haya intentado lo mismo.

¡Así quiero hacerlo mañana!


Héctor Buelna M.







miércoles, 6 de julio de 2016

Lotería del Corredor, Tabla 3

Hace casi dos años que compartí la Lotería del Corredor, Tabla 2.  No tenía intención de hacer una tercera, pero con el tiempo uno puede cambiar de opinión.

Al fin llegó el turno de hacer una tercera tabla, donde 16 corredores nos dan grandes ejemplos a seguir, nos inspiran, nos motivan, no solo por ser veloces, sino también por su constancia en éste deporte. Algunos por la intensidad y pasión que demuestran al llevarlo a cabo, otros porque se contagiaron de un nuevo estilo de vida, y de este contagio nadie quiere ser curado, porque corriendo te encuentras con una mejor salud física, mental y hasta espiritual.  ¡Conócelos!








RAYO TORRES:


A él no tuve el gusto de poder entrevistarlo, pero ¿quién no lo conoce o reconoce sus incontables logros? Solo basta con mencionar que cuando yo comencé a correr de manera formal y constante, no había carrera en ese entonces que no ganara el famoso Raymundo "el Rayo" Torres; extraño era que no fuese él quien ganara determinada carrera, tal vez porque no en todas participaba. Él en ese entonces contaba con 35 años de edad, y aunque no es originario de Tijuana, lo considero el mejor corredor tijuanense de los últimos veinte años, tan capaz de ponerse al tú por tú con los kenianos, pero no sólo en aquel entonces sino que todavía les da fuerte pelea. No tengo la menor duda que de haber tenido el apoyo necesario, bien pudo (de joven) habernos representado en una olimpiada internacional.

Tiene 48 años y aún posee un gran nivel atlético. Todavía gana algunas carreras, incluídos los medios maratones. No parece que esté en su planes el retirarse, pues no cabe duda que su amor y pasión es el correr, eso se nota en su rostro de satisfacción cada vez que gana una carrera o sube a un podium. Estoy seguro que habrá "Rayo" para muchos años. Un admirable y ejemplar señor es Raymundo Torres. 






JOSUE


El joven ganador de varias carreras del Serial Atlético Delegacional de Tijuana nos cuenta:

"Corro desde hace cuatro años. La carrera de la Castro Limón fue mi primera competencia.
Me gusta correr porque cuando estaba en la prepa y entrenaba fútbol siempre era de los que más aguantaba corriendo y que podía mantener el paso y creía que era bueno para correr, siempre quería participar en una carrera pero me enteraba ya cuando habían pasado y en Durango hacían muy pocas. Hasta que me entere de la de Castro Limón y me di cuenta de que no era bueno pues hice 45 minutos, pero decidí entrenar más para ir mejorando y poco a poco lo he logrado. La distancia que más me gusta correr son las de 5 kms porque en 10k y en el medio maratón batallo para mantener el paso.
La carrera que más me ha marcado ha sido el maratón de Tijuana del año pasado ya que desafortunadamente no lo terminé por golpe de calor, pero ya lo superé... Creo".

Josué Domínguez





SILVIA:

Estoy por cumplir tres años corriendo en carreras ya que trotaba en el parque, pero mi hermana Rosario me animó a participar en mi primer carrera y fue de 5 kms. Yo no quería pues no tenía idea de cuánto era 5 kms y le preguntaba: ¿De aquí hasta donde son 5 kilómetros?  Me animé y corrí mi primer carrera "Periódico Frontera".  ¡Fue algo increíble!  Ahora me gusta correr, antes solo trotaba, pero dar el primer paso me encantó.  Me concentro en la carrera, en dar lo mejor de mí, obvio a mi ritmo, solo me desconecto y pienso en correr y correr, todo se olvida, problemas, estrés, veo a los corredores delante de mí y eso me gusta, me motiva, eso es lo que disfruto, ver a los corredores como dan lo mejor de ellos.

Mi distancia favorita son los 5 kms, aunque sé que es agotadora veo a los corredores que van enfocados, que van con todo, y eso trato de hacer, dar lo mejor, siempre doy lo mejor, aunque sé que no soy rápida, pero mi satisfacción es que lo intento.

