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lunes, 27 de junio de 2011

Carrera Masters 2011, 16 Km.

 Esta fue la edición # 22 de la Carrera Masters, dedicada en esta ocasión a Raymundo "el Rayo" Torres, en muy merecido homenaje.
 Hubo bastante participación, mas de 300 corredores y los atletas en su mayoría lo tomaron como entrenamiento, o sería igual decir "simulacro" del ritmo que mas o menos desean llevar en la próxima contienda del medio maratón y maratón de Tijuana el 10 de julio.


     Gente entusiasta en el arranque, como nuestra amiga Verónica Moreno, quien logró de nuevo un segundo lugar.
                    Noé de la Cruz con excelente tiempo de 1:05:14 hrs.

 Esta es apenas mi tercer año consecutivo en que participo, ya que la distancia de 16 kilómetros o 10 millas exige lo suficiente para saber como andamos para las distancias mayores. 
 En el 2009 hice un tiempo de de 1:22:20, en 2010 logré bajar 4 minutos cronometrando 1:18:24, lo cual me dio la satisfacción de sentir como puedes superar lesiones y dejar atrás el sobrepeso.
                          En un último esfuerzo para mejorar mi tiempo del año anterior. 
                                       
                     Manuel Rodríguez en muy buen debut en esta carrera.

 Este año tenía en mente bajar 2 minutos y no correr muy rápido, pero al parecer el correr conservadoramente no fue del todo una gran idea, ya que al no estar marcados los kilómetros, ni contar con un reloj GPS que te indique en que kilómetro vas, no sabes o no tienes la certeza del ritmo que llevas ni de en que kilómetro te encuentras.
 Una buena idea si hubiera sido marcar los kilometros con anterioridad en google en un mapa, para así saber exactamente en donde iría y si iba bien en tiempo y ritmo.
               El Sr. Germán Rodríguez contento al bajarle 7 minutos a su tiempo de hace un año!

                   Mi amigo Ignacio Zamarrón dando un tremendo cierre.

 Al final logré sobreponerme para cerrar rápido en el que fue mi kilómetro mas rápido, el del 15 al 16, y terminando así con 1:17:30, logrando bajar casi un minuto con respecto al año anterior.
 Terminar en un lugar 67 no me supo tan mal después de todo; eso era lo que buscaba al fin de cuentas, correr con reservas y de pasada mejorar el tiempo y si se pudo, participar, entrenar, convivir, hacer ejercicio y mejorar...si se pudo!.  

jueves, 16 de junio de 2011

Entrenando altura y distancia en el Cóndor

 Como parte de nuestros entrenamientos rumbo al Medio maratón y/ó Maratón de Tijuana, algunos corredores del estado hemos frecuentado ultimamente este sitio llamado El Cóndor, el cual se presume está a 1,500 metros sobre el nivel del mar, razón importante para mejorar el rendimiento.


 Ubicado a la altura del Hongo, este bonito lugar nos ofrece aire puro, caminos ideales para correr sobre arcilla, y rodeados de arboles y vegetación que por su naturaleza no los encuentras en Tijuana. 
 En ésta ocasión algunos corrieron 12, 15, 20 kilometros y otros mas nos aventuramos a los 25.  Asi de inspirador es este bonito sitio que todos los que fueron corrieron mas de lo que planeaban hacer en un inicio.


    
 En el Cóndor puedes correr la distancia que gustes, desde 5 kilómetros, 20, 30 o lo que tengas planeado entrenar.
 Es normal que la primera vez sientas presión al respirar por lo mismo de la altimetría y el tipo de terreno, pero conforme avanzas esa sensación va pasando; además de querer ir mas allá, ver que mas hay adelante, es como una curiosidad no solo de ver que tan lejos puedes llegar sino de descubrir que mas te ofrece ese camino de terracería en sus alrededores.

   
  Así es como se convierte una carrera de altura con una ruta relajante en un entrenamiento de calidad.
 Por eso tambien es común encontrarse a colegas de algunos de los mejores clubes atléticos de Tijuana o Mexicali buscando mejorar su condición física entre estos paisajes alejados del smog y el bullicio de las ciudades.
 En lo personal solo he visitado unas 3 veces esta ruta la cual se ha convertido en unas de mis favoritas a pesar de su lejanía. Porque correr en el Cóndor no es fácil pero si muy satisfactorio, vale la pena volver.


                         En foto: corredores de Mabesa, Abdiel, Nacho, Héctor y Manuel.





sábado, 11 de junio de 2011

Corre o camina en el Cerro Bola

 Siempre existen opciones interesantes y benéficas para los que gustan de caminar, trotar o correr en lugares como el Cerro Bola, donde puedes entrenar a 1000 metros sobre el nivel del mar, además de aire puro y unas vistas naturales que te invitan a seguir mas y mas adelante.

                           Imagen del grupo ambiental patrulla ecológica de Tijuana.                                          

  El pasado 4 de Junio nos tocó entrenar en este bello lugar, ubicado en Valle las Palmas, poblado de Tecate.
  Comenzamos desde los arboles de Oliva y practicamente desde ahí ya estas subiendo poco a poco.
  El reto para quienes no estamos muy acostumbrados a correr en terrenos irregulares y en subidas es algo  demandante fisicamente pero sabemos que eso nos fortalece y vuelve nuestras piernas mas eficientes en cuanto a nuestro desempeño al correr.



 Al ir avanzándo te encuentras con cierta flora muy llamativa que en ésta época de primavera rodea todo el cerro desde su base, entre ellas flores de diversos colores.
 Recomendable es siempre ir acompañado, llevar bebidas hidratantes y alimentos para quienes busquen subir caminando ya que en tiempo la ida y vuelta les llevará algunas horas. 


 Sobre el entrenamiento, puedo decir que fué un poco pesado, pero muy satisfactorio al ver que cada vez todo quedaba mas y mas abajo, las vistas panorámicas son únicas conforme volteas y ves lo que vas dejando atrás. 
 Debía detenerme unos segundos cada 2 kilómetros para beber un poco y retrasar la fatiga. Las piernas me decían que podía continuar, no sabía si llegaría a la cima pero toda mi intención era llegar y no iba a desistir facilmente. "Animo, que si se puede"!, pensaba para mi.


 Al ascender lo haces por un camino abierto en zig zag, así hasta llegar al tope, donde la meta son las antenas del cerro, ya que desde ahí ya no hay nada que esté mas arriba, desde ahí el panorama es hermoso y simplemente relajante, el cual te da una sensación de paz y de logro.    Te das cuenta que valió la pena el esfuerzo por ver todo aquello a tu alrededor, desde nubosidades cubriendo los cerros mas pequeños hasta una serie de montañas a lo lejos que parecen no tener fin. 
 Este es el Cerro Bola, he llegado a la cima, pero me doy cuenta que una parte está hecha, ahora habrá que bajar!!.


 

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