Dos carreras me marcaron, una es la que gané de Berrendos, para ayudar a La Ciudad de los niños. Corté el listón, fue algo satisfactorio, aunque sé que no participaron corredoras élite. La otra y más grande para mí es el haber participado en mi primer Maratón (el de Mexicali 50 Aniversario). Es la primera carrera que disfruté mucho, lo disfruté porque iba con mi hermana Angelica, ella me animaba y luego yo la animaba, nos apoyamos hasta el km 37; cuando me dice: "Yo hasta aquí le sigo a este paso" y le contesto "Pues a este paso le seguimos". Ella me dijo: "No, tú traes para dar más", yo le contesté: "No, vámonos juntas", y con voz de: !!Te digo qué te vayas!!  Pensé entonces: "Pues voy a darle", me dijo: Tú puedes, sé que puedes más que ésto. Y, empecé a correr y a aumentar mi ritmo. En el km 37 algunos dicen que topas con el muro, pero nunca pensé en eso, solo recordé sus palabras de tú puedes! Corrí pasándome a varios amigos, compañeros corredores. Fue como si me hubieran puesto gasolina.  Terminé mi Primer Maratón, cansada obvio, pero una gran satisfacción que nunca olvidaré.  ¡Gracias mi Angye, creíste en mí! Y, después el oír mi nombre al saber que había quedado como tercer lugar de mi categoría, como dice mi sis Zuluz, fue la cereza del pastel.
¡Wow, nunca olvidaré ese Maratón Gobernador 50 Aniversario!

Silvia Alejo







PONCE:

Empecé a correr en el 2011. Mi debut fue en la carrera de Sportfan de ese año. 
He hecho cuatro Maratones y cuatro Ultramaratones.
En el Ultra de los Baja trail, el primero que hicieron, conocí a muchos corredores en los entrenamientos, de los cuales tengo y conservo amistad con la mayoría. Además, que corrí primero el Ultra antes de haber debutado en el maratón, y el convivio que se armó a la llegada de los últimos corredores fue especial para mi.

Mi distancia favorita sin duda es el Maratón. Soy muy afortunado en ver que mis hijas tambien les gusta correr, mi hijo igual corrio algun tiempo; por trabajo y escuela se alejó un poco, espero algún día regrese. 
El haber estado en una sala médica, sin duda cambió mi vida y la de mi familia. Ahora el ver que mi esposa y mis hijas corran me hace feliz.

Víctor Ponce







ULTRA PAU

Paulina Vega,  carismática corredora y  ultramaratonista nos cuenta:

"No soy ni las más veloz ni gozo de la mejor técnica al correr. Solo sé que me gusta bastante, y que al hacerlo se sale cualquier energía negativa de mi cuerpo, y automáticamente me lleno de la positiva para seguir adelante con mayor confianza y seguridad en todo lo que hago. Éste deporte te recuerda por sobre todo que uno debe hacer las cosas por sí mismo y sin comparación con nadie pues tú eres tu propia competencia".

"Mi saldo al día de hoy: Incontables y entrañables amistades, uñas negras de los pies constantes, muchos pares de tenis y ropa deportiva, miles de kilómetros de risas y buenos momentos compartidos".

Te invito a leer su semblanza completa que encuentras en este enlace: http://correhectorcorre.blogspot.mx/2016/07/ultrapau.html





EFREN:


"Empecé a correr desde 1978 hasta 1990. Lo retomé en el 2011. Me gusta correr por salud y porque me apasiona el deporte. De este modo practiqué por 40 años futbol, 8 años Tang Soo Do, por 20 años Tennis y el ajedrez desde los 8 años".

"Mi distancia favorita para correr son los 21 Kilómetros.
La carrera que me marcó por experimentar una gran satisfacción fue un 5k de 1985. (Hicimos el 1-2 un primo y yo) Pero la gran felicidad fue para mi abuelo. y ese día nos dimos cuenta que lo hicimos muy feliz".

Efrén Lugo






ULTRA CLAU:

"La distancia que me gusta más, no para competir pero sí para disfrutar son los 21 kms o medios maratones.

Una carrera inolvidable que me enseñó que siempre puedes lograr tus retos a pesar de la adversidad fuer el Ultra de Baja Trail de 50 kms. Pues lo hice sin mi mochila y sin mis pastillas, bueno, sin  todo lo necesario que conlleva el poder terminar una distancia de éstas; eso fue un gran reto para mi.

Comencé a correr hace doce años, ya casi trece. Fue cuando nació mi hija, que quedé con 20 kilos de más y comencé a trotar a los tres meses y desde entonces no he parado. A los seis meses ya estaba con mi peso 64 kilos!!
Amo correr. Lo disfruto al máximo. Para mi es una adicción, que si no lo hago siento que me falta algo; es como beber un vaso de agua".

Claudia Soto






ZOILA:

"Empecé a correr hace aproximadamente 10 años para bajar de peso y, en febrero del 2010 mi primer carrera fue la de parejas, de ahí juré que nunca más correría pero en julio del mismo año corrí mi primer carrera sola; ese día gané el segundo lugar en la categoría y me motivó a seguir compitiendo.

Me gusta correr porque me demuestro que puedo cumplir todo lo que me propongo y que siempre puedo mejorar. Me ha ayudado a superar muchos malos momentos de la vida así como en mi seguridad y autoestima.

Mi distancia favorita son los maratones ya que experimento muchas emociones, conozco gente y lo mejor disfruto todo el recorrido.
La carrera más significativa y que más he disfrutado fue el ultramaratón 50 kms de Baja Trail".

Zoila Ríos







ANGYE RUN:


"Tengo tres aňos corriendo. Quien me inspiró fue mi hermana Rosario Alejos, ella tiene muchos aňos corriendo. Mi sister Silvia me invitó a entrenar con ella, ya que también se iniciaba en este mundo del Running.
Mi primer carrera jamás la olvidaré. Fue en el CREA.  La que organizaron con Jackie Nava. Me encantó el ambiente y sobre todo la experiencia de cruzar una meta. De ahí siguieron 10 kms, el medio maratón, y en mi primer aňo me aventé 25 kms UBTrail y el Maratón de Tijuana. Experiencias ùnicas ya que los hice sin nada de preparación; obvio que sufrí las consecuencias, así que decidí prepararme para el siguiente y comprendí lo importante de hacer las cosas con preparación y sin lugar a dudas puedo decir que los resultados fueron realmente positivos. Me encanta hacer distancia, osea prefiero hacer un maratón que una carrera de 5 kms. Y aunque sólo he hecho 3 maratones, éstos son mis favoritos.

En realidad he hecho pocas carreras pero estoy agradecida con Dios por darme la oportunidad de subir a un podium, aun así definitivamente prefiero hacer un maratón aunque no suba a un podium.
La carrera  que más he disfrutado y que mejor me ha ido fue en el Maratón Mexicali 2015, esa fue una experiencia única e inolvidable que marcó mi vida en muchos sentidos, desde la preparación, el recorrido excelente, la llegada, sobre todo obtener el resultado del tiempo como lo había planeado exactamente de 4 horas, la medalla hermosa, el viaje a Mexicali, la convivencia, en fin. Fue fantástico ese Maratón.

Disfruto tanto correr, trotar, que siento una inmensa felicidad al hacerlo. Me llena de paz, me siento una mujer fuerte, valiente, sana  y en cada paso que doy siento que estoy conquistando el mundo. Y sobre todo agradezco a Dios porque por medio de esto desde que empecé a correr mi vida dio un giro total en muchos aspectos de mi vida, como por ejemplo un cambio total en mi alimentación, por ende he bajado 8 kgs desde que inicié. Y ¿qué más puedo pedir? pues ahora he sido una influencia en mi hija quien ya se inició como corredora, yeeiiii."

Angélica Alejos








MANUEL:

Corro desde los 18 años. Ocasionalmente realizaba trotes de entre 45 minutos y hora medias 3 veces por semana. Empecé haciendo 5 kms y hasta el maratón, pero hasta el 2013 empecé a entrenar formalmente en un equipo de atletismo (Cimarrones UABC, 2013 y 14 con Andrés Villalobos y 14,15 y 16 con Evelyn castillo).

A los 18 años fui rechazado de una fábrica, ya que se me detectó presión alta y sobrepeso y se me indicó que era riesgoso trabajar en esas condiciones, así que en primera instancia empecé a correr para mejorar mi estado de salud, en ese tiempo corría con tenis converse y pants pues no tenía muchas nociones del running, además de que principalmente me dedicaba a jugar futbol y la corrida era un complemento. Cuando empecé a entrenar fue por invitación de un amigo que le gustaba trotar en las mañanas en la pista de la ciudad deportiva, empecé con lo más básico haciendo fartleks más o menos 6 kms en 30 minutos y día con día le fui bajando a mis tiempos hasta 25 minutos en 6 km. ahí mismo conocí al profesor Andrés Villalobos de la UABC, que me hizo el favor de empezar a entrenarme para el medio maratón de Ensenada en el 2013, mismo que terminé en 1:28 horas, cuando mi mejor marca databa del 2011 con 2:08 horas. Ese año tenía mi mejor registro en Tijuana con 1:26 hasta el 2016 en Ensenada con mi mejor marca de 1:21.

Mi distancia favorita para correr en competencias es el  medio maratón y maratón debido a que exigen mayor capacidad de resistencia y no tanto de velocidad, al preparar un 5 km o un 10 km en necesario incluir muchos trabajos de velocidad en pista y yo soy más de correr en la calle y en el cerro.

Me gustó mucho correr el Maratón Pacífico 2013, realmente no hice un buen tiempo, pero fue una buena experiencia en cuanto al recorrido, la hidratación, la cena de carbohidratos, la entrega de números, la expo que hicieron en el campo de béisbol y conocí un poco de la vida nocturna de Mazatlán así como el malecón, fue mi segundo maratón con marca de 3:42, solo le bajé tres minutos a la marca del gobernador 2012 de 3:45 horas.

Otra carrera importante para mi fue este último medio maratón en Ensenada 2016, donde tengo mi marca vigente, prácticamente entrené solo casi 6 semanas y fueron muchos sacrificios, dedicación y esfuerzo, y estoy muy satisfecho de haber terminado entre los primeros 10 de Ensenada y bajar mi marca un minuto, no es mucho pero ahí va, en cuanto a marcas me puedo considerar (la organización nunca me lo quiso confirmar o no tiene la información) de hacer el recorrido del Porvenir a la playa La Misión, que en bicicleta son 50 kms y con el GPS corriendo fueron 45 kms. En un mismo año del 2015 en bici hice el paseo en mayo y realicé el ultra maratón en agosto, esto dentro del evento Paseo Rural Luna Llena.

Manuel Navarro






VERITO:

Mi gusto por correr comenzó desde octubre del 2014. Inicié en esto para sentirme mejor pues tenía problemas personales, pero cuando menos lo esperé el correr ya era parte de mi. Me siento muy bien haciéndolo.
Los 21 kms es mi distancia favorita. En un inicio completar 5 kms en una carrera fue para mi como algo imposible, era mucho para mi, pero con el tiempo la que más me gustó fue la carrera de 25 kms de Baja Trail.  Fue allí donde me di cuenta de lo que era capaz de lograr.

Verónica Galvez






ZULUZ:


Corredora de corazón. Desde que era una estudiante ella corría los 100 metros planos, así supo lo que era emplearse a fondo para obtener la máxima velocidad posible. Con el tiempo, en 1999 un 10k le mostraría otra realidad sobre el mundo del running en ruta de calle, pero sin duda, en ese momento nunca imaginó que alguna vez llegaría a completar un ultramaratón de 80 kilómetros.

"Empecé a correr en 1999 por bajar de peso, después de adquirir la disciplina corri por mejorar marcas, competir y subir a un  podium, hoy en dia corro porque es mi forma de vida, es mi momento, mi terapia, mi descanso, mi pasión; asimismo porque me sigue dando esa adrenalina de saber que puedo ir mas allá de lo que ni si quiera a veces me imagino".

Luz Janeth Villaseñor.

─Te recomiendo leer su conmovedora e inspiradora semblanza completa, y la encuentras en éste enlace:  http://correhectorcorre.blogspot.mx/2016/07/ella-es-zuluz.html






GABO:

"Corro formalmente desde 2012, después de intentos infructuosos años previos. Unos análisis de sangre muy preocupantes y el nacimiento de mi hija me hicieron ponerle más y mejor atención a las corridas. Con el acompañamiento de mis carnales Narciso y Jonathan pude empezar a ser constante en carreras y entrenamientos. Tengo un par de carreras que no olvidaré, como el Rock 'N' Roll de Las Vegas de 2013 pues fue mi primer maratón y el #ubt50k de 2016 porque bajé más de 2 horas mi tiempo personal pero lo mejor es que lo terminé en muy buenas condiciones. 
Me gusta correr por el compañerismo (no se cual otro deporte tus "contrincantes" te apoyan tanto) y lo que significa vencer tus propios retos personales siempre, pues es contra tí con quien compites."

Gabriel Flores





MARCO:

"Mi vida deportiva comenzó muy joven (a los 6 años) y ha sido muy variada, pero el atletismo apareció hasta los 19 años. Mi prueba eran los 400 metros, pero sólo lo hice por un poco menos de un año debido a un desgarre en el cuadricep izquierdo. Regresé al atletismo hace 2 años y medio (22 años después).

Me gusta correr por muchos motivos:
Me hace sentir saludable, me regala momentos privados donde experimento muchas emociones, renueva mis energías mi actitud positiva, y mejora mi estado de ánimo. Pero lo más importante, es que me da la oportunidad de darme cuenta de que siempre puedo ser mejor cada día. Aunque normalmente corro solo, tengo excelentes amigos corredores con los que he compartido grandes charlas mientras hacemos distancia, y eso también lo disfruto mucho.

Mi distancia favorita es el maratón. Todavía no logro entender como es que soy capaz de completar tal hazaña.
El maratón gobernador 2014 donde hice 3:26 horas fue mi primer maratón y el más importante hasta el momento".

Marco Jiménez





LUIS "EL NIÑO" MORUA:


"Empecé a correr en el 2007 y participé en carreras desde el 2011. Lo hice porque necesitaba un estilo nuevo de vida ( mejorar mi salud), y fue un gusto que se quedó... el correr me salvó la vida, por eso me gusta correr.

Los 21 kms es mi distancia favorita.
Me marcó mi primer maratón (2013) porque se me hacía algo imposible y cuando lo terminé me dije: "Vamos por otro"... también el Ultra Maratón Baja Trail, que resulta ser una súper prueba de fuerza-resistencia-voluntad. Pero mi carrera favorita es: La Enchilada.

Luis Morúa Correa





MARY ALDACO:

"Hace aproximadamente cinco años que inicié por vanidad, pero también por por salud ya que padezco de asma y me enamoró esto. Hoy por hoy corro, y digo que me enamoró porque es mi terapia sicológica, pero lo que disfruto al máximo es el cerro, la vereda, la brecha, la montaña, lo que sea terminar con dolor de piernas, pasar por cualquier clase de terreno y ese contacto con la naturaleza que no lo cambio por nada.

En mi primer ida al rancho Casián tuve el privilegio de correr con Adrian y Susy, a partir de ese día me dije: esto es lo mío.
Amo terminar cansada, sudorosa, con dolor de piernas, enterregada, pero inmensamente feliz. A Dios doy gracias por tanto que creó para que pudieramos disfrutar, conocer a tantos y tantos corredores en algún kilómetro,  que de todos y cada uno he aprendido y apreciado algo que sería interminable mi relato".

María Aldaco



Fotos de fuentes varias: Baja Trail, Sudor Cachanilla, Ensenada Deportes, Susana Susy,  Yo también corro en Tijuana, etc.







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